طبق صحي ولذيذ (الكوسة بالروب) ...حياكم :)

[golnaz]

السلام عليكم حبيباتي :eh_s(17):

هالطبق وااااااايد صحي ولذيذ وسهلة التحضير و خصوصاً حق الي مسوين رجيم
وبنفس الوقت يشبع !!
وبما اني قاعدة اخفف وزني قمت اخترع شغلات و توصلت الى هالطبق وان شاءالله يعجبكم !!
(الطبق يكفي لشخص واحد فقط على حسب المكونات المذكورة )

المكونات:
2 حبة كوسة متوسطة الحجم
1 فص ثوم مهروس
ملعقتين كبيرتين بقدونس مفروم
معلقة كبيرة نعناع ناشف
ملعقتين كبيرتين زيت زيتون
كاسة روب
شوية ملح


الطريقة :
اول شي تسلق الكوسة بعدين تخلينها شوي تبرد
بعدين تييبين صحن او كاسة تهرسين فيهة الكوسة و تضيفين عليها الثوم المهروس والبقدونس والنعناع وزيت الزيتون
و تخلطينهم عدل !!

بعدي اخر شي تضيفين عليهم الروب و ينخلط :rerrerek:
تحطينه بالثلاجة (على حسب الرغبة) يبرد شوي وبعدين
بالف عااااااافية :eh_s(15)::eh_s(7):


وهذا شكله :

اتمنى انه الطبق يعجبكم :eh_s(7):

 

[جارة القمر]

مشكووووووووووووووووووووره



وبالعافييييييييييييييييييييييييييية

 

[قيثارةالشوق]

امممم بجربه بكرا غدا لي

مشكووووره حبوووبه

 

[golnaz]

نورتووووا حبيباتي :*

 

[MiSS B.K]

يسلمووووو

 

[Moon touch]

مشكوره تسلم الايادي

 

[golnaz]

الله يسلمكم حبيباتي نورتوا

 

[Vous jamais]

مشكوورة حبيبتي

 

[موس شوكليت]

يعطيكي العافية راح اجربة ان شالله

 

[كيكه توفي]

شكرا

 

[((shoOoshoOo))]

شنوووو غرامي الكوسااا


ذكرتيني فيها لوووول ^_^


بسويها بس من غير الثوم :$

يعطيج العافيه حبوووبه

 

[عادت ذكرياتي]

شكرا

 

[قطوووة]

يبيله تجربه

 

[يارب مالي سواك]

صباحوووووووو بنات

 

[خوش بنيه]

مشكوووووووووووره

 

[قطوووة]

تم التطبيق

عجيبة

 

[ABEER FLOWER]

مـوفقه في رجيمك

وتسلم الأيـادي
​

 

[ضــمــاد]

بجرب هالطبق


تسلم ايدج

 

[golnaz]

عليها بألف عااااافية كلمن جربته !!
نورتوووووا حبيباتي مشكورين :*

 

[Q8_QT]

يعطيج العافية