كليوباترآ طاآلبه منكم تشجييع =$

[❞ Cleoραtrα ❝]

السلام عليكم والرحمه

بنات انا طولي 170 ووزني كان 83

واشتركت بـ نيوترشن وصآر 79 خلال 3 اسابيع ,,

والحين صار 80 :eh_s(2):

مادري شو اسوي ارادتي ضعفت وقمت شوي شوي اخبص بالأكل

بس ما تركت الرياضه كل يوم ارققص + مشي على الجهاز نص ساعه او اكثر

ممكن تشجعوني وتحمسوني ؟.

:eh_s(22):

 

[منوششي]

-

الله آنتي نفس طولي
بس آنآ آطول شووي ض1 و آسمن ب ثلآثةة كيلو ><"""

ترى آلطول يخفي آلسمنةة شوي
يعني آحمدي ربكك على آلطوول

م آنصحك بآلخرآبيط هآذي

آلتجآرب آلنآجحةة كلهآ
م فآدهآ إلآ تخفيف آلآكل و تعديل آلعآدآت آلسيئةة

شوفي موضوع آلحلوةة هآذي :

http://www.q8yat.com/t1032478.html

جميلةة هآلتجربةة مختصرة كل شئ و معطيتكك زبدةة آلكلآم

يلآ تشجعي ي حلوةة
آللحين 80 بعد آسبوع لو شديتي حيلكك ممكن 78
و بعد شهر 75 و هكذآ

* كم تخططين توصلين وزن :$ آنآ محتآرة مدري آيش آلوزن آلمثآلي للطول هذآ ><"""

و موفقةةة

 

[❞ Cleoραtrα ❝]

الدكتور قال الوزن المثآلي 70 وممكن اقل يعني 65

مشكوره حبيبتي على النصآيج

وان شاء الله نضعف بصحه وعافيه

 

[عُجآج !]

حبيتي آذآ تبين جد جد تضعفين وتوصلين للوزن آللي تبينه ..

حطي في آي مكآن دآيم تمري فيه .. جسم وحدة ودج جسمج يصير مثله ..

وكل مآشفتيهآ كل مآتحمستي عشآن توصلين للوزن آللي ودج فيه ..

وآتمنى آني آفدتج ..

 

[❞ Cleoραtrα ❝]

هيه والله فكره ..

مشكوره ع الفكره حبيبي =)

 

[[ N O R A H ]]

عزيزتي

انتي شكلك والله اعلم مستعجله تبين وزنك ينزل ويسمع الكلام ولا يصعد ولا ربع ولا نص

اذا بتحطين براسك هالشي بتتعبييين

حطي في راسك انك راح تنزلين وزنك لو ان شاء الله تطلب منك سنه ولا سنتين

بالنسبه للتشجيع يبغالك تدورينه من الاهل او صديقاتج او مثل ماقاعدين نسوي بالمنتدى بقسم السمنه والنحافه

تفاعلي اكثر بأقسام التجمعات عشان تتشجعين

بالتوفيق