رجيم عسووولة ههههههههههه

[عسووولة]

هلالالالالالالالالالالالالالالالالا

اشلووووووووونكم اكيد عرفتونى :dddds:




اشرايكم بهالرجيم من مخى:tomato2:

الفطور شوربه + تمر + لبن + ماى ورا الصلاه سلطة

والسحور عصير اناناس بس


ها اشرااااااااااااااااااااايكم
ترا الشوربه تشبع _03BA:​

 

[عسووولة]

ترا الرد ببلاش

احسن لالالالالالالالالالاتردون بعد!!!!!!!!!!!!!!!!!!11

 

[ميوما]

وااايد قاااسي

ليش تعذبين نفسج جذي


جم وزنج وجم تبين تنزلين ؟

 

[ميوما]

شوفي هالرجيم خذيته من بنت عمي

ضعفت اهيه عليه

رطب + ماي + شوربا

كانت تاكل رطب لأنه اقل سعرات من التمر

بعد الصلاة

صحن مقسم 3 اقسام

قسم خضرا مسلوقه ( بروكلي كوسه جزر و و إلخ )

قسم سلطه نوعين كانت تحط قفشتين من سلطة وقفشتين من سلطه ثانيه ( مثلا قفشتين سلطة شمندر وقفشتين سلطة مايونيز )

قسم لحم او دياي ( 2 صدر دياي او ستيك أو 2 همبرغر لحم او دياي )

ومعاهم عصير اناناس او دايت

وبعدها بساعتين تسوي رياضه تمشي ساعه

وبعدين على الساعه 12 تتسحر
3 لقيمات + 2 خبز عروق + 3 خلية نحل مع جاي اخضر او اعشاب

يعني تقول كانت تاكل من كل شي 3 حبات او 2

هذا سحورها

عاد انا بديت فيه اليوم ^^

 

[ديانا سبنسر]

يمه ريجيمج تعذ يب

 

[عسووولة]

مو تعذيب ليش تعذيب

مشكووووووووووووورين

 

[كيكه توفي]

موفقه انشالله

 

[ام لموري]

يسلمووو كذاااا تنقص بسرعة وتردهم بسرعة كأنها ماسوت شئ بس زيدي فواكه في اكلك وشاهي اخضر جدا مفيد والشوربة مغذي وابتعدي عن الدهون والمقليات والحلويات وباالحركة بركة...وان شاءالله تنحفين...

 

[انصاريه قمره]

حرام عليج لا تصيرين مثلي والله تندمين سويت رجيم قااااااااااااااسي نفسج وكنت ارضع ضعفت الحمدالله بس شعري حت وويهي صار اصفر خدودي راحوا ويهي اييب المرض ريلي 24 يعيب علي والود ودي ارد متينه بس علشان يرجع شعري وويهي مثل قبل
سوي رجيم بس مو جذي وكمليه بفيتامينات

 

[Ameeraaaaaa]

والله حبيبتي راح اقولج
الله يعينج
اذا تقدرين وتستمرين عليه ممتاز , بس حرام سوي شوربة خضار او شوربة عدس مو الشوربات الجاهزة ,, عشان جسمج يستفيد
والله يقويج
)

 

[كلـــــي غنج]

الله يقدرج ويعينج ..
بس مو جنه قاسي ..
اكلي الي بنفسج بس لاتكثرين ..اموووفقه

 

[عسووولة]

مادرى بس بليل اخربط

 

[مسك الامرة]

ميوما شكثر نبت عمج نزلت عليه انا ودي انزل برمضان بس على الاقل 7 كيلو
وزني 75
طولي156

 

[عسووولة]

رررررررررررررررررررررررفع

 

[zo'3a girl]

رد : رجيم عسووولة ههههههههههه

قاسي حييييييل
حرام بعدينيصير ويهج اصصصصصصصفر جنج مريضه اتصيرين ضعيفه وويهج شاحب حرام اخذي لج رجيم متوازن احسن لح حياتي والله يوفقج وتوصلين للي تبينه يارب

 

[عسووولة]

احسن انا ابي اصير ضعيفة

 

[رووح101]

رد : رجيم عسووولة ههههههههههه

واي احد يبي يضعف يعذب نفسه وش اللي وراش الحمدلله ع كل حال

الواحد صحيح يبي يضعف بس يسوي شي عدل واهم شي صحته

ويسسلمووو خ.ك

 

[عسووولة]

مشكوووووووووووووووووووووووورين

 

[رعشة غلآ..!]

رد : رجيم عسووولة ههههههههههه

:stars:بصراحه رجيم حلوووو:stars:
بجربه و ان شاء الله نستفيد منه:yaaaaaarb:
وربي يطيج الف عافيه يالغلا:eh_s:
ودي...​

 

[عسووولة]

شكرااااااااااااااااا بنااااااااااااااااااااااات