شنو رجيمكم برمضان ؟؟

[عسووولة]

اولا:hjy5jewf:​

مباااااااااااااارك عليكم الشــــــــــــــــــــــــــــــــــــهر​

شنو رجيمكم برمضان ؟؟:hjy5jewf:​

انا قلت بس شوربه وتمر ولبن ع فطور بس
لي باجر اشرايكم؟؟:bbbiu:​

وانشالله اضعف واصير نيولوك ع العيد:yaaaaaarb:​

:yaaaaaarb::yaaaaaarb::yaaaaaarb::yaaaaaarb:

 

[عسووولة]

اشدعووووووووووووووووووووا
شنو صعب ولا مالكم خلق!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[اسورة]

رد : شنو رجيمكم برمضان ؟؟

البداية طبعا بشرب 6 كيسان مآي حتى اعوض الكمية اللي فقدتهآ :eshrab:

واذا على الاكل لحد الحين ما حددت بس احرص الاكل الاشياء اللي متمتن

انـــــــــــــــــآ يمكن اكل رقي وتفآح

او سلــــــــــــــــطة بالخضـــــــــروات:gathering: ...

وطبعاْ بعد الفطـــــــــــور شاي اخضر :nbptr: ....

الله يوفقج قلبي:eh_s(21): وان شاء الله توصلين للوزن المثالي

وانتي بصحـــــــــــــة وسلامة :yaaaaaarb: ....

 

[آنـڪــώــآإر »©]

رد : شنو رجيمكم برمضان ؟؟

علينا وعليـــج قلبـــــي
انا رجيمي الفطور عصيــر اناناس بدوون سكر
يعنـــي طبيعـــــــي
و سحووري تمــــر او رقــــــي
حبايبي حبيت اقووول شيء بس ماله دخل بالموضوع
انا مسويـــه عمليـــة شفـط دهـــــون
و صدقووني ضعفت صدق
وسويــــــت رجيـــم بعد العمليــــه
لآني كنت ابغى احافظ على رشااقتي
بس للاسف قام وزني يزيييد
مع اني اسوي رجيييم
وتعبت على الفاااضي من العمليــه
يعني يا بنااات اللـــي تبي تضعف
لا تفكر بعمليااات الشفط
لان صدقوووني راااح تندمووون
لا تحسبووونها عمليه عاااديه الا عذاااااب حتى لو كنتي منومـــــــــه

 

[KG-Teacher]

انا ربجيمي برمضان ماني حارمة نفسي من شي بس تخفيف

الفطور شوربة وماي وتمر وسمبوسه و 3 قفاش هريس

بعدين قهوه وحلو قطغه صغيرة او اكل دانيت


سحوري محتاره فيه مبدأيا أبي روب بس شنو معاه مادري​

 

[aṕriliå]

رد : شنو رجيمكم برمضان ؟؟

انا عني بأكل بس بأقلل من الكمية

 

[RoSe PeRFuM]

بعتمد على السوائل والسلطات وابتعد عن الدهون والنشويات

وفواكه يعني كثري من الرقي والخوخ والقوجة

واهم شي شربي بريهووووووووووووووووووووووووووووو

وسحوري كورن فليكس الرشاقة

شرايج فيني

 

[blue me away]

رد : شنو رجيمكم برمضان ؟؟

انا بجرب نظام حاطته العضوه امل بقسم الانظمه *الله يجزيها الخير وبحاول امشي ساعه باليوم*

 

[missnohaa]

حبيبتى عسوله لا تعتمدين على وجبه وحده غلط ياقلبى خليهم ثلاث
اكلى خفيف على الفطور بس حاولى من غير سويت وعقب التراويح اكلى شىء حلو اشوى طبعا مع قهوه ولا جاى
واخرى السحور وخليه بعد خفيف مثلا لبن وتمر او روب وخيار
احسن لج وراح تضعفين اسرع من الوجبه الوحده
تقبلى مرورى

 

[فيني ونه]

رد : شنو رجيمكم برمضان ؟؟

بالنسبه لي الصراحه مااقدر اسوي رجيم برمضان

بس بحاول اخفف يعني اكل بس احرص اني ماوصل حد التخمه

والسحور ثلاث اقفاش عيش ابيض مشخول وروب خاي الدسم

والله يقدرني ع التخفيف

 

[العنود22]

انا بستمر على حبوب الريجيم وان شاء الله ما ارد امتن بعد رمضان

 

[عسووولة]

بعتمد على السوائل والسلطات وابتعد عن الدهون والنشويات

وفواكه يعني كثري من الرقي والخوخ والقوجة

واهم شي شربي بريهووووووووووووووووووووووووووووو

وسحوري كورن فليكس الرشاقة

شرايج فيني

شنو بريهووووو؟؟!!!!

 

[وحدة من هالدنيا]

أولاً .. يعطيج العافية لطرح هالموضوع اللي يشجع للريجيم خصوصاً حق المربربات اللي مثلي:dddds:
فطوري راح يكون لبن و تمر وشوربة وسلطة و يمكن شوية خفايف طبعا بعيد عن العيش اللي ينفخ الكروش
و بين الفطور و السحور شاي اخضر او حبة فاكهة او شرب ماي دافئ
و السحور راح يكون سلطة او حبة فاكهة مع شوية خفايف ..
دمتِ بود:eh_s(8):

 

[ميوما]

شنو كان فطورج اليوم عسوله @@

 

[عسووولة]

تمر وتشريب ومعكرونة اشوية بس

 

[منانا]

توه الموضووع ببالي سبقتيني

مبارك عليكم الشهر وان شاء الله نستفيد منه بكل الاحوال يارب والله يعينا على صيامه وقيامه والضعف فييه


اليوم كنت ناويه ابتدي صح ووما اخربط بس ما قدرت اقاوم ما بقى شي ما كلييته بس شويه ما كثرت ويوم صارت الساعه 10 كنت حدي يوعانه فكليت واايد وكثرت من الحلو وما تسحرت

فقلت باذن الله من باجر راح اتقيد بريجيم وكمية معينه واشبع على الفطور علشان لا اووع واكل وجبه ثانيه


فقلت باخلي فطور يمشوي وخضرا وسلطة او شوربه

والساعه 10 تقريبا وجبه خفيفة

والسحور شي خفيف

بس متوهقه مادري شنو ابي شي تيك اوي اقدر اكله وانا طالعه :/

 

[بنت السعــوديه]

رد : شنو رجيمكم برمضان ؟؟

بصراحه انا مارح اقيد نفسي راح اكل واكل بس امشاء الله اخفف
يعني اكثر سوائل ورب وخيار
واشرب عصير الكيوي والاناناس
بعد الشاي الاخضر والزنجبيل مع القرفه وانشالله انحف
انشاء الله كل البنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات ينحفون ولايشيلون هم الاكل

 

[عسووولة]

انشالله نضعف

ومشكووووورين بنات ع التواصل الررررررررررررررررررررررروعة

 

[رووح101]

رد : شنو رجيمكم برمضان ؟؟

ان شاءاالله تضعفوون كلكم <<الللي يبون هههههههه

وان شاءاالله اناا وعسوووله نضعف للعيد ادعووولنا

 

[عسووولة]

انشالله يارررررررررووووووووووووووووووح

رووووووووووووووووح هههههههههههههه