سلطة التونه

[miss swan]

السلام بنات

ابي سلطة تونه تصلح حق الرجيم وطعمها حلو

:eh_s(7):

وشوربة سلري​

 

[جارة القمر]

تفضلي طلبك::

http://www.q8yat.com/t118653.html

http://www.q8yat.com/t1043235.html

السطة

http://www.q8yat.com/t615468.html


http://www.q8yat.com/t801768.html

 

[جارة القمر]

المقادير


ـ علبة تونة.

ـ 2فلفلة حلوة حمراء.

- شرائح جزر

ـ بصلة.

ـ ملعقة طعام كزبرة.

. 3ملاعق زيت زيتون.

. ملح + فلفل أسود.

. ثوم مفروم.

ـ 1/2 كأس زيتون شرائح.

ـ عصير ليمون.

ـ 1بيضة مسلوقة.

- حبات ذرة مسلوقة حسب الرغبه


ونحضر السلطة بشي الفلفلة الحمراء في الفرن بعد وضعها في الشواية, ثم تخرج

من الفرن وتوضع في كيس بلاستيكي لمدة عشر دقائق, بعد ذلك تقشر وتقطع

إلى شرائح.ثم تخرج التونة من العلبة وتصفى من الزيت, ويتم تقشير البصلة

وتقطيعها, كما يتم هرس الثوم بشكل ناعم, وتسلق البيضة في مياه ساخنة

مملحة لمدة 10دقاقئق, ومن ثم تقشر وتقطع إلى مكعبات صغيرة.

وفي طبق التقديم توضع التونة المصفاة من الزيت, ويضاف إليها شرائح الفلفلة

الحمراء, والبصل المفروم, والكزبرة, وزيت الزيتون, والملح, والفلفل, والثوم,

والزيتون, وعصير الليمون, والبيضة المسلوقة والمقطعة.

وتخلط كافة العناصر السابقة مع بعضها بشكل جيد, وتصبح سلطة التونة .

ترش شرائح الجزر والحبات الذرة للتزيين


والف هنا وشفا





سلطة التونه لحرق الدهون -

المكونات
علبة تونة مصفاه من الزيت ومغسولة بالماء والخل
*حبة واحدة من كل من (جزرة - خيارة- طماطمة -عصير ليمونة - فلفل اخضر رومى)


*حزمة كرفس مقطع صغير
*ملعقة خل التفاح
*كمون مطحون او حصى كما تفضلين انا استعمل شوية مطحون وشوية حصى
*فلفل اسود حسب الرغبة - رشة ملح
الطريقة
بنقطع كل الخضروات و الجزر ببشره
ونقلب كل الكونات مع بعض ونقدمه زى الصورة
وطبعا كلنا عارفين ان الكرفس من الاعشاب الحارقة للدهون
كمان خل التفاح رائع فى حرق الدهون
والكمون والليمون مجتمعين نتيجتهم هايلة وعن تجربة فى حرق الدهون
غير ان الطبق مشبع جدااااااااا وسريع كمان

وبالهنا والشفا يارب تعجبكم



منقووووووووووووووووول

 

[miss swan]

بعد عمري جارونه الله يحفظج طول عمرج ماتقصرين معانا​

 

[زعفرانة_73]

السلام عليكم
===
عاد اليوم مسويتها عالغدا
أنا طريقتى
علبة تونا مصفيه من الزيت مالها
حبة طماط مقطعه جوانح
2 حبتين خيار تقصصينهم شرايح
بصله جوانج رقيقة
راس خس حجم وسط مقصص حجم وسط
الصلصه
=====
2 م ك خل ابيض
ليمونه معصوره
2 م ك زيت زيتون
3 م ك مايونييز
ملح وفلفل أسود حسب الذوق
وتخلطينهم عدل وتصبينهم ع الصلصه​

 

[زعفرانة_73]

هذا صحن السلطة ان شاء الله يعجبج بس ما حطيت بصل عشان الريحه:eh_s(22):



​

 

[جارة القمر]

بعد عمري جارونه الله يحفظج طول عمرج ماتقصرين معانا​

ويحفظج حبيبتي







ويطول بعمرج:eh_s(17)::eh_s(22):

 

[جارة القمر]

هذا صحن السلطة ان شاء الله يعجبج بس ما حطيت بصل عشان الريحه:eh_s(22):​

​

روووووووووووووووووعه




شكله لذيذ تسلم ايدج زعفرانه

 

[زعفرانة_73]

روووووووووووووووووعه




شكله لذيذ تسلم ايدج زعفرانه

صباح الورد
يسلمج جاره حياتي​

 

[khawla&tito]

تونه صفيها من الزيت

خس

بقدونس

ذرة

فاصوليا لو حبيتي

زيتون شرائح

فلفل اصفر واحمر

الصوص في2

اول واحد

خل بلسمك وزيت زيتون وفلفل اسود شويه وملح

الثاني
مايونيز عصير برتقال مخلل خيار

 

[miss swan]

يمييييي
ماتقصرون بنات الله يجزاكم خير يارب
مشكوره khawla
مشكوه زعفرانه
انا قلت بدال مااكل التونه بروحه والسلطه بروح
اسوي سلطه لذيذه وتشبع
وبجرب انشاءالله كذا وحده لانه رجيم محمد ربيع متروس سمج​

 

[HmS al JaLiD]

روووعه