شد و ضعف ؟؟ شلون واحد من غير الثاني ؟!

[لولاكينو]

السلام عليكم

شلونكم شخباركم ؟














ابي اشد جسمي بس مابي اضعف لاني ضييييفه معصقله بس مكرشه

عندي جهاز اوربت تراك للحين مااستعملته ولا مره

شلون استخدمه عشان يشد الكريشه بس يضعفني مابي يضعف زنودي ومنطقة الارداف

شلوووووووووووووووون ؟؟


مشكلتي ضعيفه ومكررررشه

عفيا بنات ساعدوني قووووووووولووووولي​

 

[كيكه توفي]

بالرياضه يشد الجسم

 

[حليمة بولند]

استمري عالرياضة و المشي وانشاءالله توصلين للرشاقة

 

[لولاكينو]

فديتكم مشكورين عالردود


بس خوفي الرياضه تضعفني

 

[أم عامر]

حبيبتي اوربت تراك راح يضعف جسمج كله

لكن دام انج بس تبين الكرشه سوي تمارين

خاصه بالبطن وهي الضغط