قررت أغير نظام حياتي

[قطعة ألماس]

السلام



قررت أغير نظامي. الغذائي تبعي وحبيت أخذ كم معلومه

أذا أبي اشتري كباب خزان وتكه وسمك و غيره أبيسهن مشويين احطهم وهم مثلجين بالفرن ولا. انظرهم يذوبون ولا شلون واذا بسوي حمسات من غير دهن شلوون

و شنو أحسن شاي أخضر جربتوه


و ين أحصل بذرة الكتان


واللي عندها عادات غذائية تفيدنا بعد

لأن أول مره بروح أجيل للبيت أكل صحي كامل من خضروات و غيره


وين أحصل منتجات السي فود ودي أقلل اللحوم والدجاج أبي. ربيان وستيكات هامور أبي إكلي أغلبه بحري


وبعد شنو ممكن استبدل دهن الطبخ فيه

وين أقدر. أحصل منتجات وفواكه يابانيه وشغل شرق آسيا



وكل وحده يتفيدنا لو بالشيء بسيط الله يوفقها ويرضا عنها

 

[جارة القمر]

رد : قررت أغير عاداتي الغذائية

السلام



قررت أغير نظامي. الغذائي تبعي وحبيت أخذ كم معلومه

أذا أبي اشتري كباب خزان وتكه وسمك و غيره أبيسهن مشويين احطهم وهم مثلجين بالفرن ولا. انظرهم يذوبون ولا شلون


حبيبتي الطريقة مكتوبه علي العلبه تخلينه شوي يذوب وبعدين أدهنهم بشوية زيت زيتون أدخلينه الفرن

واذا بسوي حمسات من غير دهن شلوون


http://q8yat.net/showthread.php?t=695106



أنا اضيف زيت زيتون مع الحمسه

و شنو أحسن شاي أخضر جربتوه



شاي ربيع وشاي المعجزه وشاي نوينجر


و ين أحصل بذرة الكتان



موجوده بمركز سلطان وبأرض الطبيعه بسوق شرق صوب سوق السمج

واللي عندها عادات غذائية تفيدنا بعد

لأن أول مره بروح أجيل للبيت أكل صحي كامل من خضروات و غيره

البروكلي وايد مفيد



وإذا تحبين شوربة السارالي

وين أحصل منتجات السي فود ودي أقلل اللحوم والدجاج أبي. ربيان وستيكات هامور أبي إكلي أغلبه بحري

الفليه هامور موجود بالفريزرات بمركز سلطان وأغلب الجمعيات والروبيان موجود بالفريزرات أو اشتريه طازج من الدانه


وبعد شنو ممكن استبدل دهن الطبخ فيه


بخاخ الزبده

وين أقدر. أحصل منتجات وفواكه يابانيه وشغل شرق آسيا

مركز سلطان ولولو هايبر ماركت وكارفور

وكل وحده يتفيدنا لو بالشيء بسيط الله يوفقها ويرضا عنها

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=724644





وفي قسم بالطب والصحه عن الريجيم ​

 

[شوشو الأمورة]

هلااا حبيبتي قطعة الماس

يشرفني اكون اول وحدة ردت عليج

شوفي يامحفوظة السلامه :gr4uu:

انا أشتري منتجات الكبير او امريكانا سواء الكباب ولا البرجر

بس ما أقليهم في الزيت امسح عليهم شوي زيت زيتون وادعسهم ف الفرن وساعات من غير زيت اشويهم داخل الفرن :denya:

وبالنسبه للشاي الأخضر انا استعمل ماركة تويننغ Twinning بنكهة النعناع يعجبني

والحمسات انا احمس بزيت الزيتون واحط قليل منه والأكل يطلع حلو

بالنسبة حبيبتي للسي فود ماعندي فكرة لأن انا ماشتري مثلجات السي فود افضل الطازج

امممممممم هذا اللي عندي واذا تبين اي شي تراني حاضرة :tongue22:

وموفقه خير

 

[شوشو الأمورة]

إي تذكرت :eh_s(22):

حاولي حبيبتي تاخذين المعلبات مثل الذرة والبازلا الخضرا يصيرون جذي :eh_s(15): بالحمسات

إخذيلج سبانخ وخضرا للسلطات.. لاتنسين كورن فليكس Fitness

او Special K

حق الريوق او بين الوجبات

ولاتنسين :ada: ترى الرياضة مهمة لو نص ساعة باليوم وحتى شغل البيت يعتبر رياضة

واذا تذكرت شي هم بقولج :gr4uu:

 

[قطعة ألماس]

مشكوورين

 

[78MariMar78]

بالتوفيق ان شاءالله