السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات شعرنا يتساقط ويطيح واحنا وراء هل الخلطات والخرابيط الي تكون علاج خارجي
والاساس والبلا من الداخل ما نعالجه
اذا عالجنا الاساس راحت ثلاث ارباع المشكلة
صح ؟؟؟:eh_s(17):
شعرنا نفس النبته اذا اعتنينا بجذوره من الداخل ( صحة الجسم ) راح يطلع قوي وزين
فلازم كل وحده تعرف انها عندها مشكلة من الداخل وهو نقص الغذاء بالعناصر المهم للشعر
كل وحده تراجع وتشوف شنو هي تغذيتها ؟
اكيد تغذيه مو مدروسة وغلط
:eh_s(17):
الزبده
لازم نحسن ونختار شنو الاكل الي يقوي ويخلي شعرنا ينمو
ركزا معاي
لازم يكون اكلنا فيه :eh_s(17):
أفضل 10 أطعمة لتحصلي علي شعر صحى
السلمون:
يحتوى على مجموعة من الدهون الأساسية التى تساعد فى ترطيب فروة الرأس وترطيب الفروة يضمن حصول الشعر على ما يحتاجه من رطوبة لحمايته من الجفاف والتقصف.
الدجاج:
غنى بالبروتين الضرورى لتقوية الشعر وقلة تناول البروتين قد تؤدى إلى فقدان الشعر.
البيض:
غنى بفيتامين B الذى ينفع فى مقاومة قشرة الرأس.
البطاطا الحلوة Sweet Potato:
أو أى طعام غنى بفيتامين C مثل الفواكه الحمضية لأنها ضرورية لتقوية البشرة وفروة الرأس التى تنعكس قوتها إيجابيا على طبيعة شعرك.
كبده العجل:
:eh_s(17):تساعد على زيادة نمو الشعر كونها غنية بفيتامين A نذكر بان على المرأة الحامل أن تقلل من تناول فيتامين A لأنه قد يزيد من إصابة الجنين بما يسمى بعيوب الولادة.
بذور اليقطين:
غنى بالحوامض الأساسية والمعادن التى تساعد شعرك فى الحفاظ على لونه مدة أطول.
الأعشاب البحرية :
غنية جدا باليود الضرورى لتحسين أداء الغدة الدرقية لقد ثبت أن اضطرابات الغدة الدرقية تؤدى إلى جعل الشعر خفيفا وهزيلا.
السبانخ:
غنى بفيتامين B5 الذى يقلل من حدة الشيب.
الحبوب السمراء Whole grains:
تحتوى على كامل مجموعة فيتامين B التى تساعد الشعر على اللمعان.
الأفوكادو:
:eh_s(17):مصدر غنى من مصادر فيتامين E والدهون غير المشبعة إنها مكونات ضرورية لإدامة صحة الفروة ولمنح الشعر القا معافى.
بنات شعرنا يتساقط ويطيح واحنا وراء هل الخلطات والخرابيط الي تكون علاج خارجي
والاساس والبلا من الداخل ما نعالجه
اذا عالجنا الاساس راحت ثلاث ارباع المشكلة
صح ؟؟؟:eh_s(17):
شعرنا نفس النبته اذا اعتنينا بجذوره من الداخل ( صحة الجسم ) راح يطلع قوي وزين
فلازم كل وحده تعرف انها عندها مشكلة من الداخل وهو نقص الغذاء بالعناصر المهم للشعر
كل وحده تراجع وتشوف شنو هي تغذيتها ؟
اكيد تغذيه مو مدروسة وغلط
:eh_s(17):
الزبده
لازم نحسن ونختار شنو الاكل الي يقوي ويخلي شعرنا ينمو
ركزا معاي
لازم يكون اكلنا فيه :eh_s(17):
أفضل 10 أطعمة لتحصلي علي شعر صحى
السلمون:
يحتوى على مجموعة من الدهون الأساسية التى تساعد فى ترطيب فروة الرأس وترطيب الفروة يضمن حصول الشعر على ما يحتاجه من رطوبة لحمايته من الجفاف والتقصف.
الدجاج:
غنى بالبروتين الضرورى لتقوية الشعر وقلة تناول البروتين قد تؤدى إلى فقدان الشعر.
البيض:
غنى بفيتامين B الذى ينفع فى مقاومة قشرة الرأس.
البطاطا الحلوة Sweet Potato:
أو أى طعام غنى بفيتامين C مثل الفواكه الحمضية لأنها ضرورية لتقوية البشرة وفروة الرأس التى تنعكس قوتها إيجابيا على طبيعة شعرك.
كبده العجل:
:eh_s(17):تساعد على زيادة نمو الشعر كونها غنية بفيتامين A نذكر بان على المرأة الحامل أن تقلل من تناول فيتامين A لأنه قد يزيد من إصابة الجنين بما يسمى بعيوب الولادة.
بذور اليقطين:
غنى بالحوامض الأساسية والمعادن التى تساعد شعرك فى الحفاظ على لونه مدة أطول.
الأعشاب البحرية :
غنية جدا باليود الضرورى لتحسين أداء الغدة الدرقية لقد ثبت أن اضطرابات الغدة الدرقية تؤدى إلى جعل الشعر خفيفا وهزيلا.
السبانخ:
غنى بفيتامين B5 الذى يقلل من حدة الشيب.
الحبوب السمراء Whole grains:
تحتوى على كامل مجموعة فيتامين B التى تساعد الشعر على اللمعان.
الأفوكادو:
:eh_s(17):مصدر غنى من مصادر فيتامين E والدهون غير المشبعة إنها مكونات ضرورية لإدامة صحة الفروة ولمنح الشعر القا معافى.
