سمبوسة الجبن الصحية

[ماكنتوش 1988]

سمبوسة الجبن الصحية
مقادير الحشوه: .
.
ثلث علبة جبن فيتا قليل الدسم
ثلث علبة فيلاديلفيا لايت
فلفل اخضر+++
والخضار اللي تبونه
قرصان القرصان اخف شي .
((خبز الصاج الفلسطيني))
.
الطريقه: .
.
يقص القرصان بالنص بعدين يقصص طوال زي قرصان السمبوسه
يوضع حشو ملعقه واحده
تلف زي السمبوسه
تقفل بالطرف بدقيق مع ماء ((بالاصبع فقط يوضع))
تطبخ بالايرفراير او بالفرن .
. .
. ?الماكروز بالحبه الواحده: .
.
40كالوري
5جرام بروتين
2جرام دهون