شلون اصغر صدري ؟

[UM M&M]

السلام عليكم شلونكم بنات

بسالكم سؤال

شنو الرياضه اللي تصغر الصدر وتشده ؟

بصراحه انا متعقده من صدري ابي شي يصغره معنه مو وايد كبير بس بالملابس يضايقني

ناطره ردودكم

 

[Q8stylle]

في تمرين تضغير الصدر
يمكن تحصلينه بقسم
النادي الصحي

 

[أحلى عيون]

ينقل الى القسم الصحي

 

[موزة ام فارس]

ماعندي فكرة والله حبيبتي

 

[فوشيه كويتيه]

up up

 

[UM M&M]

محد بيساعدني :"(

 

[منوري الكويت]

+ اغسلي صدرك دائمآ بالماء البارد او خذي كيسين واملئهم بالثلج وضعيهم على صدرك لمدة 10 دقائق
+ اخذ قطعه ثلج و تدليك الصدر بها كل يوم الى ان تذوب
-
-
هاذا طلعت لج من قوقل

 

[بنوته ذربه]

اذا ضعفتي يصغر
ولو ماصغر لاتتضايقين قولي الحمد لله الحين الناس تكبر وتحط سيليكون وبلاوي عشان يكبر

 

[كويتيه سبيشل]

up

up

 

[tt2tt]

في كريمات تصغر الصدر

 

[LiL LiLeY]

اب

اب

اب

 

[الماســـ]

السلام عليكم شلونكم بنات

بسالكم سؤال

شنو الرياضه اللي تصغر الصدر وتشده ؟

بصراحه انا متعقده من صدري ابي شي يصغره معنه مو وايد كبير بس بالملابس يضايقني

ناطره ردودكم

هلا وغلا

اذا كان وزنج مو مناسب لطولج
تحتاجين تنقصين وزنج وراح يصغر :eh_s(15):

بس اذا كان وزنج مناسب لطولج
والصدر كبير تحتاجين تمرين معين

لازم تستمرين فيه من 10 دقايق لي 30 دقيقه يوميا
وتاخذين فترات راحه اثناء التمرين

هذي صوره توضح التمرين
هني


تحصلين الدنابل عند النصر
بس لازم يكونون اقل وزن يعني نص كيلو الواحد


اممم ولاتنسين تقيسين عشان تعرفين الفرق

وسلامتج

 

[granted]

تمرين الضغط يشد ويصغرهم بس لازم تباعدين بين ايدينج مسافه ٥٠سم عشان تتحرك عضلات الصدر
من عشر الى ١٥ عده يومياً بعد ماتحمين طبعاً

 

[angel94bloushya]

حرام عليج ='( غيرج يتمنىىىىىى يكبر صدره احلى شي عل بنيه
انا داشه تادي عل اساس اكبره او اشده يبا خليه دامه مو كبير وايد قهرتيني لوووول بطقج خليه لا تصغرينه

 

[Mona Lisa]

ان شاء الله

ليما ينزل وزنج راح ينزل لا تحاتين وسوي تمارين الصدر للشد وايد حلوه

 

[الكادي 2011]

اب لعيونج