كم دقيقه تمرنتي اليوم ؟

[كوكيز]

السلام عليكم

كم دقيقه تمرنتي اليوم ؟!
و اذا تحبين تكتبين نوع الرياضه ؟
انشالله نشجع بعض و نستمر

:ada:
(اتمنى من خواتي عدم كتابة اي شي فيه احباط ) و انتو اهل الذوق

 

[كوكيز]

انا راح ابدي
15 دقيقه تمارين ( ايروبكس ) :weight_lift:

و انشالله امشي بعدين

:n2006107:

 

[شيخه***البنات]

والله خوش موضوع ويشجع ..

انا ماتمرنت شي ..

بس ان شاءالله ناويه اسوي من اليوم

تمارين الشد اللي مثبته بالقسم للعضوه سما الكويت ..

ويعطيج العافيه وان شاءالله نشجع بعض ..

نكج حدددددده يشوق مو مال رياضه لوووول << غرامي الكوكيز ..

 

[q8tya 3asaal]

انا صارلي اسبوع توني باديه بوش اب كل يوم 10 مرات

و جهاز المشي ساعه الاربع


بنات البوش اب زين للزنود ؟

 

[كوكيز]

تمرنت و انا اطالع حلقة من مسلسل friends وناسه بسرعه مر الوقت
( حركات ايروبكس اكررها تلاقونهم بyoutube )

كم دقيقه لعبتي رياضه ؟ مشيتي ؟ تحركتي ؟