شنو حل الزغاديد الي بالظهر ؟؟؟ وفي رياضه رقص ؟؟

[ام يوسف2011]

السلااااااام عليكم ..

بنات ابي رياضه وله اي شي حق الزغاديد الي بالظهر .. ماشاء الله في متان

وماعندهم زغاديد وانا مع جسمي اوكيه بس الزغاديد باطييين جبدي ..:eh_s(2):


بنات في وحده حاطه موضوع عن رياضة الرقص الي تعرف الموضوع تحط الرابط..:eh_s(15):

والي تعرف فيديو على اليوتيوب عن رياضة الرقص تحطه بعد ..:eh_s(9):

وشكرا :eh_s(7):

 

[يارتنى ماكبرت]

جربى الشاى الاخضر معا الزنجبيل وامشى ساعه كامله لمده شهر وشوفى انشاالله اكون افدتك

 

[الشيخة@]

رفع لعيونش

 

[ام يوسف2011]

يارتني ماكبرت .. مشكووره ياقلبي بس كنت ابي رياضه عشان ينشدون اخاف اضعف بدون رياضه ويترهلون ..


الشيخه .. مشكوره على الرفع حبيبتي فديت اعنوونج

 

[3oosh <3 MJ]

دايما ارفعي يدج جنج تبين تاخذين شي من ع الرف
بيخفون انشالله

 

[ام يوسف2011]

ان شاءالله بسويها : )

 

[** محبوبه**]

أم يوسف حبيبتي تدرين شلون يجي هذي الزغاديد بالظهر؟؟
من الملابس الداخليه تلقينها ضيقه عليج وهي سببت الانقسامات بالظهر أول شئ غيريها روحي محلات نسائيه تقيسج وتعطيج مقاسج وبعدين أبدي رياضه << هذي معلومه من دكتوره صنيه تقول كل جذي بنات الكويت يلبس صغير وبعدين ينقسم الظهر

 

[واثقة بجمالها]

مشكورة

 

[graam atfaal]

وعليكم الســـــــــــــــلامـ ,, اهلين قلبــــــــووو
..
اول شي الاسباب .. مثل ما قالت الاخت محبوبه .. الملابس الداخليه لها دور اذا كنتي تلبسين اصغر ..
و الجلسه الخاطئه دايم رزي الظهر بشكل مستقيم ..
..
وبعد هذا كلــــــــــه .. القرص الدوار عجيـــــــــــــــــــــــــب جربيه وراح تدعيلي ..
سمعت عنه من زمان ولا فكرت اشتريه .. بس الوالده شرت جهاز مشي و وكان معاه ..
طبعا بالاول ماراح تقدرين تلفين نص لفه لان الظهر للحين مو متعود مافيه ليونه
مع ثالث يوم راح تلفين كل الجسم بسهوووووله ..
حيييييل فرق جسمي عن قبل .. = )
كل يوم سوي فيه قدر ماتقدرين وعدي مثلا اول مره 20 لكل جهه وبعدين زيدي
سووووووري ع الاطاله اتمنى قدرت افيدس ..​

 

[ست البنات(^_^)]

ونا كمان مجننتي شكرا ع الموضوع جزاكي الله خير
يعطيكم العافيه ..
القرص الدوار قاعد يطالعني..بطبقه مع تماريني باذن الله
(^_^) لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

 

[zqertya]

وانا بعد جسمي اوكي بس فيني زغاديد ودي يروحون بس مو عارفه شلون

 

[الدلع انا]

في جهاز اسمه فيلا شيب يمدحونه حيل حق الظهر والبطن والسولولايت موجود في العيادات الخاصه

 

[زهره الجلنار]

اي والله جان زين نلقى حل لوعو جبدي الزغاديد والزنود

 

[بنت الحور2010]

رفع مو من الملابس زويد هذي بالخصرمره كرونه كاتبتك بسهوله مع ارياضه تروح

 

[يـ منيتي ـا]

السلام عليكم
الحمد الله صج اني متينه بس ماعندي زقدودات <<< اجل شتبين رازه وجهج بالموضوع :/
بس بغيت افيدج عن الرقص
انا شريت من اختي ديفيدياتي سيديات رقص شرقي حلووووين
جد والله انا احب ارقص شرقي واهز شسمها بس مااعرف بزبط اشلون
شريت منها والله صج ونااااسه والحين اهز بادقان :$
والسيدي مو بس رقص اول شي اتسوي تمارين وتدريبات وبعدها رقص يعني بتستفيدين من الحالتين
اتمنى اني فدتج
واب لحلى عيون

 

[ام يوسف2011]

مشكورين حبيباني افدتوني وااايد ..


بنات منو تعرف عناوين احطها على يوتيوب حق الرقص ؟؟

 

[محبوبة محبوبها]

تقصدين بلزغاديد الي هي الزوائد اللحمية الي اسفل الظهر قبل الارداف لان الصراحة انا مافهمت شو هي بلضبط ممكن توضيح لو سمحتي

 

[فراوله ماما]

​

انا اعاني منها بس يوم كنت بنادي كانت المدربه تخليني البس بلوزه صوف
وتسكر التكيف و التمارين اكثر شي على اليدين والأكتاف

 

[FeShinGoOo]

سألت دكتور يقول سندي ايدج على طاول ونزلي جذعج ومسكي اثقال صغيره ورفعي ونزل الاثقال راح تنحف المنطقه

 

[Miss sensitive]

جيكي مواضيعي
انا اللي حاطه موضوع الرقص