سؤااااااااااال بليز

[pretty pop]

سلام عليكم مابى اطول عليكم حبيباتى عندى سؤال اللى تروح النادى وتاكل طبيعى تضعف او لا؟

 

[pretty pop]

رد: سؤااااااااااال بليز جاوبونى

:krkrkr:ررررررررررررررررررررررفع

 

[المستغفره ربها]

اب لعيونج:eh_s(6):

 

[شوق و حنين]

من أمّه لأ و لأ ولأ ولأ
الله يسلمج اشتركت بتشامبينز لمدة سنه

والحبايب حاطيلنا كفتيريا وأكلهم صراحه مو طبيعي
كنا نتمرن من صوب وناكل من صوب

بس جسمج يترتب وينلم لكن الوزن ما نزل نهاااااااااااااااااااااااائي

هذي تجربتي آنا

 

[pretty pop]

ثانكس على المرور الرائع............. شوق وحنين ضاق خلقى لانى اروح النادى بس اكل طبيعى موحاطه بالى اسوى رجيم بس انظم اكلى والعب رياضه مشكوره حبيبتى على الرد

 

[miss_wolf]

برتي لا رح تضعفين بس موذاك الزود كيلو اوكيلوين بس انتي حاولي بس تنقصين وجبه وحده ياليوم وتحطين بدالها تفاحه او روب خالي دسم وشوفي اشلون تنقصين وبشريني

 

[pretty pop]

مشكوره بعد قلبى مس والف كلامج برد قلبى لانى يوميا اروح النادى بس اكل طبيعى وجبات منظمه العشا احاول اكل مبجر يكون شى خفيف وان شاء الله من اوزن راح ابشركم تصدقين كل اللى يشوفنى يقولى ضعفتى بس انا صامده ابيى اكمل شهر بعدين اوزن شاكره مرورج الرائع حبيبتى

 

[Om Ghalia]

تحافظين على وزنج... يصير فيه توازن..

 

[modern]

لازم الكالوريز اللي عم تخسريهم بالنادي تحاولي ما تعوضيهم بالاكل
كلي بس اشتري كله لايت...

 

[Nice Lips]

اذا كنتي تاكلين حلويات عيوش وخبز يعني من الامور اللي تمتن ( ممكن تمتنين او يثبت وزنج على حسب رياضتج)
بس جسمج يترتب على قولت اختي شوق وحنين
انا منج ماحرم روحي بس ما اكل يعني بترتيب وشربي جاي اخضر وقطعي الحلويات
وشغلات وايد استبدليهم بالدايت مثلا بدال البيبسي العادي اخذي بيبسي دايت
ولاتاكلين بعد الساعه 6
وشربي ماي وايد
يعني لو تطبقين هالشغلات اكيد بتضعفين مع الرياضه
عموما موفقه يارب وان شالله الله يحققلج اللي في بالج

 

[ام الحلو :)]

حبيبتي كل شخص له سعرات حراريه معينه مثلا ٢٠٠٠ سعره لج باليوم لو كليتي هال ٢٠٠٠ وزنج ثابت اكثر تمتنين اقل تضعفين هذا بدون رياضه
مع رياضه لو كليتي ال٢٠٠٠ تضعفين لانه اوردي قاعده تحرقين جزء منهم اقل تضعفين تضعفين اكثر بشوي وزنج يثت اكثر بوايد تمتنين
يعني خلاصة الموضوع على حسب انتي شكثر تاكلين
وسوري ادري قرقت واايد

 

[*alzain kella*]

وزنج مارح ينزل أكيييييييييييييييد ...

بس جسمج رح يتغير ... رح ينلم شوي