السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياكم الله وأهلا وسهلا .. وصحة ورشاقة للجميع
أخواتي أنا حامل وبدي أعمل رجيم ولكن يكون صحي وغير ضار لي ولا للجنين .
راح أضع بعض الريجمات إذا بدك تبلشون معي وينكم يا حوامل :eh_s(7):
ما يعني حامل خلاص لازم الجسم يتبهدل ويسمن
لا بلعكس لازم تبدأ الحامل من الحين الحفاظ على قوام جسمها
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
سوف أبدأ بأذن الله من باجر الريجيم ومن اليوم أبدا بتقليل حتى الواحد يعتاد على النظام .
يكون الفطور من البيض المسلوق واذا بدكم الحليب الخالي الدسم
انا لاأقدر على شرب الحليب راح اشرب نسكافي اوشاي .
والغداء متنوعه ولكن من غير الدهون ولا النشويات الثقيلة والأكثار من الزلاطة والفاكهة
والعشاء يكون مبكر وليس قبل النوم ونستعين بالفاكهة والخضار مثل الجزر وغيرها .
مع الاكثار من شرب الماء صباحا .
وصحة ورشاقة للجميع .
حياكم الله وأهلا وسهلا .. وصحة ورشاقة للجميع
أخواتي أنا حامل وبدي أعمل رجيم ولكن يكون صحي وغير ضار لي ولا للجنين .
راح أضع بعض الريجمات إذا بدك تبلشون معي وينكم يا حوامل :eh_s(7):
ما يعني حامل خلاص لازم الجسم يتبهدل ويسمن
لا بلعكس لازم تبدأ الحامل من الحين الحفاظ على قوام جسمها
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
سوف أبدأ بأذن الله من باجر الريجيم ومن اليوم أبدا بتقليل حتى الواحد يعتاد على النظام .
يكون الفطور من البيض المسلوق واذا بدكم الحليب الخالي الدسم
انا لاأقدر على شرب الحليب راح اشرب نسكافي اوشاي .
والغداء متنوعه ولكن من غير الدهون ولا النشويات الثقيلة والأكثار من الزلاطة والفاكهة
والعشاء يكون مبكر وليس قبل النوم ونستعين بالفاكهة والخضار مثل الجزر وغيرها .
مع الاكثار من شرب الماء صباحا .
وصحة ورشاقة للجميع .
