شلون ماترجعين الي فقدتيه باليوم المفتوح ؟

[رﯘآيـہ]

السلام عليكم

بنات وانا افكر اقول الحين خسرت مادري جم كيلو ولازم اخذ يوم مفتوح بس خفت ارد هالكيلوات الي خسرتهم

من جي فكرت بطرق وقلت لازم اشارك فيها حبيباتي البنات

اول شي هاليوم المفتوح مو لازم تاكلين فليل الوجبه الدسمه!

خليها الظهر !

ثاني شي اكيد هاليوم المفتوح يصادف ويك اند

فأكلي حبوب زنكال للي مايعرفها هاي حبوب تنزل 30% من دهون الوجبه الي كلتيها
فاليها اما بعد الوجبه بساعه او قبل الوجبه او اثناء تناول الوجبه << احلى يافصحه

وخليج شربي الشاي الاخضر وخل التفاح

بهالحركه ماظن راح تضعفين بهاليوم لكن مراح يزيد وزنج عشان ماترجعين الي خسرتيه بالرجيم من وجبه دسمه وحده

اتمنى تكونون فهمتوا شي واقتنعتوا

واتمنى لكم حياة صحيه

والي عندها نصائح ثانيه تضيفها

 

[الحراير]

مشكووووره حبيبتي

 

[كثبان رملية]

رد : شلون ماترجعين الي فقدتيه باليوم المفتوح ؟

حتى الشاي رويال .................اوكي انصحكم يا بنات

 

[إستبرق]

يعطيج العافيه حبيبتي
بس الرجيم الصحي مو الكيميائي مستحيل تزيدين بيوم واحد كليتي فيه بدليل انا رحت لكذا دكتور ودكتوره وكلهم كل مراجعه يعطونياها فري ومايحددون شنو اكل عادي الي ابيه
بس الرجيم الكيميائي بيوم عادي تردين كيلو وفوق

 

[MiSS B.K]

رد : شلون ماترجعين الي فقدتيه باليوم المفتوح ؟

تسلمين حبيبتي

 

[رﯘآيـہ]

رد : شلون ماترجعين الي فقدتيه باليوم المفتوح ؟

نورتوا حبايبي

 

[كيكه توفي]

مشكوره

 

[ام عزيزان3]

رد : شلون ماترجعين الي فقدتيه باليوم المفتوح ؟

وبعد اضيف علي كلامج لازم توقفين اكل قبل النوم ب8 ساعات

 

[مكاييل]

الخل يفتت المعدة وجدا خطير والشاي الاخضر ماينفع معي بس انا اعوض بالرياضه يعني ازيد عالساعه نص ساعه او ساعة الا ربع وماشيه على هالدرب

 

[هنـــــد]

رد : شلون ماترجعين الي فقدتيه باليوم المفتوح ؟



أنا مره فتحت الاسبوع كله هههههههههههههههههه
وزدت كيلو ومدري جم غرام .. اكتئبت وقمت ونزلته الاسبوع اللي وراه
بس لمن تفتحين اليوم لازم يكون اكلج معتدل موووووووووو كل شي تاكلينه زي حلاتي خخخ


وموفقه ،

 

["خانتني دموعي"]

مشكووووووورة على الافاده ياغلاا

 

[نوبدي]

اخ والله اكتأبت انا شهر كامل اسوي رجيم قاسي قاسي ما نزلت الا 6 كيلو في اول اسبوعين وبعدين ثبت في اخر الشهر سويت يوم المفتوح زاد وزني كيلوين ،،

المشكله ما تركت الاخضر ولا اليابس الا وكليته اهئ اهئ اهئ