حبة البركة فوائدها لا تعد و لا تحصى و تمتلك خاصية إذابة الدهون و التخلص منها عبر المثانة فلكم عزيزاتي كيفية تناولها:
أول شي قبل لا تتريقين حضري كوب ماي دافي إلى ساخن نوعا ما و صبي نصه في قلاص ثاني .. الأول عصري عليه نص ليمونة و شربيه ( إذا عندج أي أدوية تؤخذ عالريج أخذيها أول ) و تالي حطي مقدار بسيط من حبة البركة في راحة اليد و لهميها يغني بلعيها مثل الحبوب و شربي عليها نص قلاص الماي الثاني و حطي فوقهم ملعقة عسل نقي طبيعي و بس.
طبعا لازم نظام غذائي مثل اللي يوصفة دشتي أو بو عباس إللي هو النظام الغذائي البروتيني أي الخالي من الكربوهيدرات والنشويات و للأسف أغلب أصناف الفواكه اللهم التفاح الأخضرو بضع حبات تمر و في مراحل متقدمة يسمح لج بتناول الفراولة و الرقي إللي هو البطيخ الأحمر و من الخضار ممنوع تناول الذرة و الجزر لاحتوائها على معدلات دهنية و أخرى سكرية حتى البازلاء و الفاصوليا الخضراء ممنوعة لاحتوائها على مواد نشوية.
و إذا واجهتي صعوبة بصد الشهية عندج شاي الأعشاب الذي يعمل على صد الشهية أنا حالياأسويه بروحي و إليك كيفية إعداده:
لا يتطلب الكثير سوى بعض الأعشاب و منها:
شاي أحمر أو أخضر
عود دارسين صغير
شومر
يانسون
حبة بركة
زنجبيل طازج
سخني كوبين ماي فيه ملعقتين صغار شاي و عود دارسين صغير .. و خليهم عالنار يغلون دقيقة تالي طفي النار و حطي ملعقة صغيرة من الشومر و اليانسون و حبة البركة و برش زنجبيل طازج ما يعادل ملعقة صغيرة و غطيه عشر دقايق ممكن تشربين منه على فترات بدون تحلية طبعا أو تصبينه في بطل ماي صغير و تشربين منه طول اليون متى ما حبيتي مثل ما أسوي. إذا ما حبيتي طعمه ممكن تحسنينه بعصير ليمون أو لايم أو نعناع أو برش قشر برتقال.
إذا صار معاج إمساك أضيفي على خلطة الشاي "سنا مكي \ Senna" تلاقينه عند الحواج أو العطار و إذا ما تحبين ممكن تاخذين ملين بصراحة أنا اعتمدت فترة على الألياف الورقية و خواص البصل و الطماطم في السلطات بس ما كانت ذات فاعلية للأسف و السبب غامض بس الملينات موجودة سواء على شكل أعشاب تشربينها أو أقراص تاخذينها من الصيدليات المهم الوزن ينزل و على فكرة شاي الأعشاب اللي وصفته لكم مو بس يعمل على تنزيل الوزن بل و على أمور عدة منها ترتاحين بالنوم و يحافظ على توازن الأعصاب.:eh_s(16): \ :rgewrg:
و في مراحل متقدمة يعني بعد نقول شهر أو شهر و نص حاولي تمارسين أي نوع من الرياضات اللي تفضلينها و إذا ما تحبين الرياضة شغلي المسجل و رقصي
و كيفج ترقصين ديسكو \ شرقي \ شعبي المهم نبي حركة علشان نحرك الدورة الدموية و ننزل الدهون اللي راح نتخلص منها عن طريق المثانة بالنسبة لي أنا اخترت المشي بس مو بجونا الحالي لا ما ينفع خل يعتدل الجو .. اخذوا معاكم بطل الأعشاب و بطل ماي و روحوا امشوا وين ما تحبون. أنا كنت أروح مع بوعيالي الصبح نوصلهم مدارسهم و ينزلني و يروح دوامه و أرد البيت مشي و كنت أوصل بعد ربع ساعة مشي و تالي زودت المسافة فصرت أوصل البيت بعد 20 إلى 25 دقيقة و الحمد لله الصحة و المعنويات عالية بفضله و نعمته.
