عروس محتاجه مساعدتكم ساعدوها الله يوفقكم ؟؟؟؟

[روح مغليك]

السلام عليكم اخباركم يارشيقات :33_1185028183:
بنات انا مشكلتي ان سمنتي بالفخوذ ( الارداف ) اسوي رياضه ورجيم طبعن من عندي بس ما يفيد جسمي
من فوق حلو بس عندي غضب إلاهي وانا مو كبيره عمري 23 وعروس بليز ابي مساعدتكم او نظام غذائي
تنصحوني فيه او تنصحوني بدكتور تغذيه او حبوب تخففهم بلييييييييييييييييييييييز :balo:

 

[NOONOOO]

رد : عروس محتاجه مساعدتكم ساعدوها الله يوفقكم ؟؟؟؟

انا اول وحدة ترد عليج خخخخخخخخخخخوش

شوفي اقطعي الدهون كلها بطاط ككاو والمقليات وكثري مشي وسوي كل يوم رياضة ساعتين واذا ما خف

ادعي علي اوكي والرياضة لازم قبله مشي 20 دقيقة عشان ما تتعورين واي شي تبين طرشي عالخاص

والله يوفقج امين

 

[^fajoOra]

رد : عروس محتاجه مساعدتكم ساعدوها الله يوفقكم ؟؟؟؟

مبروك حبيبتي الله يتمم عليج

حبوب او دكتور مادري ماجربت فماقدر افتي الصراحه

بس الارداف اذا ماتبين تزيد ابتعدي عن النشوياااااااات و سوي رياضه القاري انا رفيجتي مثلج بس الحين غييييير جربي سوي مثلها

ودام جسمج تقولين حلو خلاص عيل ماتحتاجين رجيم بس قطعي نشويات و سوي رياضة القاري

 

[روح مغليك]

رد : عروس محتاجه مساعدتكم ساعدوها الله يوفقكم ؟؟؟؟

:wqedqw:فديتكم والله ماتقصرون
لا شدعوه نونو الا بدعيلج ان الله يوفقج سواء استفدت او لأ
والله يبارك فيج فجوره ياقلبي ما قصرتي
وانشالله من بكرا محاربه الدهون:hjy5jewf: احبكم

 

[روح مغليك]

رد : عروس محتاجه مساعدتكم ساعدوها الله يوفقكم ؟؟؟؟

طيب حبايبي شنو النشويات ؟؟؟؟

 

[Q8stylle]

مبروك حبيبتي الله يتمم عليج
امشي كل يوم حتي لو نص ساعه

 

[cat walk]

نصيحة اخت لاختها وانا مجربه هالطريقه, اخذيلج جهاز الغزال الطائر اللي تكونين واقفه بالهوا وتحركين كل جسمج,
لعبي عليه لمدة ساعه او على الاقل نص ساعه يوميا مع تخفيف حق اكلج ابتعدي عن النشويات والحلويات مثلا البطاط بكل انواعه, العيش , الخبز , المعكرونه , الفطاير , واذا بتاكلين اكلي التوست الاسمر بكميات قليله وكثري من السلطات , والله وعن تجربه راح يتنسق جسمج ويصير احلى خاصه انتي عروس او وراج لبس وتكشخ فدربالج على اكلج وحافظي وموفقه حبيبتي :yaaaaaarb:

 

[Dr.Nouf]

رد: رد : عروس محتاجه مساعدتكم ساعدوها الله يوفقكم ؟؟؟؟

طيب حبايبي شنو النشويات ؟؟؟؟

بطاط شبس فرنج فرايز مال المطاعم اووف هاذا دمار ، وعيش معكرونية

 

[توتوهـ]

رد : عروس محتاجه مساعدتكم ساعدوها الله يوفقكم ؟؟؟؟

موفقه بزواجج
البسي الشورت الحراري كل يوم وامشي ساعه او ساعتين وان شاء الله تضعفين
انا جربتها وشدني حيييل
والله يحقق الي ببالج

 

[روح مغليك]

رد : رد: عروس محتاجه مساعدتكم ساعدوها الله يوفقكم ؟؟؟؟

نصيحة اخت لاختها وانا مجربه هالطريقه, اخذيلج جهاز الغزال الطائر اللي تكونين واقفه بالهوا وتحركين كل جسمج,
لعبي عليه لمدة ساعه او على الاقل نص ساعه يوميا مع تخفيف حق اكلج ابتعدي عن النشويات والحلويات مثلا البطاط بكل انواعه, العيش , الخبز , المعكرونه , الفطاير , واذا بتاكلين اكلي التوست الاسمر بكميات قليله وكثري من السلطات , والله وعن تجربه راح يتنسق جسمج ويصير احلى خاصه انتي عروس او وراج لبس وتكشخ فدربالج على اكلج وحافظي وموفقه حبيبتي :yaaaaaarb:

اي والله صاجه بس انا عندي والاوربت تراك نفس الغزال الطائرومن بكرا انشالله بقطع النشويات وابدي رجيمي
وعسى ربي يوفقج يالغالية :edbf4317b9:

 

[روح مغليك]

رد : عروس محتاجه مساعدتكم ساعدوها الله يوفقكم ؟؟؟؟

موفقه بزواجج
البسي الشورت الحراري كل يوم وامشي ساعه او ساعتين وان شاء الله تضعفين
انا جربتها وشدني حيييل
والله يحقق الي ببالج

تسلمين ياقلبي عندي الشورت بس اتضايق منا حيل يضايقني :eh_s(14):

 

[كيكه توفي]

بالمشي والله يوفقج يارب

 

[رونتي دنيتي]

رد : عروس محتاجه مساعدتكم ساعدوها الله يوفقكم ؟؟؟؟

حبيبتي البسي شورت الحراري وامشي ساعه وبتختفي
هذي كانت طريقتي قبل العرس حييييل خفت فخوذي واردافي
بس للامانه انا كنت البسه 6ساعات بالكليه وكنت اتمشى
والله يوفقج ان شاءالله

 

[modern]

رد : عروس محتاجه مساعدتكم ساعدوها الله يوفقكم ؟؟؟؟

اتوقع المساج التخسيس لمنطقة الفخود حتساعدك و تغيرلك بالحجم