خاشووقه
New member
- إنضم
- 19 مارس 2008
- المشاركات
- 11,774
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
بسم الله الرحمن الرحيم
طبعا الكل يتردد من التجربه باي شي بأي مجال ، وانا كنت حيل متردده بالاشتراك بالنادي
وكل يوم اقول اروح باجر ولا اللي عقبه
ومن اختي قوطي نيدو تشجعت
و قررت وتوكلت على الله
والحمدلله لقيت نتيجه ترضيني
نظامهم 30 دقيقة بــ 3 ايام بالأسبوع
بالضبط
30 دقيقيه لعب على الأجهزه وتقريبا من 10 دقايق لي ربع ساعه تشتغلين على جهاز الشد
ومن اول يوم تروحين يقيسون وزنج ، ياخذون قياساتج من جميع الجوانب ، و يقيسون نسبة دهونج
و القياسات تتكرر شهريا من تاريخ اشتراكج بالنادي .
تجربتي بكيرفز فرع الشعب البحري
بالصــــــــور
حياكم الله معاي
الرسبشن ليـــا + شاطره خووش بنات ويعطونج بووش تسوين رياضه
واهني شهادات كيرفز المعتمدة
واهني يملون بياناتج و ياخذون قياستج اذا نويتي تسجلين
واهني الأجهزة واللعب عليهم
كل جهاز تلعبين عليه 30 ثانيه و ادورين الألعاب مرتين يعني 60 دقيقة .
لقطة ثانيه
واهني جهاز الستريجنج ... جهاز الشد .
اشتركت بالبدايه 3 اشهر ، ومن الشهر الثاني جددت اشتراكي لي سنه
وعطوني بلوزة
وحده حقي والثانيه حق اختي قوطي نيدو بس خذيتهم ثنتيهم
:eh_s(6):
يمكن تقولون نص ساعه ما تسوي شي بس كتجربه شخصيه
هالنص ساعه تعدل النفسيه والمزاج وتخليني رفرش
وهالنص ساعه الحمدلله نزلت قياساتي
مع نظامي الخاص بالأكل الصحي
و روحوا النادي ولاحظوا اللي يسوون رياضه اغلبهم رشاقه
وبحافطون على رشاقتهم وصحتهم
واللي ما تحب الرياضه ولا ما تحب النادي ولا ما تقدر
ترى صحتج مهمه وتعبي على نفسج ولا تهملينها
النفس تستاهل تعطينها وادلعينها
عاندي
نفسج وقولي أقـــــــــــــــــدر
:ggdw:
أرق وأعذب تحياتي لكم
خاشووقه
:eh_s(6):
