شنو القعدات الصحيه للحامل؟ بليز ساعدوني ..!!

[panadolh]

سلام عليكم حبايبي...


الموضوع مبين من العنوان سؤالي ابي اعرف القعدات الصحيه حق الحامل

وشنو النومه الصحيه والمريحه انا الحين بالسابع وصايره اتعب


بليز بنات اللي تعرف شي او عندها معلومه لاتبخل علي ...


وجزاكم الله خير دعواتكم :eh_s(7)::eh_s(7):

 

[# غنوجة بيبي #]

رفع

 

[virgo88]

لا تنامين على ظهرج كله نامي عالاجناب
ودوم ريحي ظهرج حطي ورا ظهرج مسند
والله يسهل عليج حبيبتي

 

[*ضيفة*]

احسن شي نامي على جمبك اليسار والقعدة خلي ظهرك يسند بظهر الكرسي يعني رجعي نفسك للاخر وما تقعدي قعدة القرفصاء

 

[*ضيفة*]

نسيت ادعيلك ان شاء الله يسهلها عليك ويتمملك على خير
ولي ولجميع الحوامل يارب

 

[panadolh]

حبايبي مشكورين وماتقصروون

 

[كستنائيـة ع ـسل]

ـَٱللـّھ يسهل عليج حبيبتي

انا نفسج بالسابع واااتعب بسرررعه مَ‘ـَُِنٍّ القعده وهم مَ‘ـَُِنٍّ المشي

گـلـهْْ باجره ان شالله

 

[اخت خالتهم]

واي حاسه فيج القعده مو مريحه صارت كللللش اتعب اتعب واايد

و النومه متقطعه و اتعب مع اني انام على جنب و كل شوي اغير اتعب

 

[panadolh]

اي حتا انا اتقلب وايد وكله انام على جمب بس هم ما ارتاح احس كل ما اتقلب يصير فيني عوار

 

[عسل حدي]

لاَ يُكَلِّفُ اللّهُ نَفْسًا إِلاَّ وُسْعَهَا لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ رَبَّنَا لاَ تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلاَ تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلاَ تُحَمِّلْنَا مَا لاَ طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَآ أَنتَ مَوْلاَنَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ

 

[pink vanilla]

من الضرورى الاهتمام باختيار الكرسى المناسب لجلوس الحامل.
فارتفاع قاعدة الكرسى عن الأرض يجب أن يكون مناسبا بحيث تبقى الركبة فى نفس مستوى الحوض.. وليست أعلى منه.
كذلك يجب أن يكون عمق قاعدة الكرسى مناسباً فى طوله.. إذ يجب أن تكون قاعدة الكرسى كافية لاحتواء كل الفخذ
وعند الجلوس . . يكون من الأفضل ابتعاد الساقين عن بعضهما.. وذلك بمنع وجود أى ضغط على البطن.
كذلك من الأفضل دائما عدم ثنى الساقين.. والأحسن وضعهما على كرسى أمام الحامل
وحتى يتم استناد العمود الفقرى.. يمكن وضع وسادة صغيرة خلف الظهر، ولكن لا يجب أن تكون هذه الوسادة كبيرة.. لأن الوسادة الكبيرة ستؤدى إلى زيادة تقوس الظهر.
وإذا كان ظهر الكرسى عاليا بحيث يستند عليه الرأس والرقبة فهذا بالطبع يكون أفضل لأنه يساعد على استرخاء العضلات.
والقاعدة العامة التى يجب اتباعها هى ضرورة انتهاز أى فرصة لرفع القدم إلى مستوى أعلى قليلاص من مستوى القلب، لأن ذلك يؤدى إلى تحسن الدورة الدموية.
ممنوع وضع إحدى الساقين على الأخرى عند الجلوس.. لأن ذلك يسبب ضغطاً يعوق الدورةالدموية.. مما يساعد على تكون دوالى الساقين.
وإذا قادت الحامل السيارة فمن الضرورى وضع وسادة صغيرة خلف المنطقة السفلى من الظهر .. خصوصاً إذا استغرقت القيادة فترة طويلة.


^ منقووول والله يسسهل عليج حبيبتي :*