ساعدوني بنات .. جسمي في خطر

[mero_O]

سلام بنوتات ..
جفت مواضيعكم و تحمست اكثر
جسمي قاعددد يخترب وايدد واييد واييد و انا توني صغيرة اصلا
عمري 16 و وزني 80 بالضضبط !!!
توني اليوم وازنه وحدي انصدمت كنت ملاحظه ع جسمي انه متن بس مب لهاي الدرجه
ف قررت ما ادش اكثر في ال 80 و ابي اوصل 60 ..
لان انا طويله ف 60 مناسب ل جسمي

ساعدوني انصحوني يالي تسوون رجيمات لان ماعرف منها ولا شي كل مرة اقرر بسوي و عقب اتملل و اتركه ..


:eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):

 

[عيون باباتي]

كثري من الشاي الاخضر ومشروب الزنجبيل والليمون في نفس التي باق
ولاتشربين شي وانتي تاكلين وعقب الاكل شربي شي حار

هاي اللي اعرفه وان شاء الله البنات يفيدونج اكثر

 

[mero_O]

كثري من الشاي الاخضر ومشروب الزنجبيل والليمون في نفس التي باق
ولاتشربين شي وانتي تاكلين وعقب الاكل شربي شي حار

هاي اللي اعرفه وان شاء الله البنات يفيدونج اكثر

شكرا حبيبتي , شنو فائده الشاي الاخضر يسد الشهيه ولا شنو بالضبط ؟

 

[نجمة_الكون]

ليش جذي ديري بالج انتو منو يطبخ لكم بالبيت اكيد وايد يحطون زيييت بالاكل او انج قاعده تروحين مطعم كل يوم

 

[عيون باباتي]

الشاي الاخضر يساعد على انزال الوزن وفي اشياء ثانيه حبيبتي بما انج توج صغيرونه يعني حاولي تسوين رياضه ولاتمشين شويه بس كل يوم .. *:

 

[سلاسل الذهب]

حبيبتي روحي لاخصائية تغذيه احسن شي والله يوفقج

 

[cambridge diet]

كامبردج دايت لديه كل الحلول لخسارة الوزن الزائد بلا رجوع
اتصلو وسالو : 22612220 - 90001304 - 94088825
حولي الدائري الثالث مجمع بلازا الدور 6

 

[اميره بكلمتي]

خففي أكل ولا تعشين بالليل واشربي شاي العويد للرجيم حده يضعف

 

[Pink_Roses]

حبيبتي انتي توج صغيرة عليج بالحركة والمشي مو شرط تسوين رجيم وخرابيط بس قللي كمية الأكل وهدي البيبسي والوجبات السريعة يعني مرة بالاسبوع

 

[دلوله 111]

خففي كمية الاكل
وكل يوم اشربي على الريق ماي دافي وليمون يشيل السموم من الجسم ويخفف الكرش
وبعدها بعشر دقايق سوي تمارين الكارديو وبعدها بنص ساعه افطري
ووجبة العشا خليها الساعه ٧ وبعدها بساعة سوي تمارين الكارديو
+ تمارين البطن والارداف
ووحدة مشت على النطام ضعفت من غير ترهلات ونحت جسمها وبحاول امشي عليه

 

[cambridge diet]

برنـامـج كامبـردج دايت يعمـل على نحـت الجسـم :sfg:

و التخلص من الوزن الزائد بدون عمليات الجراحية :hjy5jewf:

فقد اتبعـي نظـام كامبردج مع شـرب كميـات من الماء

لتحصلي على الجسم و الوزن المثـالـي :flower:

كوني انتي الاجمل ؟؟؟ :eh_s(15):

كوني انتي الأحنف ؟؟؟؟ :eh_s(15):

عنوان : كامبردج - حولي - الدائري الثالث - مجمع بلازا - الدور 6

رقم التلفون : 22612220
90001304
94088825

 

[منيره آل ثاني]

اتبعي هالنصائح

لازم تبتعدين عن الوجبات السريعه والحلويات والجوكليت وشربي ماي وايد طبعا مو مره وحده
لا بين الوجبات ولازم مو بعد الوجبه على طول لا لازم تنطرين نص ساعه
وبعدين شربي بعد الاكل بنص ساعه شاي اخضر ثلاث اكواب في اليوم
ولاتاكلين وجبات دسمه فليل لان في هالوقت المعده ماتهضم الاكل زين بس شربي جاي حليب دايت او ماي
وابتعدي عن العصاير الجاهزه والمشروبات الغازيه لانها عباره عن سكر مصنع مليااااان سكر
واكلي فواكه لانه سكرها ونافع سبحان الله يعطي طاقه مثل التفاح والتوت والخوخ والكيوي والاناناس
بالنسبه للفواكه الي لازم ماتاكلينه مثل المنجا والموز والعنب
وسويلج يوم مفتوح
وبدل العيش اكلي سلطه مع صدر دجاج مشوي
او خضار واكلي الخضار باي كميه لان الخضار يفيد اكثر من العيش وخواته
واذا يعتي اكلي خيار تعرفين ليش...؟
لان الخيار يحتوي على ماي فبتحسين بعدها بالشبع
ولاتاكلين طماطم او ملح لانهم يخزنون الماي في الجسم
وقللي الجزر لانه يبطئ نزول الوزن
والوزن احسبيه كل اسبوع وخلي مره في الاسبوع راحه تاكلين الي تبينه بس بكميه قليله
وسويلج عصير اناناس فرش لانه يحرق الدهون
واكلي سلطات وايد لانه فيها فيتامينات الي يحتاجها الجسم
واكلي بروكولي زين للريجيم
واكلي شمندر وايد زين وهم القرع الاخضر وحده قالتلي ينزل الوزن بسرعه
روحي المستشفى سوي تحليل دم شوفي شنو ناقصج من معادن وفيتامينات
وخلي الدكتور يكتبلج اياهم واخذيهم
كل يوم سوي رياضة المشي السريع لمدة ساعه

ان شاء الله حتضعفين وبيتغير جسمج وبيحلو أكثر

في حفظ الرحمن ورعايته

 

[mero_O]

شكرا حبايبي على النصايح و قاعدة اطبق نزلت 3 كليو حاليا بس