رياضة نحت الخصر؟؟؟

[دانه عبدالله]

هاي يارشيقات عساكم بأحسن حال
يابنات الكويت ابي رياضه للخصر من جد الوضع مأساوي تكفوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووون لاتخلوني اللي عندها اي نوع لنحت الخصر تقولنا..
في انتظاركم..

 

[الله المستعان]

عزيزتي اول شي أسأل الله أن يعطيج اللي ابالج ويصير خصرج نفس خصر هند البلوشي

شرايج بالدعوه

شوفي الرياضة اللي تنحت الخصر كالتالي:

توقفين ورجولج مفتوحه يعني وقفه رياضية

وتحطين ايد وحده على خصرج او الجزء اللي ماتبينه يبين بالخصر يعني المنطقه الزايده

والايد الثانية ترفعينها بحيث تكون متساوية مع مستوى كتفج

وتميلين ناحية الخصير اللي ضاغطه علية اكبر ميلان ممكن بحيث ايدج تضغط عالخصر كل مازدتي بالميل

وتكررينها يوميا وشوفي النتيجه

وماأبي الا الدعاء بالتوفيق

تقبلي تحياتي

 

[دانه عبدالله]

الله المستعان شكراً ياقلبي والله يرزقك باللي تتمنينه بهالدنيا وتكونين من الحور الجنان بالجنه يارب..
وللحين ننتظر المزيد منكم يااحلى كويتيات ويابنات منتداي الغالي.

 

[الله المستعان]

الله يجزاج خيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر على هالدعوة الحلوة

ورفع لعيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــونج

 

[JaDeL]

حبيبتي انتي اول شي الرقض الشرقي ينحت الخصر ويضعف


ثاني شي في مشد اعتقد عند انور ينحت الجسم انتي قوليلهم ويعطونج نفس هذا تقريبا

ثالث شغلة روحي للنصر الرياضي تلقين عندهم القرص الدوار هذي افضل شغلة لنحت الخصر وهذي صورته

 

[pe-engineer]

شنو يسوي القرص الدوار ؟

 

[بقاياالليل]

حبيبتي الي تقول ع المشد وش احسن ماركه لهالمشد لاني انا دقيت على واحد عندنا بالسعوديه يوصله للبيت بس كم يوم وانقطع مع العلم انه مو ضيق هالكثر علي بس الخامه وايد مو شي

 

[دانه عبدالله]

مشكورييييييييييييين يالغالين على الردود وامشالله بطبق بس يمدحون رياضة اليوغا للنحت الخصر شرايكم؟

 

[اليازيه2000]

تقدرين توقفين وتمسكين عصايه ورا رقبتج نفس الرقص الشرقي وثبتي رجولج على الارض
ولفي خصرج يمين ويسار لمدة خمس دقايق وكل يوم تزيدين الوقت لي درجه تحسين خواصرج تعورج هذا معناته شد الخصر حتى وايد زينه للي عندهم كرش راح تشد للداخل

 

[ملح الدنيا فيني]

طبعا يااختى الكلام هذا صح مليون بالمية
وانا مجربتة شخصيا اقولك السالفة انا امى مصرية ويمكن لاحضتى الرقصات المصريات واغلب الفنانات ايام اول خصوره تهوس منحوتة نحت واذا دققتى النظر بتلقينهن ربطات زي الخيط على خصورهن
(اذا لبسن ضيق او شفاف يوضع الخيط بالحيل)
المهم امى تقول ان الخيط لة الدور الاساسى بالنحت ولبستنى اياه من عمر 13 سنة جابت الضماد حق الكسور عرفتية المطاط ولفتة على ماافصخة ابد حتى بالترويش وجلس على 5 سنوات انا وياة واحد وكان خصري و**** جنان وجسمى كان مرة حلو بس خصرى بشهادة الجميع كان مرة صغير ومنحوت ولاكن لما تزوجت اضطريت افكة وبعد شهر العسل رجعت ربطة بس لقيت ذيك التهزيئة من زوجى قال لى افصخية وبلا قرف وخزعبلات مصريين قلت لة انت اول واحد تمدح خصرى وتقولى لى منحوت وهذا الخيط هو سرة بس مااقتنع وقال لى صعبة تكونى لبستة على طول وطفشنى واضطريت افكة
فانا اقول لك مليون بالمية فضيع لانى جربتة وشفت نتايجة


منقووووووووووووووووووووول

 

[ملح الدنيا فيني]

شوفي الكرش لابد منه >>>

لكن نخفف منه لحد مانقدر


هذي اشياء اخذتها من النت واسويها كل يوم

=====

تمارين

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=343654


========
مشرووب صباحي ومسائي

=======

هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100%

هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب

مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :

1-الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant
2-الزنجبيل
3-النعناع
4-الكمون

الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى

ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل
وسوف ترون النتيجه بنفسكم ....

بالمناسبه : والله والله ثم والله اني جربته على 3 أصدقاء لي وبعد الشهر أجسامهم صارت سمبتيك (الي كاتب الموضوع هو الي يحلف مو انا اللي حالفه <<<<< ههههه
وتخلصوا من الكرش نهائيا علما ان أحدهم كان ذو كرش قبيحه جدا وقد تخلص من تلك الكرش .........

ملاحظه : يمكن تحلية الكأس بمنتج اسمه Candrilوهومنتج بدون سعرات حراريه

يا اخوان هذا الكلام كلام علمي بحت وقد تم تقديمه في رسالة الماجستير في هذه النباتات من قبل اخصائيه تغذيه

اتمني من الله ان ينفعكم به وشكرا...

