شو يضعف ويحرق دهون هالمنطقه+صوره

[مـاي العـين]

السلام عليكم

شلونكم بنوتات

حبيباتي شو الي يحرق دهون هالمنطقه الي عليها اكس

مابا كريمات

ودي في تمارين تحرق دهون هالمنطقه_03ba:​

تم حذف الصورة غير لائقة

 

[sallyq8]

السلام عليكم

صج هالمنطقة لما تتكون فيها الشحوم تضايق الواحد والملابس تحتارين فيها لأنها بتكون واضحه

إذا كنتي مشتركه بنادي برايي تسألين المدربات أحسن وأظن السباحه مفيدة لأنها بتحركين فيها الذراع وكل عضلاتج
وآنا عندي شريط تمارين لجين فوندا ومعاها بنتين يسوون معاها التمارين وكل وحده مختصة بمنطقة وأظن يساعد مكتوب عليه بالإنجليزي

Abs, buns & thighs وماشاءالله عاد جين تمارينها قوية وأظن تمارين اللي معاها اللي تكون لابسه أحمر بالشريط هي اللي تساعد لأنها للذراعين بجانب إنها تحرك كل المنطقه يعني حتى هذي المنطقه والله يحقق لج اللي تبينه وكل وحده ودها تخفف هالشحوم

 

[مـاي العـين]

لا والله مب مشتركه في نادي

وصدقج واااايد اتضايق

و ودي في تمارين اتخفف وتحرق هالدهون

بدور في يوتوب^_^

 

[الشيبانيه]

في تمرين حلو يمكن يساعدج

إنج تجيبين عصايه وتحطينها على كتوفج وتسندين إيدينج عليها وتلفين بالعصايه يمين ويسار


طبعا لازم يكون جذعج ثابس بس ظهرج من فوق يلف على قد ماتقدرين

وبعد تقدرين تنزلين بالعصايه يمين على قد ماتقدرين وتردين توقفين عدل وبعدها يسار وتوقفين عدل


أتمنى أكون نفعتج

 

[مـاي العـين]

في تمرين حلو يمكن يساعدج

إنج تجيبين عصايه وتحطينها على كتوفج وتسندين إيدينج عليها وتلفين بالعصايه يمين ويسار


طبعا لازم يكون جذعج ثابس بس ظهرج من فوق يلف على قد ماتقدرين

وبعد تقدرين تنزلين بالعصايه يمين على قد ماتقدرين وتردين توقفين عدل وبعدها يسار وتوقفين عدل


أتمنى أكون نفعتج

بجرب هالطريقه

عسى اتذوب هالشحوم المتكدسه :dddds:

 

[تسـري بدمـ M ـي]

يععععععععع الله يقرفــــج ع هالصوره ع العموم ماعندي شي اقوووله غير صمي اثمج وترووووووووح هالشحوووم الزاااااااااااايده ههههههههههههههههههههههههاااااااااي تقبلي مروري يالغـــــــلآآآآآآآآآآآآآآآ ـ اظحك اظظظظظحكككككك
لووووووووووووووووووووووووووول خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[مـاي العـين]

يععععععععع الله يقرفــــج ع هالصوره ع العموم ماعندي شي اقوووله غير صمي اثمج وترووووووووح هالشحوووم الزاااااااااااايده ههههههههههههههههههههههههاااااااااي تقبلي مروري يالغـــــــلآآآآآآآآآآآآآآآ ـ اظحك اظظظظظحكككككك
لووووووووووووووووووووووووووول خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

عيل لو حطيتلج وحده مشحمه شو بتقولين :krkrkr:

هاي جسمها حلو_03BA:

ثانكس عالمرور

 

[espresso]

دشي عاليوتوب وكتبي تمارين ماريا كيري و جين فوندا

 

[مـاي العـين]

آسفين يا جماعه ماكنت ادري ان الصوره ممنوعه