زدت 12 كيلو

[أمون ام احمداني]

سااااااعدوني بنات ابي حل زدت12 كيلو تخيلووو ابي انزلهم شلوون :eh_s(11):

 

[تغاريد المطر]

انا نفس الحاله ماكو اراده ان شاءالله نضعف واحنا بصحه وعافيه

 

[B7rainia]

زدتي في مدة شكثر؟؟

لاتحاتين كلنا تقريبا صادنا هالشي هع بس بالاراااادة بتوصلين حق الي تبينه صدقيني

الله يوووووفقج وتنزلين

 

[Q8stylle]

اذا بتضعفين اهم شي تكون عندج اراده

 

[فجر_الكويت]

ان شاء الله تضعفينهم بصحه وعافيه يارب

 

[أمون ام احمداني]

خلال تقريبا ٣ اشهر والله بنات من المطاعم بس قطعت الفاسد فود بس للحين اكل وايد ابي حل سريع منو جربت دايت سنتر و هل السوالف

 

[سهم الموت]

طيب اختي سوي ريآإضه مشي وبتنحفي اذا هذآ مرآدككَ

اانا قبل سمينه وسويت رياضه كل يوم بس مشكلتي نحف وجهي ><

 

[زهره الجلنار]

اب اب

 

[Judy . abbot]

اول اسبوع خففي اكل وانسي انج تاكلين او تناسي
ولما تحسين انج بديتي تخففين اكل سوي بعدها رجيم

هالطريقه تنفع حق لما اتيلج ففتره اتموتين علي الاكل وكلا مطاعم

اناا نفس مشكلتج مو قادره اتحكم بنفسي والمصيبه اني بطاليه فهذا الي يزيد الطين بله يعني لا رجيم ولا حركه عشان احرق

يارب بس اتوظف بسرعه مليت من هالروتيين البايخ

 

[... Glamor ...]

طيب واللي زادها بشهر وش يسوي ينتحر ههههههههه

 

[احساس شاعرة]

اللة وناااااااااااااسة 12 كيلو ترى شوي انا ابي ازيد 20 بس كيف شكلي بستخدم خلطة النوتيلا
بس كيف سمنتي وش كليتي ؟؟؟ وكم مدة الي سمنتي فيها

 

[دآهيــه بحـلاهآ]

احساس هههههههههههههههه


الله يزيدج بالوزن لين تبين يارب

البنت مبتلشه اشرايكم اتبادلون صاحبه الموضوع تعطي احساس شاعره ال ١٢ كيلووو

والباقي عاد كمليه اني ولا تدرين تعالي ازيدج عشره بعد وش تبين خخخخ





الله لو يصير جان كلنا اجسامنا حلوووه

صاحبه الموضوع الله يعينج على ما بلاج

حنا نموووووت لين ضعف واللي يقهرر تنه يررررد بسسسسسسهوله


ردي سوي رجيم من جديد

وهالشي بيكون لج دررس وراح اتخااافين مره ثانيه يتكرر فراح تحااافظين على نفسج طوووول عمرج ان شاءلله



واقتراحي ...


روحي عند دكتور تغذيه ؟؟

 

[كُن معي يالله]

لا يضيق خلقك شويت حركه وربي تنحفين : -)

اول شي قللي الاكل ثاني شي مجهود حركي مشي او هروله او حتى جري لو تقدرين
لازم ضربات القلب تزيد بس مو لدرجة الالم لا لالا انتبهي .,!!

ثالث شي منزله موضوع عن قهوة القشر بالقسم تقدرين تتفضلين وتكسبين خبره من موضوعي ومن الردود

شي أخير حاولي عشاك يكون سلطات مثلن اليوم سلطة سيزر لو رايحه مطعم بالبيت سوي سلطة تونه الي بالماء تجي مو بالزيت
او سلطة لحم او سلطة سمك سلطة ربيان وتكون ورقيات خس كثير جرجير كثير ملفوف حبتين زهره وشوية خيار يكون هذا عشاك بس مع زبادي
وارجع واكرر لام مجهود حركي وباذن الله تنقصين 6 كيلو ع الاقل

وعسى الله يوفقك وينولك مرادك

بحفظ الرحمن .,!​