شنو الطريقه اللي راح تتبعونها برمضان لإنقاض وزنكم؟ موضوع للفايده

[سحرني حلاها]

مبارك عليكم الشهر يا احلى بنات منتدى وشنو قررتوا تاكلون فطور وسحور وغبقه وشنو نوع الرجيم اللي تتبعونه ؟ او العادات اليديده اللي ممكن تنزل وزنه بصحه وعافيه:eh_s(22):
انا عن روحي بقطع المقالي والحلو والعيوش كلش كلش اكل تشريب جم قفشه واهم شي بعتمد عالشوووربه واللبن والروب والماي والسلطات والغبقه روبه وخياره او سلطه ملوت امريكانا احبها والسحور بيكون ثابت موزه وحليب او روب او تفاح او رقي وبمشي قبل الفطور لو نص ساعه



ولاننسا التراويح وقيام الليل وقراءة القران والدعاء يارب تثبتنا على دينا وتعينا على طاعتك بالشهر الفضيل يارب ولكم الماااااااااااايك:eh_s(7):

 

[بـربـوشـآ]

أول شي مبآرك عليكم الشهر والله يجعلنـآإ من قوآمـه وصوآمـه ويتقبل منآ كل عمل ويعفو عنـآإ ..



طريقتـي ..
أبـدأ بـ تمـر وكوب مآي ..
وبعـدهـآإ أرجـع وأشرب شوربـه بسس هآ شوربة ريجيم مو أي شوربـه .. وسلطـة فيهـآإ خل وليمون وبدون طمآط يعني سلطـة ريجيم .. رقـآإقـه قطعـه وحدهـ واحطهآ بصحن بروح .. ومشروبي رآح يكون مآآآي لا فيمتو ولا غيره ..
ورآح اكل بسس بـ حدود يعني احط صحن واحط فيه السلطه ولا خلصت حطيت شوية عيش عن النفس بس وهآلسوآلف
وبعـدهـآإ أشرب كوب مآي + عسل + خل تفآح مصري .. وأصلي العشـآإء والترآويح وتآلي أسوي ريآضـه وبجذي تكون السآعه وآصله لـ 12 اكل شيء خفيف عصير طبيعي او اي شي خفيف واصـلـي الليل جم ركعـه وبجذي تكـون السآعه وآصله لـ 3 فـ اتسسسحر سلطـه شوربـه او أي شي خفيف ..​

 

[بـربـوشـآ]

‫رجيم رمضان فى كلام من القلب‬‎ - YouTube


هـذآ ريجيم عآجبني شفت البرنآمج وانا مسآفره وصآر ببآلي ..

 

[سحرني حلاها]

أول شي مبآرك عليكم الشهر والله يجعلنـآإ من قوآمـه وصوآمـه ويتقبل منآ كل عمل ويعفو عنـآإ .. ​

طريقتـي ..
أبـدأ بـ تمـر وكوب مآي ..
وبعـدهـآإ أرجـع وأشرب شوربـه بسس هآ شوربة ريجيم مو أي شوربـه .. وسلطـة فيهـآإ خل وليمون وبدون طمآط يعني سلطـة ريجيم .. رقـآإقـه قطعـه وحدهـ واحطهآ بصحن بروح .. ومشروبي رآح يكون مآآآي لا فيمتو ولا غيره ..
ورآح اكل بسس بـ حدود يعني احط صحن واحط فيه السلطه ولا خلصت حطيت شوية عيش عن النفس بس وهآلسوآلف

وبعـدهـآإ أشرب كوب مآي + عسل + خل تفآح مصري .. وأصلي العشـآإء والترآويح وتآلي أسوي ريآضـه وبجذي تكون السآعه وآصله لـ 12 اكل شيء خفيف عصير طبيعي او اي شي خفيف واصـلـي الليل جم ركعـه وبجذي تكـون السآعه وآصله لـ 3 فـ اتسسسحر سلطـه شوربـه او أي شي خفيف ..​

آمين يارب ويتقبل منا ومنكم يارب مشاءالله وايد مفيد ونبهتيني على الفيمتو وربعه شكلي بطيحله ماي ولبن قليل الدسم

 

[سحرني حلاها]

‫رجيم رمضان فى كلام من القلب‬‎ - YouTube


هـذآ ريجيم عآجبني شفت البرنآمج وانا مسآفره وصآر ببآلي ..

تردين بالسلامه يااارب وشفته وايد حلو بس الزيت زيتون والتين اللي ويا الماي مادري ماقدر اتقبله اتوقع ماي كافي والزيت زيتون نحطه بالسلطه:eh_s(1):

 

[منوري الكويت]

انا عن نفسي قبل الفطور راح امشي ربع ساعه وانط حبل
والفطور يكون : ٧ تمرات ومآي اشربه لم احس شبعت بعدين راح اصلٍي و وراء الصلاة اكل لك خياره او تفاح
وراء صلاة التراويح اكل روب وبعدها امشي واسوي تمارين
والسحور : روب وخيار او ٧ تمرات وماي

 

[حصه11]

تعبانه خربتها اليوم

ابي اسوي دايت بروتيني عشان هالكرش وزوايد الظهر ياربي متى بفتك منها

 

[جفاف العاطفه]

انا ودي اقطع العيش والخبز والسكريات واكل عادي بس اخفف اتوقع جذي اسهل واقدر استمر عليه

