عضوات قسم السمنه والنحافه حياكم نبي رايكم

[سمسميه]

السلام عليكم
خواتي عضوات قسم السمنه والنحافه مثل ما انتو عارفين ما بقا شي على شهر رمضان الفضيل الله يعوده علينا وعليكم بالصحه والعافيه ويقدرنا على قيامه وصيامه:yaaaaaarb:
الي بقوله لكم ان هالسنه نبي مسابقتنا الرمضانيه تكون افكارها يديده:eh_s(10):
اقترحوا شنو ودكم من افكار للمسابقه الرمضانيه شنو الطريقه الي ودكم فيها للتواصل وجمع البيانات
وشلون تبون طريقة الدايت
انا ببالي افكار بس حابه اشوف ابداعاتكم
شاركونا
وقبل لا انسى شرايكم بالصوره الي فوق ؟ ههههههه
واولا واخير يهمنا رشاقتكم وصحتكم :ggdw:
مع تحيات قسم السمنه والنحافه:eh_s(7):

 

[سمسميه]

ام فيصل يا ريت لو تحطين اقتراحاتج

 

[@_@ 4snr]

مسااااااااء الخير سمسمه
الله يعوده علينا رمضان بالصحه و العافيه للمسلمين أجمعين
فكره حلوه
إنشاء الله إن طرت على بالي فكره راح أكتبها
ومشكوره على فتح الموضوع

 

[أحلى عيون]

عساج علي القوه سمسميه

اتمني من البنات يقدمون لنا افكار او نصايح والله يعيده علينا رمضان جميعا بالخير والمسرات

 

[سمسميه]

جزاكم الله خير على المرور وحياكم الله وبانتظار اقتراحاتكم

 

[CUTIE-THUG]

امم ليش مو كل وحدة تسوي اكلة شعبية بس تخليها دايت عشان ما نشتهي شي و ما نخرب الرجيم و مثلا شرط ان الوجبة ما تزيد عن عدد كالوريز معين و نسوي تصويت لألذ وجبة انا ولا مرة تابعت مسابقات هالقسم ان شاء الله بتابع هالمرة و بالنسبة للصورة عجيبة هههه

 

[سمسميه]

امم ليش مو كل وحدة تسوي اكلة شعبية بس تخليها دايت عشان ما نشتهي شي و ما نخرب الرجيم و مثلا شرط ان الوجبة ما تزيد عن عدد كالوريز معين و نسوي تصويت لألذ وجبة انا ولا مرة تابعت مسابقات هالقسم ان شاء الله بتابع هالمرة و بالنسبة للصورة عجيبة هههه

باعتبرها الفكره رقم 1
حلوه فكرتج:eh_s(15):

 

[@_@ 4snr]

بصراحه خوش فكره :eh_s(15):
وهدي مو تصير رجيم حقنا بس لا بعد حق العايله و هم ما يدرون :ggdw:

 

[زهره البنفس]

أنا اقترح كل وحده تكتب نظامها اليومي برمضان سواء اكل او رياضه من .......الى
وتكون المسابقه على امثل نظام رمضاني

 

[سمسميه]

أنا اقترح كل وحده تكتب نظامها اليومي برمضان سواء اكل او رياضه من .......الى
وتكون المسابقه على امثل نظام رمضاني

انا فكرتي مشابهه لفكرتج

 

[el7ob Klah]

لوووووووول الصوره عجيبه

يقول عليه افضل الصلاة والسلام (( صوموا تصحوا ))


انا اقترح يكون أطباق صحيه لسفره رمضانية

والي تبي تشترك لازم تنزل يومياتها بالصور غير هذا تكون مشطوبه

ومن شروط المسابقه يكون صور

المشي يومياً سواء قبل الفطور او بعده + الفطور والسحور بأقل سعرات حراريه

لازم نستقل رمضان لان نص اليوم صايميين

وهذي اهم فرصه نستقلها للرجيم لانج مجبوره تصومين عن الاكل


او

كل يوم وحده تقدم لنا طبق فطور او سحور صحي ويناسب الدايت

واهم شي تصوير الخطوات بالصور

اذا فكرت بشي يديد بقوله

مشكوووووره سمسمه على الفكره الحلوه

انا من الحييييين تحمست حدي

 

