شجعوووني بنات وزني فوق 100

[أصعب أحساس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

:cxxxp:بنات انتم مثل خواتي واعز انا خسرت كم كيلو ورجعته دبل



:eh_s(14):



لذالك بدأت من اليوم بنادي واعمل رجيم


الصبح اشرب حليب قليل الدسم


والظهر اكل عادي بس خفيف

الليل اشرب حليب قليل الدسم

لمده اسبوع هالرجيم



واخر الاسبوع بقولكم كم نزلت ابي تشجعووووووووووووووووووني:jumpon: ابي اوصل للوزن المثالي لو انه بعيد:O_SHH_:



والله تعبت من السمنه والملابس اللي تروح بنفسي:fun22:



وزني 121:cxxxp:


وطولي 170



عمري 23





لاتسوني



دمتم بخير:tek:

 

[sheraZia_Q8]

بالتوفيق حبيبتي انشالله شدي حيلج ودام وزنج كبير عادي تنزلين بسسسرعه
بس لا تضغطين على روحج بالرياضه شوي شوي لين تتعودين
علشان لا يتكون عندج عضلات والوزن الزايد يصير عضله :\

بالتوفيق انشالله وشدي حيلج وانا كل يوم بدش اشجعج بس هاااا مو اشوفج مخربطه تره ازف

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

بالتوفيق حبيبتي انا بدش تجمع علشان اتشجع وانتي بعد لو دشين تجمع يكون احسن

 

[دلال حبي]

رد : شجعوووني بنات وزني فوق 100

يالله حبيبتي واصليالله معاش

 

[ميوما]

شششدي حيلج يا قلبي
وهانت لما تشوفين الميزان والتعب صدقيني راح تستانسين

ولازم تضعفين عشان صحتج وعافيتج وانتي توج صغيره

ونصيحه راجعي مع طبيب تغذيه

اي مساعده انا موجوده

 

[سكنت روحي]

رد : شجعوووني بنات وزني فوق 100

الله يثبتج وتضعفين بس شدي حيلج وقوي ايرادتج


انا انصحج بحليب خالي الدسم مو قليل افضل مدام عندج ايراده

وموو تخربطين ياوويلج وانا مثلج هم متينه اسووي رجيم وان شاء الله ربي مايضيع تعبنا امين

 

[شموووووخ222]

شرايج تتدخلين تجمعنا بتشجعين انا كنت مثلج فوق ال100 وماوقفت لين شفت التسعينات والحين مستمره
شوفي تجمعنا (بغيير شكلي 180 درجة)

 

[أصعب أحساس]

يعطيكم العافيه بناااااااااااااااااااااااات


وربي لايحرمكم السعاااااااااااااااااااااااااااااااااده مثل مافرحتوووووووووووووووووووووووني



التجمع يشتتني لذالك حبيت تشجعووووووووووووني عشاان مااتشتت واخربهاااااااااااااااااااااا

اليوم افطرت حليب قليل الدسم


وشربت الساعه تسعه الصبح فنجالين قهوه عربي


والساعه 12 ونص اكلت تبوله شوي وسلطه ملفوف شوي وقطعه صدر دجاجه صغيرررر مشوي

وشربت بعدهم لبن المراعي قليل الدسم



والساعه 3 شربت شاي جامووو


طبعا كله بالدوام انا ممرضه ومااطلع الا 4 ونص


وااجلس بغرفه بعيد عن عيادتي علشان كل ماجاء مريض اقوم روحه ورده


ومن الساعه 5 للساعه 7 وانا بالنااااااااااااااااااادي وبشرب حليب قليل الدسم وانااااااااااااااام لاني حدي تعبااااااااااااااااااااااااااااااانه



دعواتكم لي والله يوفقكم

 

[أصعب أحساس]

أفااا ماحد مر هنا

ع العموم اليوم
افطرت بيضه مسلوقه1_ حليب قليل الدسم
9 ص فنجال قهوه عربيه

12:30 م اكلت كم قطعه نقانق_ شويه خس_ عصير ليمون ويا برتقال فرش

2 م شربت كوب من شاي جامو


5 إلى 6 تمارين ع اجهزه... 6_7 تمارين مع المدربه0
من 7 إلى 8 مشي سريع 8 مرات بالممشى
و5 مرات جري
وشربت عصير اناناس بدون سكر

وطبعاً اشرب مووويه كثيرررررررررررر

والحين بتعشى قطعه جبن قليل الدسم ويا قطعه خياره صغيره ويا حليب قليل الدسم واانااام حدي تعباااااااااااانه وخصوصا ان الـــ,,,,,,,,,,,,,,,, نزلت قبل شوووي


