ساعدوني مقدر انام

[بسمة الضي]

السلام عليكم*
بنات انا اعاني من ارق وصار متواصل من ثلاث اسابيع*
يعني يوم انام خمس ساعات بعدين يوم ساعتين بعدين يوم تسع ساعات بعدين اواصل وهذا من بدي الكورس الصيفي وصحتي ونفسيتي تعباااانه*
وسمعت ان قل النوم يسبب السكته الدماغيه*
انا اخاف مايتعدل نومي هل يضر*

 

[[ نور عيني ]]

'



حبيبتي اكيد تعانين من ضغوط وفي شيء شاغل بالج
حاولي تصفين بالج و ما فيه شيء يستاهل انج تتعبين نفسج وتستهلكين طاقتج ..
عشان جذي اذا خلصتي شغلج اخذي بنادول نايت على الساعه 10 بالليل نامي عدل واخذي كفايتج من النوم ..

 

[كويتيه فرنسيه]

اي صح جربي بنادول نايت انا اوقات امر بضروف ونفسيتي تتعب واكلهم عشان اقدر انام

 

[*جنوون*]

الله يعينج ويشافيج
صلي ركعتين قبل النوم ونامي

 

[lonelya-w7danya]

اي هذا يصير فيج لما تحسين بضغوطات وايدة حاولي تنسين صفي ذهنج قبل النوم ولا تفكرين بشي

 

[جذابه بنت ذيابه]

صفي ذهنج وريحي بالج محد يستاهل واكلي لج موزه

و صلي ركعتين ونامي

 

[modern]

خديلن كاسة روب يساعدك عالنوم

 

[@محبه الرحمن@]

فى حبوب للنوم المتقطع اسمها ميلاتونين بتلاقيها فى اى صيدليه خدى حبتين قبل النوم بساعه وبتنامى نوووووووووووووووم عمييييييييييييييييييق ان شاء الله ومتواصل

 

[ياسمين شيماء]

حياكم الله جميعا .
بسمة ضىء عليكي بالبابونج سخني الماء الي درجة الغليان و بعدين ضعيه في كأس و ضعي عليه مغرف بابونج اتركيه 15 دقيقة و بعدين صفيه و اشرب بيه
و الله ا حامل و عندي ارق تعبت كثير لا نوم لا نهار و ليل ما اقدر اخذ شىء البارحة اخذت نعناع ما نفع معي .
يارب تدعوا لي اني انام و لو قليل لقدر اقوم باشغال البيت .
تحياتي لكم مسبقا.