سالفه ال 1200 سعره حراريه منو تفهمنياها

[كويتية هيبه]

صباح الورد
بنات انا سويت ريجيم مده شهر ونص ونزلت 14 كيلو الحمد لله يااارب والريجيم عباره عن سلطات ومشاوي وفواكهه
والحين بعد الشهر ونص صارلي اسبوع وزني ثاااااااااابت واااي حباط شسوي ؟
وقالولي لازم سعراتج الحراريه ماتتعدا باليوم 1200 عشان اضعف
وبالفعل اصلا السعرات الحراريه اللي اكلها ما توصل 1200
يمكن انا فاهمه شي غلط
بليز ساعدوني اشلون اخلي وزني ينزل ؟؟؟ لانه ثابت وشنو سالفه السعرات الحراريه

 

[فجر_الكويت]

رد : سالفه ال 1200 سعره حراريه منو تفهمنياها

ان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه يارب

 

[Gears]

اقري على العلب والاشياء قبل لاتاكلين مكتوب السعرات الحرارية .. وفيه برامج جذي حق المطاعم .. مثلا جكن فرايز برقر كنق 500 سعره حرارية .. وجذي سوالف

هذا الي اعرفه الا اذا تبين تروحين طبيب أكيد بيفيدج

 

[كويتية هيبه]

مشكورين وماقصرتو بس محتاجه شرح اكثر عفيه

 

[haya20]

هاذا رجيم السعرات انا سويته ونزلت تقريبا 70 كيلو من قبل 5 سنين وللحين الله يتمم علي حبيبتي يعني
10 غرام ككاو فيها 80 سعره وكوب العيش المشخول 160 ونص الخبزه الايرانيه 160 وكوب حليب خالي الدسم 90 والخضار تقريبا صفر ماكنت احسبها وقفشه الزيت 75 والتمره الوحده 25 وايد حبيبتي اذا في شي فبالج ساليني وانا اعطيج الكلوري ماله والمهم انج تقسمينهم بس مجموعهم مايتعدى 1200 وبين كل فتره وفتره نزلي 200 منهم

 

[كيكه توفي]

حسبي السعرات بكل شي تاكلينه مايتعدى باليوم 1200 بس

 

[الحراير]

اناوالله نفسج ودي اعرف عدل لانه بعض الاكلات مثل العيش والخبز مانعرف نحسبها!!

 

[احب الكاكاو]

اقولج احسن حل في كتاب بمكتبة جمعية مشرف صغير حطيه بالشنطة في كل شي تاكلينه وجم سعراته مع الايام تحفظينهم وطبيعي صفحة كم جوجل لاهم الاكلات الي انتي تحبينهاطبعي كم كالوري وحطيها عالثلاجة ودفتر عنونو تكتبين في الي تاكلينه اليوم وقعدي حسب اذا وصلتي 1200 سعرة حرارية وقفي كنت اسزي جذيه ونزلت واايد بعد الولااده

 

[قوتشي بنت LV]

غيري الرجيم
< مثلآ سوي رجيم قآسي
مثل رجيم السوائل
لمدة آسبوع
وردي للرجيم اللي ماشيه عليه
والله يتمم عليج
وان شالله يتحرك الوزن

 

[كويتية هيبه]

مشششكوووورين حبيباتي
معناته صح اللي سنعته انه لازم مايتعداباليوم ١٢٠٠
راح اجرب هالطريقه
والحين قمت كل ما ابي اشتري شي من الجمعيه لقعد اقرا المكتوب لوووووول قمت اوسوس

 

[كويتية هيبه]

مشششكوووورين حبيباتي
معناته صح اللي سنعته انه لازم مايتعداباليوم 1200
راح اجرب هالطريقه
والحين قمت كل ما ابي اشتري شي من الجمعيه لقعد اقرا المكتوب لوووووول قمت اوسوس

 

[LuLiTa]

حبوبة تقريبا اي قسم تغذيه بالحكومة يعطون كتيب السعرات الحرارية حتى لو ما كنتي اتراجعين عندهم ,,, خليه بجنطتج +سويلج نوته صغيره كتبي فيها كل اكلج و حسبي السعرات ,,

 

[LuLiTa]

و ثبات الريجيم لانه جسمج تكيف مع نوعيه و كميه اكلج ,,, ف كسري الريجيم بســ 24 ساعه و عقب ردي على روتينج الاولي ,,,

 

[اسبانيه]

حبوبة ممكن تحطين لنا ريجيمج؟

 

[مناير ...!]

رد : سالفه ال 1200 سعره حراريه منو تفهمنياها

كسري الدايت حبيبتي يوم
وخليه مفتوح واكلي وتالي من باجر ابدي من يد ويديد

النزول اول الدايت يكون يحمس لانه الي نزل الماي الي بجسمج
تالي يبدا الشحم ينزل وهذا صعب نزوله
يعني شهر يمكن 7 وشهر يمكن فقط 4 وشهر يمكن بس 2

 

[كويتية هيبه]

[bالله واايد استفدت وانشالله بعد اشوي احطلكم رجيمي لان الحين طلعتي من الدوام[/b]

 

[^noonaa^]

انا والله ماااشيه علي داايت كييير كاااتبيلج اهمه السعرات الحراريه علي اكلهم

ومثل ماقلتي لازم ما تتعدين ١٢٠٠ كالوري

 

[أمـيـرهـ بكلمتي]

بنات ممكن تحطون السعرات بالاكلات ؟

 

[modern]

رد : سالفه ال 1200 سعره حراريه منو تفهمنياها

للرفع

 

[اسبانيه]

نسيت اقولج لا تاكلين شي فييه ملح عشان ما يحبس السوائل بالجسم وناطرين الريجيم يا حلوة