زنودي ( العضد )

[علم بلا معلم]

الــسلاام علييكم
بدخل فـ الزبده علطول
انا جسمي حللليوو،
المهم
العققققدهـ فـــ
زنووووووودي قااااااهرتني ودي اضعفهم شاسووووووي !!
اللي عندها خلطه او تمارين عفييه عطووني ........

وجزااااكم الله خير

:edbf4317b9:

 

[bent_nadia]

السلام عليكم
نفس حالتي
عندج تمارين الاكوا بحمام السباحه وايد فادتني وبدى يبن علي ورفع الاثقال الاوزان الخفيفه طبعا الي كيلو
وبعد وانتي تمشين رفعي الاثقال وحركي ايدج ومع استمرارج راح اتحسين بفرق كبير
وربي سبحانه يوفقج وتوصلين لمبتغاج بصحه وعافيه

 

[Miss.Magro0oda]

رد : زنودي ( العضد )

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه وما أدراك ما الزنوووود
موضوعج عالجرررررح
ااااخ منها ماتروووح ماتروووح
ادري كل شي يبيله شغل وتعب
بس اصعب شي الزنود
بالتوفيق

 

[عربجيه]

وااااااااااااي شنو اكرهـ هالزنود والكرش والفخوذ < مااخليت شي ههه

 

[فجر_الكويت]

رد : زنودي ( العضد )

ان شاء الله يضعفون يارب

 

[حراوله]

رد : زنودي ( العضد )

عقـدتي ><

 

[مـــامى]

اصعب مشكله

 

[علم بلا معلم]

هههـ اي والله صاادقين ..
ياريت لو حافظت ع جسمي قبل مايصير فيني اللي صااار ..< شينفع الندم
بس يلااا ان شاء ينشدوون والله يعطيكم ع قد نيتككم .. /

بنت ناديا ..
ان شاء اجرب طريقتج وبعد شهر بقول لج النتيجه وانا الحين بعد اسوي تمارين للذراعين اللي بيوتيوب ..
دام متوفر عندي رفع الاثقال ( كيلو )
ان شااء يضعفوون هالزنوووووووود !!!!!!!!!