منقول

==========







هذي بعد اسويهااا احس مفعولها سريع

==========


طولت صح المهم عارفين الخبير العالمى إبراهيم الفقى قال طريقى سهلة لإخفاء الكرش خالص بس لازم المداومة هى سهلة
أولا : أخد شهيق عميق اسحب بطنى كله بيه
ثانيا: اعد لسبعه
ثالثا: احرك جزئى الأعلى لتحت ثلاث مرات
رابعا: اطلع الهواء المكتوم على ثلاث مرات
هتلاقوه ان من مرتين بس عضلات بطنك هتشد كأنك عملت تمرينات 1/2 ساعة و لازم تتعمل اكتر من مرة و مش هتاخد 10 ثوانى و ممكن تعملها و انت قاعد فى اى حته و الفكرة إن كتم الهواء ده بيخلى المخ يدور على دهون يحرقها و لما البطن بتكون مشدوده بياخد إشارة فيحرق الدهون حولين عضلات البطن


=============







ادعي لي يلزق بطني بظهري

 

[ملح الدنيا فيني]

الطريقة هذي فعالة بس وين الصبر واللي يتحملها...قبل كم يوم على قناة ون تي في طلعوا اصغر خصر في العالم وكانت امراة اجنبية والظاهر انها امريكية خصرها مرة صغير مع انها سمينة واردافها وكتوفها مليانة وعندها طفلين..وسالوها عن السر قالت انها كانت تربط حزام كل الوقت ولا ترميه الا وقت الطلعة من يوم كانت مراهقة بس حزامها كان عريض مرة يغطي كل بطنها وجنوبها يعني مو مثل حق البنطلونات...اعرض بكثير..


افضل تمرين لنحت وتنحيف الخصر هو تحريك او لف الجزء السفلي من الجسم وثبات الجزء العلوي ,,,, وفيه جهاز اسمه القرص الدوار او تويستر تلاقينه باغلب محلات الاجهزه الرياضيه وسعره مو اكثر من 100 ريال توقفين علينه وتلفين الجزء السفلي يمين يسار ,,, انا اسوي نفس التمرين لكن بدون الجهاز اجيب منشفه واحطها على السيراميك واقف فوقها وابدا الف جسمي ,,, هذا افضل تمرين جربيه واستمري عليه وشوفي النتيجه



http://www.youtube.com/watch?v=yIshkbOD2uo



تمارين نحت الخصر بالصور

​

تمارين اخرى

اولا تمرين الوقوف باعتدال. قفي واقدامك متوازيه.باعدي بين فخذيكي.ضعي يديك عليهما.خذيشهيق وانت ترفعين ركبتك اليمني الي اعلي.توقفي عند ارتفاع الفخد استخدمي حائط او كرسي اذا احتجت ذلك للحفاظ ع التوازن.اقبضي عضلات البطن وافردي قدمك الى الامام بشكل مستقيم وحركي اصابعك ربع دائره ثم انزلي قدميك وكرري ذلك 10مرات ثانيا تمرين دفع القدم استلقي ع ظهرك وضعي يدك بجانبك اخرجي نفس واقبضي عضلات بطنك وانت ترفعين رجلك(من الفخد وحتي القدم)الي الاعلي بشكل مستقيم0حتي تكون منطقه الفخد مائله ميلا قليلا عن الارض0بينما تكون قدمك مرفوعه عده بوصات عن الارض0وابقي هكذا بعض الشي 0ثم خدي نفس تدريجيا وانت تنزلين رجلك0كرري15مره ثالثا تمرين الصدر استلقي ع بطنك وضعي يديك تحت ذقنك0ضمي عضلات بطنك0اخرجي نفسا وانت ترفعين صدرك الي الاعلي قليلا وابقي هكذا0حركي صدرك ربع دائره لليمين ثم ارجعيه مره اخري الي الوسط ثم اديريه مره اخري الي اليسار0ثم خدي نفساتدريجيا وانت ترجعيه ع الارض مره اخري 0كرري 10مرات الموضوع متعب بس الهدف ممتع

 

[ملح الدنيا فيني]

بنات انا لي 7 شهور او 8 وانا استخدم شاي اخضر مع زنجبيل يوميا 5 اكواب اهم شي فيها انه لازم تشربين علي الريق كوب طبعا بدون سكر وقسمي الباقي علي طول اليوم يعني اذا اكلتي شي علي طول اشربي الشاي وقبل النوم بعد ممتاز جدا خفت كرشتي مره واافضل انك تحطين لك في زمزميه شاي وزنجبيل وطبعا الماء وخليها بلمطبخ كل ماشفتي زمزمية الشاي راح تشربين منها لانها جاهزه بنسبه لي انا اشرب الشاي بس بدون رجيم وعطاني نتيجه ممتازه اجل كيف البنات الي يسوون حميه اتوقع راح يصير اكثر من روعه

 

[ملح الدنيا فيني]

طريقة المشروب

اللي زنجبيل ونعناع واي اخضر وكمون

قريبتي سوتها وتقول والله رااااااح بطني بس يوم تركتها فتره ورجع بس مدري كم المده عشان يرجع

تقول تشرب 3 كاسات يومياً

وطولت عليها بس ما ادري كم بالضبط تقول ما اتذكر بس تقول طولت

وبطني خفففففففففف

مع ان عندها 6 يعني حمل وولادة 6 مرات واللحين عندها احفاد بس تقول والله بطني دخل شوي

يعني اللي اصغر بالعمر اتوقع بينفعها اكثر

دعواتكم الحلوه