فديييييييييييتكم بنات عندي اقترااح

[مروووم]

هاااااااي كروشات اشلووووونكم :33_1185028183:
بما اني من زمااااااااااااان مو منزله موضوووووع :stars:
فكرت في شغله تنفع الكرووووشات
اشرااااااااااايكم كل وحده تقول عن اكل صحي تاكله الحااامل
او اذا اي وحده عندها جدول نظام غذائي للحامل نستفيييد منه
انا الصراحه احس اني مقصره بالاكل وحتى لو اكل
يمكن ما يكوووون صحي



يالله يا حلويييييين اقترحاااااتكم :gathering:
وبني تفاااااااااااااااااعل حبيباتي :rerrerek:​

 

[Ni8 Ni8]

رد : فديييييييييييتكم بنات عندي اقترااح

يااا أهلييييين مــرووووم
والله انج حااااااسه فيني ؛-)
اول شي بصراحه من بدايه حملي والله مااكل شي صحي لدرجه حتى الحليب ماأشربه
(( وانا حامل بجر))
بس جد خفت يوم دشيت الخامس قبل اسبوعين والله عدلت اكلي يوميا لااااازم اشرب حليب
وحبوبي اكلهم بانتظام واتغدا واتعشا اكل سنع
شوربه خضار<< حيل احبهااا المهم اكل اي شي بس فيه فايده
لان الكل يقول ان اكلج كله للجنين وفوق هذا ماكو شي سنع اكله عدل والله انه مسكين هالدادا
وبالتوفيق
احرررررصي على نفسج ؛-)

 

[NoOoBy]

والله موضوعج حلو ومفيد وانا توني بالاشهر الاولى وحامل ببجر واكلي مو ذاك الزود

جان زين يكون في تفاعل هالموضوع


بس انشالله بحاول ابلش اكل عدل مو عشاني عشان اللي فبطني يتغذا عدل
واهم شي السلطات والخضار والفاكهه والحليب
وانشالله اقدر اقطع القهوه والكولا

بس من حملت وانا صايره جني ارنب 24 ساعه اكل جزر حتى وانا طالعه احط بجنطتي
ومااقدر كللش على اي شي حلو على طول ارجعه
صايره مدمنه زيتون بس اتوقع مو زين ؟!





بعد بنات شنو تاكلون اكل صحي يفيد النونو

 

[مروووم]

بعد عمري والله فدييييييييييييتكم
انشالله كلنا نفيييد ونستفيييد
يالله كل وحده تجهز ورقة وقلم وتسوي جدول وتلصقه بالثلاجه
عشان كل يووووم اكله صحيه

 

[مروووم]

اب
اب اب
اب اب اب
اب اب اب اب
اب اب اب ا ب اب
اب اب اب اب اب اب
اب اب اب اب
اب اب اب اب
اب اب اب اب
اب اب اب اب

 

[دو^ري^مي^]

اول شي اسويه من ادري اني حامل اقطع جميع المنبهات من قهوة نسكافيه شاي نهائي ماشربهم والحين صارلي 3 سنوات قاطعه اي مشروب غازي حتى السفن اب ههههههههههه
كثري خضار وفاكهة احسن من الاكل الدسم اللي يكودلج شحوم عالفاضي ويوقف على جبدج اخر الليل وحاولي ماتاكلين نشويات وايد يتفخج ويتفخ الياهل ويصير حجمه عود فبطنج فيتعبج بالولاده

 

[ام فهووودي]

هلااااااااااااااا وغلااااااااااااااااااا بالزين كله

يازينج ويازين اقتراحج ياعسل


اول شي لازم الحامل بهالفتره تبتعد عن الاكل اللي فيه سكريات ومواد دسمه والمشروبات الغازيه

ولازم تهتم ابتغذيتها عشانها وعشان الجنين

يعني تشرب حليب عشان الكالسيوم

واتكثر من الخضار والفواكه

وتشرب العصاير الطازجه مثل البرتقال

 

["*آآآنؤؤؤقهـ*"]

رد : فديييييييييييتكم بنات عندي اقترااح

أنصحكم بالحليب الحليب الحليب أهم شي لعظامج ويفيد الي فبطنج
وعسى الله يهون عليكم

 

[نمله ممصوعه]

وااااااااالله انا اكل صحي ماله طريق عندي .. يعني اي شي يطق في بالي اكله
بس اشوااا اكل فواكه واشرب حليب بس على مزاجي اشربه

وووو البطاط الشبس الاحمر ترى ممتاز يغذي البيبي عدل
دكتورتي قالت لي كثري منه

وطبعا الخضرااااااااااااااااااااااااااا اهم شي .. بس احنا ما ناكل
ههههههههههههههههه

والحين بقوم بسويلي شوربه حرتني Ni8 Ni8

اشتهيت الشوربه هههههههههههههههه يالله برب للمطبخ

 

[مروووم]

