سأغيرنفسي للافضل ليس من اجل شئ بل من أجل نفسي

[ثامر حبيبي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اكيدشفتو الموضوع ودي اغير نفسي كل شي فيني باسوي رجيم خلطات كل شي واللي تبي معاي الله يحيها اذا شفت اقبال عندي اشياء مفيده ومجربه ماقصد للبيع اهم شي الثقه بالنفس والتوكل على الله

 

[ثامر حبيبي]

اف ياساتر ولا وحد ه شكل ماعندكم عزيمه مو مشكله يالله باي

 

[دلال كووول]

مشكوووره الله يعطييييج ألف عافييييه​

 

[مياسه الحساسه]

موفقه حبيبتي
افتحي يوميات لك في قسم التجمعات
وانا بنظم معاك .ماعندي مشكله
بس ابي قروب مصحصح وحماااااااااااااااااس

 

[غلا 86]

ويااااااااج ياقلبي

هالمطلوب تغيير شامل مب رجيم بسسسسسس

و لنفسج اهم شي قبل الكل ادا فتحتي موضوع 2 طرشي لي في الخاص فديتج

 

[يارب اضعف]

موفقه ياربي
وانا وياج انا هذا اللى ابيه حماس نكون يد بيد
انا فاضيه 24 ساعه لنفسي لين اوصل الوزن اللى
ابيه تابعي انتي بس وانا وراج
عازمتج على موضوعي هناك بحط يومياتي

 

[امـونه]

انا معاكم ببداء بس اخلص دورتي

 

[ثامر حبيبي]

هلا وغلا واحلى صباح لاحلى كويتيات معكم ام ديمه من السعوديه بصراحه طفشت من نفسي عندي طفلين والثاني بعمليه وجسمي ترهلات بشكل فضيع مشكلتي الوحيده الكرش مسببلي معاناه فقررت اسوي برنامج هو بسيط بس حلوو للي تستمر والله يحييكم معاي اهم شي العزيمه والثقه بالنفس انا اليوم اخلص دورتي وببدا من بكره ان شاءالله[/quote]

 

[ثامر حبيبي]

المهم باكتب الجدول ا. اولا نصحى الصبح نشرب على الريق ملعقه كمون وليمون مع مويى دافيه عجيب للكرش بعدها نفطر. ٧تمرات وحليب اولبن خالي الدسم نرتاح شوي نلبس لبسنا الرياضي ادهني بطنك بخل تفاح اوزيت الزنجبيل واللي عندها سير تمشي على الاقل نص ساعه

 

[ثامر حبيبي]

بعد النص ساعه حاولي تشربي قد ماتقدري من المويا بعدها سوي اي رياضه تحبي الصحن الدوار الدرج او رياضة البطن او ارقصي حتى ينقطع نفسك وانصحكم بالصحن الدوار ينحت الخصر وبعدها يمكن تجوعي اذا عندك سوي عصير كيوي وانناس عجيب لحرق الدهون

 

[ثامر حبيبي]

الغدا. اذا حبيتي خليك عالتمر واللبن انا عن نفسي ودي اتغدا بس خفيف يعني خبز اسمر شوريه صحن سلطه واذا في رز يالكثير خمس ملاعق ممنوع الشرب مع الاكل لانه يجيب الكرشافضل شي في الرجيم انك تتعودي تخفيف اكل مو تحرمي نفسك كل ماكان اكبك خفيف مع الرياضه المستمره صحتك بتكون ممتازه

 

[ثامر حبيبي]

مابين الغدا والعشاء فاكهه او ترمس زنجبيل وشاي اخضر وفرفه وليمون ا او سوي قشر قهوه وتقهوي انصحكم فيها تنحت البطن بس الاستمرار انا افضل ننام بدون عشى كثري شرب المويا اذا قدرتي ١٤كوبا من الماء سوي الرياضه مرتين باليوم اذا في وقت. لنتيجه اسرع طبعا اذا تبي تتعشي لبن وتمر بس كذا نكون جمعنا بين رجيم التمر واللبن ورجيم المويا

 

[ثامر حبيبي]

واثناء يومك الجميل حطي بشعرك زيت كتبته بقسم العنايه بالشعر والجسم والله يابنات وياحريم اني جربته فضيع يكثف ويمنع التساقط وينعم الشعر عندك ماسكات كثيره للوجه بس اللي احبه نشا مع موية ورد او ملعقه شوفان صغيره وملعقه حلبه وموية ورد عجيب نضاره عجيبه وتفتيح انا الكثير من الخلطات لانها وجع راس. انا جربت خلطة انل وكانت ممتاًزه برجع الحين اسويا واحب صابونة البابايا بالقطع وسنفرة المشمش من استيفز اموت عليها ولوشني المفضل فازلين بالكاكاو والله صدق دكتور البشره انصحكم فيه وعند النوم ادهن كل جسمس بالجولسليد وبس بالنسبه للاكل خلي يوم مفتوح بس كلي بالعدال اوكي هذا اللي انا بسويه واللي تبي معاي وعاجبها الله يحييها اتمنى تحبوه لانه سهل وبسيط ونتايجه فتاكه من قلب

 

[ثامر حبيبي]

نسيت اكتب لازم اللي تبي معاي نكتب يومياتنا اول باول الوزن والطول وكم. فقدنا سعره حراريه والوزن يكون كل جمعه وانا اتمنى وحده من الموجوين تكون القائده اللي لها خبره بالتوقيعات يعني توقيع حق وزن اكيد فهمتوني

 

[حلاتي غير]

ياربي يوفقج وليش لا ابتدي اليوميات واحنا معاج

 

[فجر_الكويت]

ان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه يارب

 

[ثامر حبيبي]

هلا وغلا نورتي

 

[ثامر حبيبي]

ارفعو لموضوع خلونا نكون يد وحد ه لرشاقه دائمه

 

[يارب اضعف]

هلا حياتي
انا طولى 170 ووزني احم احم 110
صارلي يومين باديه صح الصح بس عندي سؤال انا سامعه ان اللي تاكل تمر وواشياء ثانيه
يصير العكس تمتن الوحده مب تضعف لن خاطري اكل تمر بدل الفايتمن بس خايفه
وبطبق وياج من اليوم ان شاء الله

 

[ثامر حبيبي]

هلا والله بالعكس والله التمر واللبن مره حلو انامتابعه قروب خاص لهالرجيم ماشاءالله تنزل الوحده في الاسبوع اكثر من خمسه كيلو اسمعي ياحلوة كل واحده تسوي الرجيم اللي ترتاح عليه بس المهم الرياضه وتشجيعنا لبعض