رجيم سكار سدال ؟؟؟

  • بادئ الموضوع حبيبة أهلها
  • تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
حبيبة أهلها

حبيبة أهلها

**مشرفة القسم الاسلامي**
إنضم
27 يونيو 2005
المشاركات
17,345
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
السعوديـــــــة
السلام عليكم شلونك بنات حبييت اسألكم اذا احد كان مجرب هالرجيم يليت تفيدنا والف شكر مقدما ؟؟؟
 
Dancing^Queen

Dancing^Queen

♥ المــراقبـــة العـــامــــه ♥
إنضم
29 سبتمبر 2004
المشاركات
25,221
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
I AM HERE DEAR
مشاركة: رجيم سكار سدال ؟؟؟

انا من زماااااااااااااااااااااااااااااااان
يمكن سنه 1998
كان وايد زين
 
^^دموع الكويت^^

^^دموع الكويت^^

♥ المــراقبـــة العـــامــــه ♥
إنضم
29 سبتمبر 2004
المشاركات
16,616
مستوى التفاعل
1
النقاط
38
مشاركة: رجيم سكار سدال ؟؟؟

هلا وغلا عزيزتي حبيبه اهلها



انا صراحة ما جربته بس بحط الرجيم صارلي ساااااعة ادوره واخيراً لقيته ;)


قواعد حمية سكار سديل


اولاً
كل ماهو مكتوب في البرنامج . لاتبديل
ثانياً
بين الوجبات يمكنك أن تاكل الجزر والكرفس بقدر ما تشاء
ثالثاً
المشروبات المسموح بها : القهوة والشاي والكازوزة الغير محلاة اظن يقصد بها دايت بيبسي ودايت سفن
رابعاً
السلطات تحضر من دون زيت او مايونيز وما شاره . يمكن استعمال الحامض او الخل فقط
خامساً
تؤكل الخضار من دون زردة او مارجرين او اي مادة دهنية او شحمية . يمكن استعمال الحامض
سادساً
اللحوم يجب ان تكون غير مدهنة . لذلك عليك إزالة دهن موجود في اللحوم . اسلخ جلد الدجاج او الديك الرومي قبل اكله
سابعاً
ليس من الضروري أكل كل شئ موجود على لائحة الطعام ، ولكن لاتبدل في اللائحة ولا تضف إليها . اتبع نظام الخلط المحدد فقط
ثامناً
لاتحمل معدتك اكثر من طاقتها . توقف عند الشبع
تاسعاً
لاتبق على الحمية اكثر من اسبوعين


----------------------------------------------------------------

الريجيم
الإفطار اليومي اي المحدد لكل يوم
نصف جريب فروت إذا لم تتوفر تستبدل بها اي فاكهة خلال الموسم
قطعة 1 من خبز البروتين او اي خبز اخر متوفر محمصة من غير زوائد
قهوة , شاي من غير سكر او حليب

-------------------------------------------------------------

اليوم الاول
الغداء
قطع مسلوقة باردة دجاج او حبش او لسانات او عجل ... الخ + بندورة اي طماطم او على قولتكم طماط : ) مقطعة طازجة او مشوية + قهوة او شاهي او كازوزة خالية من السكر
العشـــــــــاء
سمك من اي نوع + سلطة من الخضار الطازجة بالكمية التي تشاء + قطعة واحدة خبز بروتين محمص او خبز اسمر اي نوع + جريب فروت او اي فاكهة أخرى خلال الموسم + قهوة او شاي

----------------------------------------------------------

اليوم الثاني
الغداء
سلطة فواكه بقدر ما تريد + قهوة او شاي
العشاء
كثير من الهامبرغر الخالي من الدهن . مشوية + بندورة اي طماط .خس . كرفس . زيتون . ملفوف او خيار + قهوة او شاي

-------------------------------------------------------

اليوم الثالث
الغداء
سلطة التونه او السلمون بدون زيتها مع الحامض او الخل + جريب فروت او بطيخ اصفر او فاكهة الموسم + قهوة او شاي
العشاء
قطع غنم مشوية خالية من الدهن + سلطة خس ، بندورة طماط ، خيار وكرفس + قهوة او شاي

------------------------------------------------------

اليوم الرابع
الغداء
بيضتان كما تريدهما من دون سمنة او زيت + جبنة خضراء طازجة + كوسى ، لوبيا او بندورة مقطعة + قطعة خبز بروتين محمصة او اي خبز اسمر + قهوة او شاي
العشاء
دجاج محمر بدون الجلد بالكميات التي تريد وتشتهي + كثير من السبانخ + فليفلة خضراء ولوبيا + قهوة او شاي

