ساعدوني بضعف

[ريماR]

بليز بنات
انا زاد وزني وماحب اسوي رياضه سمعت انه الرقص يضعف
دشيت الايوتيوب على انواع الرقص ماقدرت اركز
ابي سيديات تعلم الرقص
شرقي غربي مو مهم المهم بتعلم الرقص وبضعف
المشكله مو هني المشكله وين احصل السيديات ؟
اذا بتقولون التاجرات الي بالمنتدي دزيت لوحده منهم بالخاص بشوف اسم السيدي الي عنده بسوي عنه سيرج مابي اتوهق وللحين ماردت على
ياليت الي ترد على بخاص بليز
بليز تاجرتنا بالمول محتاجتكم حيل
والله يوافق الجميع :eh_s(17):

 

[om.googi]

نصيحة : -​

بعد كل وجبة تاكلينها اكلي سلطة خضرا + خل + ليمون
كمية بحجم كوب الكورن فليكس مقدارين
يوميا بعد كل وجبة مـدة اسبوعين
والرياضة أساسي أيا كانت انواعها رقص + يوغا .. الخ الخ
أهم رياضتين أساسيتن للزنود والترهلات _ الضغط + المعدة جربي تسوينها بالتدريج لين توصلين للضغط 100 والمعدة 100 وتعالي شوفي جسمج
أولها تعب وآخرها لهب :sfg:
وادعيلي ..​

 

[زهره الجلنار]

اب اب

 

[ريماR]

om googi يعطيج العافيه بس انا مشكلتي ماحب اسوي دايت يعني ماحب اكل سلطة وايد والليمون يتعب معدتي لاني فيني قالون انا الي ابيه سيديات رقص لاني ماحب الرياضه كلش

 

[ريماR]

زهرة ثانكس حياتي

 

[ريماR]

اب اب اب

 

[مرايــــــــم]

ان شاء الله تضعفين

 

[om 5dood]

up up

 

[ام عيالي]

سوي تكميم وفكي عمرج من العباله

 

[toot-to]

up
up up
up up up

 

[أإأم روويم]

أإأب أإأب

 

[om 5dood]

اب اب