سؤال لخبيرات الرياضية...؟؟

[أه يـاقـلـبـي]

:eh_s(7):السلام عليكم:eh_s(7):


عندي كم سؤال عن الرياضة

أولا : ماهو أفضل وقت لممارسة الرياضة بحيث لاتؤثر في نقصان الوزن؟:bbbiu:

ثانيا : كم هي المدة التي يجب علي ممارسة الرياضة للحصول على جسم مشدود؟:bbbiu:


:ggdw:وشكرا يا احلى عضوات:ggdw:

 

[أه يـاقـلـبـي]

شدعووووة خمسة ولارد

 

[أه يـاقـلـبـي]

للرفع

 

[أه يـاقـلـبـي]

هلووووو

 

[f6oum.]

up up

 

[أه يـاقـلـبـي]

شكرا للرفع

 

[ورود خذلتها العاصفه]

اب اب

انااا مرااات اشد حيلي الساعه 2 بليل

مو شرط احدد ةوقت لان عياااالي يناقزون معااي ومابيهم يضعفووون فانطرهم يناموون واشتغل

 

[الام المحبه]

والله انا هالسؤال يراودني حالي حالج
وما اقدر امارس الرياضة الا لما ينامون اليهال ... يعني بعد 8 أو 9
واحيانا ما اقدر العب رياضة لاني اكون هلكاااااااااااااااااااااااااااااانه من شغل النهار فافضل انان واحيانا آآآآآآآآآآآآآآآآكل بعدين انام
يعني المتن وزياده الوزن مالها حل عندي