احسن شي تخففين الأكل
وتبتعدين عن البيبسي نهائيا حتى عن الدايت بيبسي
وتسوين رياضه بسيطه حق المعده يوميا والأحسن تكون الصبح اذا قعدتي نامي على ظهرج (على الأرض او على مرتبه) وجفسي ريلج ورفعي نفسج شوي 30 عده يوميا
واذا تقدرين تمشين نص ساعه دهني بطنج بزيت زيتون مع ليمون ولفيه ب(سماط) نايلون وأمشي نص ساعه أو تحركي على الأقل ! يعني نظفي البيت او سوي اي شي عشان تحرقين..
وانسي شي اسمه اجهزه وخرابيط الرياضه والتخفيف احسن شي عشان الكرش يروح
سأليني انا