رجيم صعب نوعا ما بس ينزل 13 كيلو جرام في 19 يوم (( حياكم ))

[^^دموع الكويت^^]

اليوم الاول:

معكرونة ويمكن اضافة الثوم واللبن والنعناع حسب الرغبة

اليوم الثاني: ارز مسلوف امريكي+لبن
اليوم الثالث: ارز مسلوق امريكي+لبن

اليوم الرابع: بطاطا مسلوقة او مشوية

اليوم الخامس: بطاط مسلوقة او مشوية

اليوم السادس : بطاطا مسلوقة او مشوية

اليوم السابع والثامن: لبن فقط

اليوم التاسع: دجاج مشوي

اليوم العاشر: سمك مشوي

اليوم الحادي عشر: تونه من غير زيت



اليوم الثاني عشر والثالث عشر: هامبرجر بدون دهون

الرابع عشر والخامس عشر: كفتة مشوية بدون دهن

السادس عشر والسابع عشر: سلطة +اضافة ملعقة زيت

الثامن عشر والتاسع عشر: شوربة خضار




ملاحظة:يمكن تناول الفواكة يوميا ما عدا الموز والتين والعنب والمانجا ويمكن ايضا تناول عصير فواكة طازج او معلب بدون سكر في اي وقت


*يمكن تناول القهوة او الشاي او النسكافية في اي وقت بدون سكر

* يجب تناول كميات كبيرة من الماء


اشرايكم ؟؟

 

[حبيبة أهلها]

مشاركة: رجيم صعب نوعا ما بس ينزل 13 كيلو جرام في 19 يوم (( حياكم ))

واو صعبببببببببب

يعطيك العافية عزيزتي دموعه

 

[^^دموع الكويت^^]

مشاركة: رجيم صعب نوعا ما بس ينزل 13 كيلو جرام في 19 يوم (( حياكم ))

واو صعبببببببببب

يعطيك العافية عزيزتي دموعه

الله يعافيج .... حياج الله

 

[ليالي نجد]

مشاركة: رجيم صعب نوعا ما بس ينزل 13 كيلو جرام في 19 يوم (( حياكم ))

مشكووووووووووووووووووورة

بس فعلا صعب يبي اراااااااااااااده حديد وانا ماشاء الله ارادتي زفت

 

[تينه المتينه]

مشاركة: رجيم صعب نوعا ما بس ينزل 13 كيلو جرام في 19 يوم (( حياكم ))

ودي أجربه
ان شاءالله أذا كملته اكتب النتايج وان شاءالله تكون أرادتي حديديه

 

[ايفيان]

مشاركة: رجيم صعب نوعا ما بس ينزل 13 كيلو جرام في 19 يوم (( حياكم ))

مشكورررررررررره على الريجيم

صنف واحد في اليوم !!!!!!!!!!!! صعبه شويه

 

[ليالي نجد]

مشاركة: رجيم صعب نوعا ما بس ينزل 13 كيلو جرام في 19 يوم (( حياكم ))

دموع حبيبتي يعني اليوم الاول معكرونه!!

كم الكميه والوجبه متى ؟؟ مو واضح

يصير اكل تمر والا لا بصراحه مشتهيه اجربه

 

[@ الرسامة @]

مشاركة: رجيم صعب نوعا ما بس ينزل 13 كيلو جرام في 19 يوم (( حياكم ))

مشكورة على الرجيم وعساج على القوة

 

[إمرأة مثالية]

مشاركة: رجيم صعب نوعا ما بس ينزل 13 كيلو جرام في 19 يوم (( حياكم ))

يسلمــــــــــــــــــــو

بس يبيله إراده

 

[ظلال القرآن]

مشاركة: رجيم صعب نوعا ما بس ينزل 13 كيلو جرام في 19 يوم (( حياكم ))

مشكوره دموع بس يا متأخر



انا الحين من تلميذات دشتي وما اقدر اغير >>>>> ابوك يالالتزام

 

[الحــــــلا كله]

مشاركة: رجيم صعب نوعا ما بس ينزل 13 كيلو جرام في 19 يوم (( حياكم ))

مشكوره اختي بس ما اتوقع انه يضعف لهدرجه

 

[عذبة الروح]

مشاركة: رجيم صعب نوعا ما بس ينزل 13 كيلو جرام في 19 يوم (( حياكم ))

وايد يناسبني الرجيم لاني ما اتغدى ولا اتريق بس اتعشى

واكل خرابيط كوكاو وبسكوت هالسوالف الي نفختني

وبعد الرجيم يا افوقته الحين في فتره امتحاناتي ^_^


مشكوره يا ابلة دمـــوع ^_^

 

[ريم]

:eh_s(17):

 

[ام_بدر]

مشكوووووووووووره بس اتوقع الجسم يحتاج اكثر من جذي وله راح يتعب

 

[لؤلؤية]

عندي قناعة 1000%

انه ريجيم الصنف الواحد يضعف حيييل

واهم اسباب سمنتنا اهي الخلط ...يعني النوع وليس الكم


الريجيم رااائع ..وعجبني لكني حاليا اعيش حالة احباااااااااط مابعدها احباط

ما تشوفيني ناقعه عند مائدتي :eh_s(11):

ادعولي

مفكرة حيييل بهالريجيم ابصراحه يشجع ...بعد اول يوم معكرونيا :eh_s(9): شلون ما يشجع ؟؟؟؟!!!!!!

 

[Brounzi_girlly]

مادري صج هالريجيم ينزل كل هالوزن ودي اجربه بس اخاف يمتن مايضعف
مع تحياااااااااااااااااااااتي............

 

[دلـــــ ابوها ــــــع]

معقولة بايوم صنف واحد بس


مشكورة حياتي

 

[قمربلادي الكويت]

السلام عليكم
اختي انت جربتيه ؟؟
وكم نزلتي ؟؟ وهل تقيدتي فيه عدل بحذافيرة ؟؟
ومنو بعد جربه يكتب لنا جزاه الله خير

 

[gumasha]

ما فهمت يعني شلون نتبعة
هالاكل غدا بس ولا طول اليوم
الرجاء التوضيح​

 

[-Bello-]

سلامووووووووووو يالحلوه .. بس عندي سؤال شكثر الكميه المطلوبه ومتى اكل غدا ولا عشا ولا شنو الموضوع بالضبط ادري الموضوع قديم بس ميخالف تكفين فيديني وطنكيووووو