[صدى الأفراح]

وانا معاااااااااااكم لأني الحمدالله نزول وزني غالبا مايكون بشهر رمضان ههههههه عكس الناس
رح اتابعكم واكون معكم بصور يومياتي

اهم شي نخفف مقالي ونحولها لمشويه بالفرن يعني تقليل القلي والزيت اهم خطوه والسلطه والشوربه اهم شي

الفكره اللي ببالي وبتمنى تعجبك سمسوووومه
انا عن نفسي رح اتبعها
الشهر 4 اسابيع
وقررت كل اسبوع اتبع نظام وتكون نهاية الاسبوع نتيجه النقصان وبهالشكل مارح نمل ولا نحس بريجيم

 

[سمسميه]

لوووووووول الصوره عجيبه

يقول عليه افضل الصلاة والسلام (( صوموا تصحوا ))


انا اقترح يكون أطباق صحيه لسفره رمضانية

والي تبي تشترك لازم تنزل يومياتها بالصور غير هذا تكون مشطوبه

ومن شروط المسابقه يكون صور

المشي يومياً سواء قبل الفطور او بعده + الفطور والسحور بأقل سعرات حراريه

لازم نستقل رمضان لان نص اليوم صايميين

وهذي اهم فرصه نستقلها للرجيم لانج مجبوره تصومين عن الاكل


او

كل يوم وحده تقدم لنا طبق فطور او سحور صحي ويناسب الدايت

واهم شي تصوير الخطوات بالصور

اذا فكرت بشي يديد بقوله

مشكوووووره سمسمه على الفكره الحلوه

انا من الحييييين تحمست حدي

تقريبا فكرتج اهيا االي قاعدين نطبقها دايما
تابعينا وخلج محافظه على حماسج حق المسابقه:ggdw:

 

[سمسميه]

وانا معاااااااااااكم لأني الحمدالله نزول وزني غالبا مايكون بشهر رمضان ههههههه عكس الناس
رح اتابعكم واكون معكم بصور يومياتي

اهم شي نخفف مقالي ونحولها لمشويه بالفرن يعني تقليل القلي والزيت اهم خطوه والسلطه والشوربه اهم شي

الفكره اللي ببالي وبتمنى تعجبك سمسوووومه
انا عن نفسي رح اتبعها
الشهر 4 اسابيع
وقررت كل اسبوع اتبع نظام وتكون نهاية الاسبوع نتيجه النقصان وبهالشكل مارح نمل ولا نحس بريجيم

الفكره رقم 2
حلوه الفكره:eh_s(15):

 

[nono93]

عاد انا هالمره بشترك ويااااااااااااااااااااااااج

الي اقترحه

ماانبي مليوووووووووون بنيه انا اقول

خلي عدد معيييييييييين

يعني مثلا 50 وبس مانبي اوووفر

وووووووووووووووونبي هدايااا حلوه>>>>>>>>>>خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ<<<<

 

[دآهيــه بحـلاهآ]

حلووووووه الفكررررره بصراااحه هذا اول رمضااان يمر علي برجييييم

يعني مادري اشلون فياااارليت يعني انه يكون اكلنا خفيف وحلوووو بعد يعني ترا رمضان واحنااا صايمين خخخ

بعد على فكره انا عند الدكتووور طالب الششمري ومادري شيعطييني برمضااان عاد لا قالي بقووولكم ...

 

[سمسميه]

شكرا لكم بنات
يالله بعد عطونا افكار

 

[شيخه***البنات]

يعطيج العافيه سمسميه وناطرين اراء عضواتنا ،،

 

[فاطمة الجسمي]

يعطيج العافيه حبيبتي

 

[دلع انثه]

يعطيكم العافيه ومبارك عليكم الشهر مقدما وانشالله بفكر بفكرة واقولكم

لي رجعه لكم