اولا ان كنت جميلة فلابد ان تكوني ايضا صحية . صعب ان تكوني جميلة بدون صحة و الا يكون جمالك عزيزتي مؤقت.لذلك الاولى ان تهتمي بصحتك و بعدها تجدين جمالك طبيعي و باقل مجهود في التزين تجدين نفسك الاجمل و الارتب. <strong>و لذلك اقدم لك عزيزتي اهم النصائح لتتبعيها في حياتك:</strong><ul>اهتمي جدا بشرب كمية وافرة من المياه يوميا: </ul>المياه تجعل بشرتك نضرة و تبدين اصغر سنا<ul>مارسي نشاط حركي او رياضي لمدة نصف ساعة يوميا و لمدة خمسة ايام بالاسبوع.</ul>الرياضة تجعلك ممشوقة القوام و تتخلصين من الاكتئاب و بالطبع شكل جسمك يكون ارتب و تجدين قياساتك بسهولة. <ul>اهتمي جدا بالاكل الصحي</ul>يجب ان تبتعدي بقدر الامكان من الاكل الغير صحي و غالبا اكل المطاعم لا يفيد ، و لذلك يسمونه junk food و للعلم، حتى و ان مارستي الرياضة و لكن لا تهتمين بغذائك فانت كمن يعبث و لا يحصل على نتائج، الغذاء ياتي اولا عن لارياضة. و مع التقدم بالعمر يصير معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية اقل ، لذلك مع الايام تجدين نفسك تحتاجين للاهتمام اكثر بما تأكلين. <ul>يجب ان يكون لك نشاط اجتماعي و عائلي.</ul>تقربي من اهلك فهم سندك، قومي بعمل واجبك الاجتماعي او عمل تطوعي. <ul>اهتمي باناقتك</ul>احرصي على ارتداء ما ترينه مناسب لك، و هنا اشاركك سر الاناقة. الاناقة احساس ينتقل منك الى الاخرين، لذلك ان كنت ترتدين ما ترينه مناسب لك و تشعرين ناحية ملبسك بالرضا، ستلاحظين نفس الاحساس في عيون من حولك عن اناقتك و ملابسك. <ul>اهتمي عزيزتي ببشرتك </ul>احرصي على عمل ماسكات البشرة الطبيعية، و الكريمات المرطبة و لا تبالغين في وضع الماكياج، بل الافضل الماكياج الهاديء حتى لا تتضرر بشرتك. و سوف اقوم لاحقا بنشر نصائح اخري عن صحتك و جمالك
