ريجيم لرمضاااان 2011

[Reham 84]

بنااات مين جربت ريجيم برمضاان وضعفت عليه
تقول لنا تجربتها ووشو كانت تفطر وتتسحر

تخيلوااا رمضااان العام كنت افطر سلطة وشوربه وحبتين سمبوسه بدوووون حلا طوول اليوم

والسحور سلطة او سندويشة جبن مع حليب
ولا ضعفت تخيلوااا :eh_s(11):

وشو الغلط بنظامي؟؟
ودي اضعف رمضان هذا لان بنرجع للاهلنا بنص رمضان ان شاء الله وابي ارجع لهم بنيو لوك :rerrerek:
بلييييييز اي وحده سمعت او جربت تصوم وضعفت تفيدنا الله يجازاها خييييير والله بدعيلها
:yaaaaaarb:

وتتوقعون يمديني باسبوعين من رمضان انزل 3 كيلو ؟؟​

 

[Reham 84]

شدعوووه بناات ولااا وحده اضغفت ع الصووم مو شرط رمضاان

 

[جلكسيــه]

والله اني احاتي رمضان راح اخبص فيه والمشكلة احنا مجتمع بلعة ما نتجمع الا وقدامنا سكريات ونشويااات والله هذا اللي يرجعج باك ورمضان عاد يطلعون هالفنانات وكل وحدة مبدعه بعمرها وتعالي عاد سكري عيون الرياييل واي عالقهر بس ... اتمنى انج توصلين للوزن المطلوب .. وحاولي قدر الامكان والله معاااج

 

[اسواريه]

اذا ما تضعفين بسرعه راجعي للاخصائي تغذية ويعطيج الوجبات واستمري عليه
وان شاء الله توصلين للهدف الي تتمنينه

 

[خرآفية التكوين]

موفقه يارب

 

[وفائي سبب احزاني]

اب اب اب اب اب اب اب
اب اب اب اب اب
اب اب اب
اب ​

 

[فلبينية عبدة]

سووي رياضة

وان شاء الله تضعفين

 

[وردة الليل]

موفقين يااااارب

 

[بنت العديليه الشقرديه]

يمكن لان وزنج قريب من المثالي

 

[semsem2031990]

شوفي حبيبتي انا عندي الحل و مجرب صدقيني الافطار و السحور تاكلين فواكه و خضروات باي كميه كيفج بس بشرط تكون مو مطبوخه مثلا تاكلين ماعون كبير سلطة( خيار + خس+ ملفوف +طماط+جزر+تفاح اخضر+فلفل بارد+ليمون+شوية ملح) و فواكه مثل تفاح ، رقي، خوخ، مشمش،بطيخ و...
و تشربين ماي وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايد و تبتعدين عن الحلويات و النشويات و سوالف السمبوسه و الكبة و التشريبه حتى لو شويه
اذا تبين تضعفين جربي هل طريقة و انا اضمنلج انج تضعفين هذا اذا لا سمح الله ما عندج غده او شي جذي
هذي الطريقة علمتني اياها وحده تصيرلي و انا الحين قاعده اطبقها و فعلا ضعفت

 

[sh-q]

وخري عن كل شي واكلي تفاح اخضر والله يضعفج بشكل مينون
انا جربته وكنت اضعف باليوم كيلو
وشربي ماي وااايد
كثري منه واااايد بعد
و وخري عن الفيمتو وهالسوالف

والله يوفقج

ادعيلي