طريقة عمل سموزثي الموز ببذور الكتان للريجيم
المقادير
1 اشخاص
% حبة موز مقطعة مكعبات ومجمدة
% 2/3 كوب حليب لوز غير محلى
% 1/3 كوب زبادي منزوع الدسم
% 1 1/2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
% 1 ملعقة كبيرة بذور كتان مطحونة
% 1 ملعقة صغيرة عسل
% 4 مكعبات ثلج
% 3 نقاط مستخلص لوز
طريقة التحضير
1
ضعي جميع المكونات ماعدا مكعبات الثلج في خلاط العصير واخلطي جيداً.
2
اضيفي مكعبات الثلج واخلطي مرة أخرى.
3
صبي السموزثي في كوب التقديم وزيني باللوز المطحون.
المقادير
1 اشخاص
% حبة موز مقطعة مكعبات ومجمدة
% 2/3 كوب حليب لوز غير محلى
% 1/3 كوب زبادي منزوع الدسم
% 1 1/2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
% 1 ملعقة كبيرة بذور كتان مطحونة
% 1 ملعقة صغيرة عسل
% 4 مكعبات ثلج
% 3 نقاط مستخلص لوز
طريقة التحضير
1
ضعي جميع المكونات ماعدا مكعبات الثلج في خلاط العصير واخلطي جيداً.
2
اضيفي مكعبات الثلج واخلطي مرة أخرى.
3
صبي السموزثي في كوب التقديم وزيني باللوز المطحون.