اول شي اسويه من ادري اني حامل اقطع جميع المنبهات من قهوة نسكافيه شاي نهائي ماشربهم والحين صارلي 3 سنوات قاطعه اي مشروب غازي حتى السفن اب ههههههههههه
كثري خضار وفاكهة احسن من الاكل الدسم اللي يكودلج شحوم عالفاضي ويوقف على جبدج اخر الليل وحاولي ماتاكلين نشويات وايد يتفخج ويتفخ الياهل ويصير حجمه عود فبطنج فيتعبج بالولاده

منورة يا قلبي بمروورج ومشكووورة عالنصيحه
انا مشكلتي البيبيسي احبببه ما اقدر استغني عنه
حتى النسكفيييه

هلااااااااااااااا وغلااااااااااااااااااا بالزين كله

يازينج ويازين اقتراحج ياعسل


اول شي لازم الحامل بهالفتره تبتعد عن الاكل اللي فيه سكريات ومواد دسمه والمشروبات الغازيه

ولازم تهتم ابتغذيتها عشانها وعشان الجنين

يعني تشرب حليب عشان الكالسيوم

واتكثر من الخضار والفواكه

وتشرب العصاير الطازجه مثل البرتقال

هلا بالغااااااااااااليه اشلووونج يا قلبي ما قمنا انشوفج بالتجمع انشالله المانع خييير
يا رب يصبرنا ونتحمل الاكل الي ما نحبه الي غصبا علينا ناكله

أنصحكم بالحليب الحليب الحليب أهم شي لعظامج ويفيد الي فبطنج
وعسى الله يهون عليكم

يا حبيبتي يااااااارب ما يصييييييييييييير الشهر الياي الا وانتي حااامل اميييين
منورة الصفحه ياحلوه

وااااااااالله انا اكل صحي ماله طريق عندي .. يعني اي شي يطق في بالي اكله
بس اشوااا اكل فواكه واشرب حليب بس على مزاجي اشربه

وووو البطاط الشبس الاحمر ترى ممتاز يغذي البيبي عدل
دكتورتي قالت لي كثري منه

وطبعا الخضرااااااااااااااااااااااااااا اهم شي .. بس احنا ما ناكل
ههههههههههههههههه

والحين بقوم بسويلي شوربه حرتني ni8 ni8

اشتهيت الشوربه هههههههههههههههه يالله برب للمطبخ

علييييج بالف عااااافيه يا قلبي

 

[مروووم]

اب اب اب

 

[فرفشه منعنشه]

لفطار:
_ كوب من الحليب أو من حليب وشاي
_بيضتين و قطع من الجبن
_قطعتان من الخبز
_ قطعه واحدة من الفاكه أو نصف كوب من عصير الفواكه


منتصف الصباح:
_نصف كوب حليب أو حليب مع شاي
_قطعه واحده من الجبن مع الخبز

الغذاء:
_سمك أو دجاج أو لحم او كبده
_خبز او أرز مطبوخ
_نصف كوب من أي نوع من أنواع الخضروات الطازجه المطبوخه
_ سلطه طازجه
_قطعه واحده من الفواكه
_ روب

العصر:
_نصف كوب حليب أو حليب مع الشاي
_قليل من البسكويت الساده غير المحشاه

العشاء:
_كوب واحد من الحليب او حليب مع الشاي
_نصف كوب من البقوليات المطبوخه ( فول - حمص ... الخ )
_ سلطه طازجه



وادعولي بالبنت الصالحه يارب

 

[مروووم]

فديييييتج فرفووووشه ما قصرتي والله

 

[أأأميرة الورد]

رد : رد: فديييييييييييتكم بنات عندي اقترااح

ررررررررررررفع لعيون الغوالي

 

[Mednight Rain]

رد : فديييييييييييتكم بنات عندي اقترااح

خووش موضووع مرووم

بما انا حوامل لازم ننوع في الأكل الصحي ويكون بكميات قليلة وعلى فترات .

الريوق :

بيض ( مفيوح أو مع طماط ) وحليب ( نص دسم ) وتوست اسمر وجبن ( المراعي أو لبنه ) فاصوليا او فول
يعني توع واحد مع حليب ( مو زين الخلط )

الغدا :

غدانا العادي بس احاول اخفف من العيش وأبدأ بسلطة وآكل دجاج أو لحم لازم ضروري ومرة بالاسبوع سمج
ولبن وروب واحلى بقطعة تمر ومرات بكاكاو

بين الوجبات :

-حليب كرنيشن ( ادري غلط بس احبه ) توسته سمرة مع لبنه وطماط وبالشواية .
- تفاحة وبرتقالة .
- عصير برتقال وجوز.
- بطاط شبس وعصير .



عموما لازم نركز الكالسيوم ( الحليب ومشتقاته )
والفواكه
والخضرة ( بالسلطات ونقلل الصوص )

 

[eng^^zozo]

رد : فديييييييييييتكم بنات عندي اقترااح

الكيوي والاناناس موزينين ..

كثرو من البريد وهالاشياء البارده والحليب و مشتقاته والبيض و شيسمونه الشمس واايد ضروريه تطلعين الصبح بالشمس .. وشيسمونه الله يسهل عليكم كلكم ان شاء الله ويثبت مافي بطونكم وتولدون بالسلامه