رجيم رمضااااان

[نوري قرآني]

السلام عليكم
كل عااام والجميع رشيقاااااات

حبايبي انا من الباحثات عن الرشاقه والحمدلله انا بس لبغا انزل 5 كيلو مع الكروشه المعذبتني
لذلك بحثت كثييير عن رجيم مناسب لشهر رمضان يكون صحي ومفيد ومايتعب تعرفوا رمضااان يتعب ويدوخ

لذلك أبغا نتعاون في وضع جدول للوجبات المستخدمه في شهر رمضاااان

[color="blue"]صراحه أنا اول يوم اكلت شربه + 3 حبات سنبوسه جبن بالفرن + كاسه عصير توت
والساعه 10 زارتني اختي وحطيت لها من الفطور عشاء واكلت معاها شوربه فقط والقهوه
السحور 2 حبه برتقااال + 4 ملاعق رز + كوب تطلي ( كاسترد ) .[/color]
ثاني يوم : خبصت كنت عازمه اهلي على الفطور
ثالث يوم : 2 زبديه صغنونه شوربه + وحده لقيمات بدون سكر + وكوب عصير برتقاال + وحبه سنبوسه جبن
والساعه 9 رياااضه لمدة نصف ساعه .وحاسه بجوع مررره

عشان كذا ابغا جدول اتقيد فيه
وشكرا

 

[كيكه توفي]

شوفي بقسم الانظمة الغذائية واللي يعجبج وتقدرين عليه سويه وموفقه

 

[مسك الامرة]

انا ودي بعد برجيم لرمضان اذا حصلت دزي ولي يعافيج عالخاص