السلام
انا طولي 164 ووزني 60 بس ابي انقص جم كيلو من تحت احسه مو مشدود من ان الكل يقول اني ضعيفه
انا بطبيعتي ما اكل وايد ولا بيبسي ولا بطاط ولا شبس ولا اي نشويات وصار لي اسبوعين امشي على جهاز المشي لمده 45 دقيقه واسوي ايروبكس لمده 40 دقيقه
احس جسمي تغير يعني زنودي كان فيهم ترهل بس الحين لما امسكهم احس المنطقه صلبه كانها عضل مافيها اي ترهل
بس ودي اكثر شي اضعف منطقة الفخوذ والحوض بشكل عام احس ان شكله تغير يعني شد وايد لكن على الميزان ماتغير شي!!!!
يعني بالنسبة لوزني تعتقدون الافضل اشد جسمي بس يعني مانقص وزني لكن يبيلي شد ولا شنو؟
هل المشكله في شي اسويه غلط ولا شنو؟
انا طولي 164 ووزني 60 بس ابي انقص جم كيلو من تحت احسه مو مشدود من ان الكل يقول اني ضعيفه
انا بطبيعتي ما اكل وايد ولا بيبسي ولا بطاط ولا شبس ولا اي نشويات وصار لي اسبوعين امشي على جهاز المشي لمده 45 دقيقه واسوي ايروبكس لمده 40 دقيقه
احس جسمي تغير يعني زنودي كان فيهم ترهل بس الحين لما امسكهم احس المنطقه صلبه كانها عضل مافيها اي ترهل
بس ودي اكثر شي اضعف منطقة الفخوذ والحوض بشكل عام احس ان شكله تغير يعني شد وايد لكن على الميزان ماتغير شي!!!!
يعني بالنسبة لوزني تعتقدون الافضل اشد جسمي بس يعني مانقص وزني لكن يبيلي شد ولا شنو؟
هل المشكله في شي اسويه غلط ولا شنو؟