والميزان يوم الجمعه دعوووووووووووووووووووووووووواتكم

 

[ميوما]

بالعافيه وربي يوفقج

 

[miss_selfridge]

الله يوووفقج حياااااااااااااتي وتنزلييييييييييين

 

[غمـأزه]

رد : شجعوووني بنات وزني فوق 100

ان شاء الله كل مادخلت المنتدى ادخل اشجعج
ياقلبي الصبر اهم شي بالرجيم والارادة حتى لو خربطتي اليوم تردين باجر بعزيمة وهمه اكبر ولا تقولين خربته خلاص
اخذي الحجي مني انا كان وزني :nocommint: نزلت شي وشويات مااقولج ماكو تعب لا في لانه الوزن بسهالات يزيد بس ينقص بصعوبه بس بعد اللي ضعف ونزل من وزنه مو احسن منه احنا نملك نفس الارادة ونقدر

يالله الهمة تقدرين والله :eh_s(9):

 

[أصعب أحساس]

مشكوورين حبيباااتي وان شاء الله بشد حيلي للووزن المثاالي ابي 60 لوووووووووووووووووووول

اليوم مثل كل يوم لكن تعشيت قطعتين شيش دجاج

وشربت معهم عصير تفاح بدون سكرر



وتو شربت شاي اخضر بالنعناااع




لكن بسألكم صحيح الشاي الاخضر يثبت الوزن للي فصيلتهم o+


مشكووووووووووووووورات ربي يحقق اللي ببالكن جميعاااً

 

[حصووونه]

لاتقولين انا اشرب شاي اخضر بالهبل ولا اضعف وفيصلتي او زائد

 

[أم حيدر]

أصعب احساس ثابري واجتهدي وبتوصلين

توج صغيرة وفقدان الوزن سهل حق اللي بعمرج لان كل ما يكبر الانسان كل ما يصعب عليه تنزيل الوزن

انتي ما شية صح

باللي بدال الحليب خالي الدسم

بالخلاط حطي قوطي عصير اناناس كيديدي او سيزر المتوفر مع 2 كيوي ، ضربي وشربيه خلي هذا عشاج اوال هذا عصير حارق لما تكونيني نايمة يشتغل مفعوله صح وثانية تحسين نفسج منغثة وشبعانه منه

شدي حيلج وبتوصلين حق اللي تبين ان شاء الله

 

[Q8stylle]

موفقيييييين وانشالله توصولن اللوزن المطلوب

 

[أصعب أحساس]

يعطيكم العافيه

أم حيدر انا اشرب عصير اناناس كيديدي لحاله لكن من بكرا ان شااء الله بحطه بالخلاط ويا الكيوووي


امس الصباح صحيت وانا مرره جووعانه واكلت بيضتين مسلوقتين مع حليب قليل الدسم

وظليت عليهم لين رحت النادي وطبعا تماارين للساعه 8
عقب شربت عصير اناناس كيديدي

وركبت ع جهاز كريزي فيت10 دقاااائق>>> يجنن يالييت كل الاجهزه مثله


ورديت البيت الساعه 9 جوعاانه وشربت لبن قليل الدسم + قطعه لحم صغيره مره + ملعقة رز+ خياره واحده


والحين شربت شااي جااامووووووووووووووووووووووو





بس بنات الله يكرمكم معي امسااااك واستخدمات مسهلات طبيه مابيهم بس انحديت عليهم


يصير اكل ملوخيه بالرجيم>>> طبعا امي قالت لي انها حلوووه للأمسااك



ووان شاااء الله الجمعه الميززان>>>>>>>>>>>>>> يااارب انحف


ولكل من مرت هناا,,,, الله يوفقهاا ويرزقهااااا بكل شي تتمناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه

 

[اختي نحيسه]

بشري هااه شلون الدايت وياج.؟
عسسى ان شاءلله نزلتي من الميـه
عسسى الله يرزقج الضعف وترتاحيين وهالله هالله بالإراده شدي الهمه
ولله يوفقج

 

[أصعب أحساس]

مرحبا بناات

اليوم صحيت وحسيت بدوخه افطرت بيضه مسلوووقه وقطعه خبز اسمر وحليب قليل الدسم



وعليها للنااادي وشربت عصير اناناس كيديدي


ورجعت البيت حسيت بدووخه فضيعه اكلت قطعه دجاج مشويه ع الفحم وسلطه ششوي( ملفوف وخيار وخس) واكلت علبة زباادي قليل الدسم بس >>>>>>>>>>>>>>> عااادي بنات


والميزان الجمعه............................................................................................

 

[حنان العيون]

رد : شجعوووني بنات وزني فوق 100

استمري ولا توقفين