كل حامل مايهون عليها جسمها يتبهذل تتفضل

[يارب نور حياتي]

السلام عليكم خواتي الكروشات انا من النوع اللي ماحب جسمي يتبهذل وهذا الشي متعبني خصوصا اني بعد الحمل ولنفاس لازم ازود وزني ويترهل جسمي واضطر ادش نادي وتابع مع اي دكتوره لعلاج السلوليت وادفع مبالغ مايعلم فيها الا الله. المهم وبدش بالموضوع مابي جسمي ازود او اخرب شنو اسوي وقت لنفاس اللي تعرف شي اشد الجسم لاتبخل علينا ونظام اضعف ومايضر لا تبخل علينا :yaaaaaarb:وعسا مثواها الجنه اللي بتساعدنا​

 

[om MaRyooM]

والله الي اعرفه واللي جربته ان ماكو شي ينفعالا بعد 6اشهر من الولادة

لأن طوول هالفترة هرمونات الحمل والسوائل المحتبسة تكون بالجسم ..

بس خلال هالفترة لازم مشي .. وهللا هللا بالجاي الاخضر .. وماي وااااااايد .. والخضار لأنها تنزل السوائل المحتبسة والانتفاخ بالجسم

وبعد هالجم شهر المساج الصيني صج ينفع .. بس لازم استمرارية وماتقطعينه ابد

 

[يارب نور حياتي]

ان ببدا بشوربه اقولون زينه تخسس بستعملها وقت لنفاس بس بضيف عليها زنجبيل اهلاااااااااا
اسمعي بالنسبه للشوربه اللتنحيف



راس ملفوف متوسط مفروم


3 حبات فليفله خضراء

3 بصلات مفرومين

\ 3 حبات طماطم مفروم

باكو معجون طماطم

ضمه كرفس او بقدونس

للطعم

ملح وفلفل ورشه كاري
باكيت شوربه البصل من كنور


ممكن ملعقه زيت زيتون والافضل بدون

تذبل ويضاف لها ماء وتترك احتي تستوي ممكن تاخدي منها اول يوم بس مع استبعاد الخبز والارزوز

تاني يوم مع خضار اي نوع اختاري

تالت يوم مع الفواكه مع استبعاد الموز والمانغا والتمر

ثالث يوم خدي فواكه وخضار

بالاضافه للشوربه طبعاالرابع تحتاجي انك تاكلي طماطم كميه اي سلاطه ومع الشوربه

في يوم الخامس الشوربه مع حليب منزوع الدسم و7 موزات عشان الكالسيوم

والسادس ارز مع ربع دجاجه مشويه او قطعة سمك او لحمه وحبه بطاطا مشويه

السابع وزني نفسك راح تلاقي حاللك نزلتي من 5 الي 7 كيلو واهلا ومرحبا

نصيحه غاليتي انا عملتها بس اول مرة كنت متشجعه وانزلت بس بعدين لازم تشربي الشاي والحليب بدون سكر وكلي فواكه بين الوجبات وخضار واعمليها سلطه مع خل وان شاءلله افدتك

 

[يارب نور حياتي]

مشكوره يا ام مريوم ماقصرتي انشالله بستمر بالمشي قبل وبعد الولاده

 

[تبطي عظم!]

والله ماعندي فكره انا بجريه اوكثر شيء احاتيه هالشيء

 

[Katkota_46]

خففي اكلج وامشي

ومساج التخسيس وايد يشد الجسم ويسنعه

 

[يارب نور حياتي]

نادري رفيج ابوي دكتور شايب امريكي ماينصح بالمساج وماينصح بالسباحه للنساء اقول اتكبر العضلات وتشدها وذا تركتها تصبح مجرد عضلات مترهله يصبح شكلها كشكل الدهون المتراكمه

 

[يارب نور حياتي]

شرب الماي +المشي ينصح فيه. شرب الكمون يشد الجسم هذا اللي توصلت له الحين