جربوا و فالكم طيب إن شاء الله.
أول شي قبل لا تتريقين حضري كوب ماي دافي إلى ساخن نوعا ما و صبي نصه في قلاص ثاني .. الأول عصري عليه نص ليمونة و شربيه ( إذا عندج أي أدوية تؤخذ عالريج أخذيها أول ) و تالي حطي مقدار بسيط من حبة البركة في راحة اليد و لهميها يغني بلعيها مثل الحبوب و شربي عليها نص قلاص الماي الثاني و حطي فوقهم ملعقة عسل نقي طبيعي و بس.
طبعا لازم نظام غذائي مثل اللي يوصفة دشتي أو بو عباس إللي هو النظام الغذائي البروتيني أي الخالي من الكربوهيدرات والنشويات و للأسف أغلب أصناف الفواكه اللهم التفاح الأخضرو بضع حبات تمر و في مراحل متقدمة يسمح لج بتناول الفراولة و الرقي إللي هو البطيخ الأحمر و من الخضار ممنوع تناول الذرة و الجزر لاحتوائها على معدلات دهنية و أخرى سكرية حتى البازلاء و الفاصوليا الخضراء ممنوعة لاحتوائها على مواد نشوية.
و إذا واجهتي صعوبة بصد الشهية عندج شاي الأعشاب الذي يعمل على صد الشهية أنا حالياأسويه بروحي و إليك كيفية إعداده:
لا يتطلب الكثير سوى بعض الأعشاب و منها:
شاي أحمر أو أخضر
عود دارسين صغير
شومر
يانسون
حبة بركة
زنجبيل طازج
سخني كوبين ماي فيه ملعقتين صغار شاي و عود دارسين صغير .. و خليهم عالنار يغلون دقيقة تالي طفي النار و حطي ملعقة صغيرة من الشومر و اليانسون و حبة البركة و برش زنجبيل طازج ما يعادل ملعقة صغيرة و غطيه عشر دقايق ممكن تشربين منه على فترات بدون تحلية طبعا أو تصبينه في بطل ماي صغير و تشربين منه طول اليون متى ما حبيتي مثل ما أسوي. إذا ما حبيتي طعمه ممكن تحسنينه بعصير ليمون أو لايم أو نعناع أو برش قشر برتقال.
إذا صار معاج إمساك أضيفي على خلطة الشاي "سنا مكي \ Senna" تلاقينه عند الحواج أو العطار و إذا ما تحبين ممكن تاخذين ملين بصراحة أنا اعتمدت فترة على الألياف الورقية و خواص البصل و الطماطم في السلطات بس ما كانت ذات فاعلية للأسف و السبب غامض بس الملينات موجودة سواء على شكل أعشاب تشربينها أو أقراص تاخذينها من الصيدليات المهم الوزن ينزل و على فكرة شاي الأعشاب اللي وصفته لكم مو بس يعمل على تنزيل الوزن بل و على أمور عدة منها ترتاحين بالنوم و يحافظ على توازن الأعصاب.:eh_s(16): \ :rgewrg:
و في مراحل متقدمة يعني بعد نقول شهر أو شهر و نص حاولي تمارسين أي نوع من الرياضات اللي تفضلينها و إذا ما تحبين الرياضة شغلي المسجل و رقصي
و كيفج ترقصين ديسكو \ شرقي \ شعبي المهم نبي حركة علشان نحرك الدورة الدموية و ننزل الدهون اللي راح نتخلص منها عن طريق المثانة بالنسبة لي أنا اخترت المشي بس مو بجونا الحالي لا ما ينفع خل يعتدل الجو .. اخذوا معاكم بطل الأعشاب و بطل ماي و روحوا امشوا وين ما تحبون. أنا كنت أروح مع بوعيالي الصبح نوصلهم مدارسهم و ينزلني و يروح دوامه و أرد البيت مشي و كنت أوصل بعد ربع ساعة مشي و تالي زودت المسافة فصرت أوصل البيت بعد 20 إلى 25 دقيقة و الحمد لله الصحة و المعنويات عالية بفضله و نعمته. جربوا و فالكم طيب إن شاء الله.
