صدور دياي بدون عظم

[Killer^Girl]

السلام عليكم
يعطيكم العافيه بنات
انا عندي صدور دياي بدون عظم وماني عارفه شنو اسوي فيها
ابي طبخه تصلح للرجيم low fat هاليومين بليز ساعدوني​

:weight_lift:

 

[نداااوي]

مرحبا يا كيلر

كيفك إنتي والريجيم ؟؟؟

أول شي أنا كتبتلك المقادير وانمسحو

بتحطي صدور الدجاج وبتقطعيهم مكعبات حجم وسط
بتحطي عليهم ليمون وخل وزيت زيتون وشوية ملح وفلفل أسمر شوي وزنجبيل طازج وتوم مهروس وريحان مجفف وأوريغانو وفلفل أحمر مجروش مجفف ولبن ومايونيز تقريبا بدهم نقع أقل شي 3 ساعات.

وشكيهم بالأسياخ الخشبية مع فلفل حلو وبصل ناشف وبندورة

واشويهم بالفرن

مع فتوش

وإدعيلي

وصحتين وعافيه

 

[جارة القمر]

رد : صدور دياي بدون عظم

تفضلي طلبك

http://q8yat.net/showthread.php?t=586511&highlight=%D5%CF%E6%D1+%CF%CC%C7%CC


http://q8yat.net/showthread.php?t=488401&highlight=%D5%CF%E6%D1+%CF%CC%C7%CC


http://q8yat.net/showthread.php?t=297105&highlight=%D5%CF%E6%D1+%CF%CC%C7%CC


http://q8yat.net/showthread.php?t=145925&highlight=%D5%CF%E6%D1+%CF%CC%C7%CC

 

[مس يو]

بتحطي صدور الدجاج وبتقطعيهم مكعبات حجم وسط
بتحطي عليهم ليمون وخل وزيت زيتون وشوية ملح وفلفل أسمر شوي وزنجبيل طازج وتوم مهروس وريحان مجفف وأوريغانو وفلفل أحمر مجروش مجفف ولبن ومايونيز تقريبا بدهم نقع أقل شي 3 ساعات.

وشكيهم بالأسياخ الخشبية مع فلفل حلو وبصل ناشف وبندورة

واشويهم بالفرن

نفس طريقتي بس أنا ما اقطع الصدور اخلي الصدر على عداله وادقه شوي بقاع قلاص علشان تخف سماكته .. ونفس التتبيله تقريبا بس بدون مايونيز.. والفرق اني اشويهم بمقلى تيفال احط تقريبا قفشة زيت واخلي صدر الدياي بدون تحريك لحد مايتحمر بعدين اقلبه على الجهة الثانية ونفس الطريقه << اهم شي لا تحركينه كل شوي علشان مايتقطع.. وقدميه مع خضار مسلوقه (او سوتيه) او شوي بطاط مهروس << ولا تحاتين ترا البطاط صحي اذا مافيه زيوت وخرابيط..

 

[Killer^Girl]

مشكورين بنات ماقصرتوا سويت نفس الطريقه تقريبا تبلته بثوم وليمون وخل وشويه زيت زيتون وطققته وقضضته بالسجين وبعدين شويته
طلع حلو ماشالله