 

[سحرني حلاها]

انا عن نفسي قبل الفطور راح امشي ربع ساعه وانط حبل
والفطور يكون : ٧ تمرات ومآي اشربه لم احس شبعت بعدين راح اصلٍي و وراء الصلاة اكل لك خياره او تفاح
وراء صلاة التراويح اكل روب وبعدها امشي واسوي تمارين
والسحور : روب وخيار او ٧ تمرات وماي

بس جنه حيل حارمه روحج دخلي الموز والرقي والفاكهه بالغبقه او السحور

 

[سحرني حلاها]

تعبانه خربتها اليوم

ابي اسوي دايت بروتيني عشان هالكرش وزوايد الظهر ياربي متى بفتك منها

:eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):

 

[سحرني حلاها]

انا ودي اقطع العيش والخبز والسكريات واكل عادي بس اخفف اتوقع جذي اسهل واقدر استمر عليه

احلى شي جذي :eh_s(15):

 

[سحرني حلاها]

انا لين الحين الحمدلله راضيه عن روحي بالفطور شوربه وقلاص ماي و3 تمرات وقلاص تانك برتقال الشكر وسط مو حيل حالي و حبتين سمبوسه محمشين وناشفه حتا ماحسينا انها دسمه وسلطه وشوي تشريب وبس والغبقه كانت الساعه 10ونص وكليت رقيييي وراها بساعه مشيت وسويت جم تمرين وعرققققققت والسحور بيكون روب خالي الدسم وموزه او سبواي

 

[Mona Lisa]

مبارك عليكم الشهر

حبيبتي اليوم بالفطور كليت 3 تمرات وقلاص لبن وشربت شوربه وبعدين صليت وع الساعه 10 كليت 4 غفشات تشريبه

وقلاص عصير برتقال وسلطه والسحور راح اكل تفاح وروب

 

[لاتجرب عنادي]

الله يبارك فيك ويعينا ع الطاعه والعباده ويجعلنا من عتقاء وياكم

امممم انا ببدية رجيم يوم لك ويوم عليك اليوم اللي علي حلو

بس اللي لي م عجبني هو مفروضض اكل كل شي ابيه بس انا بخليه رجيم ثاني

يعني رجيمن مع بعضض اليوم اللي علي اكل بس تفاح او اناناس او زبادي
واليوم اللي لي بخلي الفطور عقب التمر والماء طبعا صحن سلطه

وعقب الساعه 9 ونص سندويش او سمبوسه او كبه

والسحور اكل البيت بس كميه صغيره واذا اشتهيت حلو اكل لانه يوم لي وبس​

 

[سوما أم ريتال]

ممتااااازة وانا معاكي
كلم وزنك

أول شي مبآرك عليكم الشهر والله يجعلنـآإ من قوآمـه وصوآمـه ويتقبل منآ كل عمل ويعفو عنـآإ ..



طريقتـي ..
أبـدأ بـ تمـر وكوب مآي ..
وبعـدهـآإ أرجـع وأشرب شوربـه بسس هآ شوربة ريجيم مو أي شوربـه .. وسلطـة فيهـآإ خل وليمون وبدون طمآط يعني سلطـة ريجيم .. رقـآإقـه قطعـه وحدهـ واحطهآ بصحن بروح .. ومشروبي رآح يكون مآآآي لا فيمتو ولا غيره ..
ورآح اكل بسس بـ حدود يعني احط صحن واحط فيه السلطه ولا خلصت حطيت شوية عيش عن النفس بس وهآلسوآلف
وبعـدهـآإ أشرب كوب مآي + عسل + خل تفآح مصري .. وأصلي العشـآإء والترآويح وتآلي أسوي ريآضـه وبجذي تكون السآعه وآصله لـ 12 اكل شيء خفيف عصير طبيعي او اي شي خفيف واصـلـي الليل جم ركعـه وبجذي تكـون السآعه وآصله لـ 3 فـ اتسسسحر سلطـه شوربـه او أي شي خفيف ..​

 

[modern]

بربوشا نظامها عجبني

 

[سحرني حلاها]

مبارك عليكم الشهر

حبيبتي اليوم بالفطور كليت 3 تمرات وقلاص لبن وشربت شوربه وبعدين صليت وع الساعه 10 كليت 4 غفشات تشريبه

وقلاص عصير برتقال وسلطه والسحور راح اكل تفاح وروب

تقبل الله يارب اينن رجيمج شكلي بقلدج:ggdw:

 

[سحرني حلاها]

الله يبارك فيك ويعينا ع الطاعه والعباده ويجعلنا من عتقاء وياكم ​

امممم انا ببدية رجيم يوم لك ويوم عليك اليوم اللي علي حلو ​

بس اللي لي م عجبني هو مفروضض اكل كل شي ابيه بس انا بخليه رجيم ثاني ​

يعني رجيمن مع بعضض اليوم اللي علي اكل بس تفاح او اناناس او زبادي
واليوم اللي لي بخلي الفطور عقب التمر والماء طبعا صحن سلطه ​

وعقب الساعه 9 ونص سندويش او سمبوسه او كبه ​

والسحور اكل البيت بس كميه صغيره واذا اشتهيت حلو اكل لانه يوم لي وبس​

اللهم آمين يارب انتي قاعده تحاولين تعودين روحج وتلزمينها عالانضباط برافو عليج:rerrerek: