تناول الموز والبرتقال وغيرهما من أنواع الفواكه الطازجة من الممكن ان يخفف من مخاطر تدهور الابصار بسبب الشيخوخة.
فقط توصل العلماء إلي ان الأشخاص الذين يتناولون الفواكه ثلاث مرات علي الاقل في اليوم تقل احتمالات اصابتهم بتدهور الابصار مع التقدم في العمر بنسبة36% بالمقارنة بالاشخاص الذين يتناولون الفواكه مرة واحدة في اليوم .
ويقول الدكتور روبرت سيكرت من جامعة نيويورك والمشرف علي أحدث دراسة عن علاقة الفاكهة بصحة العيون ان هذه هي المرة الأولي التي يتم التوصل فيها لأرقام دقيقة لتحديد نسب الاصابة بين الاشخاص الذين يتناولون الفاكهة والاشخاص الآخرين لذلك ينصح الدكتور( سيكرت) بتناول الفاكهة في فترة مبكرة من العمر لتجنب حدوث تدهور في الابصار أو علي الأقل لتخفيف احتمالات الاصابة به.
ومن بين الفاكهة التي شملها البحث تبين ان ( الموز والبرتقال ) هما أكثر الفواكه فائدة لمكافحة هذا التدهور لكن بالطبع فان جميع أنواع الفواكه تساعد في تخفيف احتمالات ضعف الابصار وأيضا تؤدي إلي تخفيف احتمالات الاصابة بأمراض القلب والشرايين بالاضافة إلي أمراض الأعصاب.
ومن جانب آخر يقول د. حازم جاد الكريم اخصائي جراحة التجميل انه بامكان الفتيات والسيدات اكتساب بشرة ناعمة ونضرة باستخدام الثمار الطبيعية بدلا من المستحضرات الصناعية أو عمليات التجميل الجراحية وأوضح الدكتور حازم ان الفواكه المجففة كالمشمش والخوخ والبرقوق والتين تساعد في القضاء علي الارهاق والخمول والشحوب حيث أشار إلي ان فاكهة مثل الكاكا تساعد في تخفيف الشعور بالاجهاد والكسل والشد العضلي وتنميل الاصابع والصداع وسقوط الشعر.
وينصح د. صلاح نصر استشاري التغذية بتناول الخضراوات والفواكه خمس مرات في النهار لاحتوائهما علي أعلي نسب من الفيتامينات والألياف خاصة الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن والحمضيات كذلك الخضراوات والفواكه ذات اللون الأصفر والبرتقالي والخضروات البيضاء اللون مثل القرنبيط والبصل. فاكثري من تناول الفاكهة والخضراوات المفضلة لديك فهي الطريقة السريعة والأفضل للاحتفاظ بالشباب أطول مدة ممكنة.
