رجيم سنتر

[ام عذبي]

بنات سؤالي مبين من عنوانه ابي الوصفه اللي بالورقه اللي يوصفها لكم رجيم سنتر ياليت اللي عندها الوصفه تنزلها لنا علشان الكل يستفيد والله فيه بنات ماشاءالله نزلوا عليها بس للاسف نحاسه مايعطون الوصفه يقولون ضاعت او قطيتها ومن هالكلام مدري ليش ماقول الا حب لاخيك ماتحبه لنفسك ....

 

[omniaaaty]

انا اشتركت معاهم لمدة اسبوعين اكلهم مو حلوووو ماله طعم وتقريبا صار لي 4 ايام ، ان شاء الله اقدر انزل لج الوجبات من عيووووني

 

[miss hessa]

وحده مشتركه عندهم ولاحضتها ضعفانه

االافضل تراجعين عندهم وتلتزمين

 

[omniaaaty]

ام عذبي حبيبتي اسفة على التأخير .....

 

[omniaaaty]

اليوم الاول :

الافطار : 50 جرام جبنة قليلة الدسم + مرتديلا + قهوه او شاي اخضر مع سكر الرجيم
الوجبه الخفيفة : 1 قطعة شوكولاته دايت + قهوة مع سكر الرجيم
الغداء : سلطة خضراء ( خس + خيار + فلفل اخضر ) + دجاج مشوي + كوب لبن قليل الدسم مثل لبن المراعي
الوجبة الخفيفة : خضار متنوعه مثل الخيار + الخس + شاي اخضر
العشاء : بيضة مسلوقة + 3 ملاعق لبنة قليلة الدسم

 

[omniaaaty]

اليوم الثاني :
الافطار : بيضة مسلوقة + جبنة قليلة الدسم + قهوة ( سكر الرجيم )
الوجبة الخفيفة : قطعة شكولاته دايت + قهوة
الغداء : فتوش + دجاج مشوي + كوب لبن خالي الدسم
الوجبة الخفيفة : خضار مقطع متنوع + شاي اخضر
العشاء : اومليت بالمشروم

 

[omniaaaty]

اليوم الثالث :
الافطار : 3 ملاعق لبنة قليلة الدسم + مرتديلا + قهوة
الوجبة الخفيفة : قطعة شكولاته دايت + قهوة او شاي
الغداء : فتوش + سمك فيليه + خضار سوتيه
الوجبة الخفيفة : اكوب لبن خالي الدسم + شاي اخضر
العشاء : بيضة مسلوقة + 50 جرام جبنة قليلة الدسم

 

[omniaaaty]

اليوم الرابع :
الافطار : بيضة مسلوقة + 50 جبنة قليلة الدسم + قهوة
الوجبة الخفيفة : قطعة شكولاته دايت + قهوة
الغداء : سلطة تبولة + لحم مشوي + لبن قليل الدسم
الوجبة الخفيفة : قطعة شكولاته دايت + شاي اخضر
العشاء : سلطة سيزر

 

[omniaaaty]

اليوم الخامس :
الافطار : بيضة مسلوقة + 50 جبنة قليلة الدسم + قهوة
الوجبة الخفيفة : قطعة شكولاته دايت + قهوة
الغداء : فتوش + دجاج مشوي + اكوب لبن خالي الدسم
الوجبة الخفيفة : 15 حبة بندق + شاي اخضر
العشاء : 50 جبنة قليلة الدسم + 3 ملاعق لبنة قليلة الدسم

 

[omniaaaty]

اليوم السادس :
الافطار : 3 ملاعق لبنة قليلة الدسم + 50 جرامجبنة قليلة الدسم + قهوة او شاي
الوجبة الخفيفة : فطعة شكولاته دايت + قهوة
الغداء : سلطة تبولة + سمك فيليه + كوب لبن خال الدسم
الوجبة الخفيفة : خضار مقطع متنوع + شاي اخضر
العشاء : 30 جرام مرتديلا + 50 جرام جبنة قليلة الدسم

 

[omniaaaty]

باجر اذا اوصلتني الوجبة اكتبها لج

 

[omniaaaty]

بس ابي دعواتج لي ابي اضعف بصحة وعافيه واتزوج ولد الحلال

 

[ام عذبي]

فديتج حبيبتي ماقصرتي والله يكتبه بميزان حسناتج والله يوقفج ويسر وتضعفين يارب بصحه وعافيه والله يرزقج بمولد الحلال اللي يقدرج وحبج ومايشوف غيرج يارب

 

[omniaaaty]

بعد عمري مشكورة حبيبتي على الدعوة الحلوة :eh_s(9)::eh_s(7):

نبلش الحيين ..

اليوم السابع

الافطار : بيضة مسلوقه + 50 جرام جبنة قليلة الدسم + قهوه ( سكر رجيم
الوجبه الخفيفة : قطعة شكولاته دايت + شاي اخضر
الغداء : السلطة ( فتوش ) + دجاج مشوي + كوب لبن خالي الدسم
الوجبة الخفيفة : 1/4 كوب مكسرات مشكله غير محمصة + شاي اخضر
العشاء : سلطة يونانية

 

[نارنجه]

ام عذبي طلي بقسم الانظمة الغذائية
انا حاطة موضوعي فيه كلشي عن اشتراكي معاهم

عنوانه رجيمي مت رجيم سنتر
وفعلا نظامهم يضعف بس يبيله وحده عندها ارادة وتبي تضعف ^^

 

[omniaaaty]

اليوم الثامن

الافطار : بيضه مسلوقة + ملاعق لبنة قليلة الدسم + قهوة

الوجبة الخفيفة : قطعة شكولاته دايت + شاي أخضر

الغداء : تبولة + مجبوس دياي ( كمية صغيره ) + اكوب لبن خالي الدسم

الوجبة الخفيفة : بسبوسه + شاي اخضر

العشاء : 50 جرام جبنة قليلة الدسم + 30 جرام مرتديلا