ساعدووووني بلييييييز

[شيخة الغراشيب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشحالكم خواتي بدخل وياكم بمشكلتي وصل وزني للوزن المثالي تزوجت ورد دبلات ومتازمه
من فترة قررت اسوي كنترول مع الرياضه والحمدلله بفضل ربي قدرت بس مشكلتي ماقام ينزل
وزني الحين وزني 91,3 متازمه ابغيكم تكتبون لي رجيم نزلكم عشان اغادر عالم التسعينيات:ggdw:
وادخل عالم الثمانينيات وعقبها للمثالي ادعوا لي بنات الله يخليكم لاتخلوني ابغي رجيم مضمون
وشاكره لكم

 

[شيخة الغراشيب]

عفاني الله ولا رد الحمدلله

 

[micmac]

حياتي ماعليه ان شاااء الله تضعفين لا يضيق خلقج

شوفي القسم مليااان انظمة طبي وتخيري

ويارب تضعفين

وصيتي لج .... كثري ماي + الاعشاب هم زينة حيل خصوصا الزنجبيل والدارسين
ولا تستغنين عن الكيوي والاناناس كـ عشاء زين ترا ......


واذا مالج خلق رياضة عالاقل مشي ٢٠ دقيقه كل يوم
لان المشي معرووف ينحت الجسم

وبس والله يوفقج


مع السلامة

 

[طريق السعاده]

الله ينحفك بصحه وعافيه يارب عاد شدي حيلك وانا ضد الانظمه السريعه ادخلي نادي افضل عشان الالتزام بالرياضه واذا ماتقدرين افتحي اليوتيوب واكتبي زومبا وتمرني معهم

بالنسبه للنظام احس افضل تخفيف وقللي من الاشياء النشويه والفطاير قد ماتقدرين اتركيها والسكريات طبعا


بالتوفيق

 

[شيخة الغراشيب]

مشكورات فديتكن ماقصرتنا ولله الحمد والمنه
نزلت من عالم التسعينات وحاليا بالثنانينات بس طموحي اغادره قريبا لعالم السبعينات

 

[@شمس الضحى@]

مشكورات فديتكن ماقصرتنا ولله الحمد والمنه
نزلت من عالم التسعينات وحاليا بالثنانينات بس طموحي اغادره قريبا لعالم السبعينات

ماشااء الله موووفقه
شلون دخلتي الثمانينات جم الفتره ع ماطلعتي من ال90
ابي التفاصيل اذا سمحتي