كل يوم خلي فطورك كبده واشربي عصير طماطم وكمان اكلي حبوب الحديد اذا صرفهم لك
مايخوف بس ترا مو زين هالشكل ينزل معناته ماتاكلين اكل صحي وتغذيتك مو شيء بكرا لما تكبرين وتحملين تحتاجين صحتك تكون افضل شيءعشان كذا عدلي اكلك وشوفي الاكلات الي فيها حديد زياده اذا ارتفع دمك وصار طبيعي بترجع كريات الدم طبيعيه