---------------------------------------------------

اليوم الخامس
الغداء
قطع أجبان منوعة + سبانخ بالكميات التي ترغب + قطعة خبز بروتين محمصة او اي خبز اسمر + قهوة او شاي
العشاء
سمك + سلطة خضار مشكلة بالكميات التي ترغب + قطعة خبز بروتين محمصة او اي خبز اسمر + قهوة او شاي

-----------------------------------------------------

اليوم السادس
الغداء
سلطة فواكه + قهوة او شاي
العشاء
دجاج او حبش محمر + سلطة خس وبندورة + فاكهة الموسم او جريب فروت + قهوة او شاي

----------------------------------------------------

اليوم السابع
الغداء
دجاج او حبش بارد او حار + بندورة + جزر ، ملفوف او قرنبيط + جريب فروت او فاكهة الموسم+ قهوة او شاي
العشاء
ستيك او لحم مشوي بدون الدهن كمية كافية + سلطة خس ، خيار ، كرفس وبندورة + ملفوف + قهوة او شاي

----------------------------------------------------


يمكن استبداله بالغذاء التالي : اي نوع غذاء على الربنامج المحدد اعره
نصف فنجان جبنة طازجة قليلة السمنة مع ملعقة لبنه قليلة الدسم + فاكهة مقطعة قدر ما تريد + 3 حبات جوز مخلوطة مع المواد التي ذكرت + قهوة او شاي

--------------------------------------------------------------

الاسبوع الثاني
يعاد إلى المآكل حسب الترتيب المذكور اعلاه للاسبوع الاول
 
حبيبة أهلها

حبيبة أهلها

**مشرفة القسم الاسلامي**
إنضم
27 يونيو 2005
المشاركات
17,345
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
السعوديـــــــة
مشاركة: رجيم سكار سدال ؟؟؟

مشكورة كوين على

مرورك يالغالية بس كم نزلتي وهل هو كيمائي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



مشكورة دموعة بعد عمري تسلمين تعبت معاي الله يبارك فيك :) :)
 
ا

ام مدعج

New member
إنضم
19 ديسمبر 2005
المشاركات
1,031
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشاركة: رجيم سكار سدال ؟؟؟

ويه ذكرتيني وااايد قديم هالرجيم يمكن سنه 1994 انا مسويته ونزلت عليه وااايد يمكن نزلت 7 او 6 باسبوعين بس
 
ن

نفنوف كشكش

New member
إنضم
19 يناير 2005
المشاركات
1,478
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
مشاركة: رجيم سكار سدال ؟؟؟

ماقصرتي دمووعه :)

انا عندي ياه مكتوب انج باليوم تنقصين فيها باوند يعني حوالي نص كيلو..حلوين :)
 
ليالي نجد

ليالي نجد

New member
إنضم
25 فبراير 2005
المشاركات
3,573
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشاركة: رجيم سكار سدال ؟؟؟

شكله حلو اشورانا انجربه غدي هالشحوم تذلف متنا اف :(

حبيبة اهلها جربيه معاي ببدى فيه ان شاء الله باجر اشرايج؟؟
 
ليالي نجد

ليالي نجد

New member
إنضم
25 فبراير 2005
المشاركات
3,573
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشاركة: رجيم سكار سدال ؟؟؟

يعني شنو خبز بروتين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هذا اولها مافهمت خبز بروتين!!!

انا باستمر على المشي ساعه ان شاء الله
 
حبيبة أهلها

حبيبة أهلها

**مشرفة القسم الاسلامي**
إنضم
27 يونيو 2005
المشاركات
17,345
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
السعوديـــــــة
مشاركة: رجيم سكار سدال ؟؟؟

هلا ليالي مكتوب خبز اسمر اكلي خبز اسمر والا ماتحبينة انا للحين ماتفطرت بس جعت واكلت جزر مثل ماهو مكتوب :) وعندي الكتاب بعد :)
 
@ الرسامة @

@ الرسامة @

**عضـــوة شـــرف منتديات كويتيات**
إنضم
29 سبتمبر 2004
المشاركات
8,322
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشاركة: رجيم سكار سدال ؟؟؟

مشكورة دموع على توضيحج للرجيم
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
أعلى أسفل