رجيم النقاط :مجرد نشاطي اليومي في بيتي ومع اولادي ولا شربت لا شاي اخضر ولا اصفر ولا اخذت حبوب تساعد على النحف يعني ممكن لو سويتي انتي الريجيم ومعاه رياضة او شاي اخضر تنحفي اكثر الشي الجميل اني سبته من 5 شهور وآكل على كيف كيفي ما زدت الا كيلوين يعني اللي تنزليه ما يرجع بسرعة ابدا تقدري تقول هو نظام غذائي مو ريجيم لان تقدري تعتمديه بشكل يومي لك بدون اي مضايقة او حرمانخطواته :1| التوكل على اللهواستحضار نية الامتثال لامر الله فى المحافظه على الصحه وعدم الاسراف فى الطعام والشرابيا حبيباتى سوف يسالنا الله عز وجل عن صحتنا و جسدنا فهما امانة الله تعالى لانملكهما 2| الرياضه اولا واخيرا البعض حيقولولى ياستى خلينا واقعيين رياضة ايه احنا فاضيين حقولكم انا كمان كنت زيكم كده بدور على حجج واعذار وياسلام ما اكتر الحجج والاعذار للى بيحاول يخترعها ولعلمكم انا عايشه فى ايطاليا ومابقدرش انزل امشى ولا كان عندى جهاز رياضى فى البدايه ولكن مارست رياضة الجرى فى المكان بالتدريج لغايه اما وصلت لساعه فى اليوم وكل شئ اوله صعب وبعدين بيبقى روتين عادى خالصودلوقتى الحمدلله الرياضه بقت جزء اساسى فى حياتى وبقولها باعلى صوت لولا الرياضه بعد فضل الله مكنتش وصلت لوزن مثالى وجسم مشدود ورياضى 3| الاكل الصحى _ابعدى عن السمن والسكر والدهون القاتله وارجعى للزيت النباتى ويا حبذا زيت الزيتون وعسل النحل والحاجات اللى كلها بركه دى_وياريت تبعدى عن الحلويات والمقالى قدر المستطاع وخليلهم يوم واحد فى الاسبوع عشان نكون واقعييين ومنصعبهاش على نفسنا_كلى الفواكه اللى بتحبيها بدل الحلويات وكليها دايما قبل الوجبات لان ربنا عز وجل قال (وفاكهة مما يتخيرون ولحم طير مما يشتهون)والدراسات اثبتت ان تناول الفاكهه قبل الاكل بيساعد على الهضم_ واعتمدى فى مطبخك الاكل المشوى على الجريلا او التيفال والاكل المطبوخ والمسلوق وتفننى فيهم عشان الطعم يكون لذيذ ويغنيكى عن الاكل الغير صحى اللى دايما بيكون لذيذ وانتى وشطارتك بقى واثبتت الدراسات ان هذا النظام فى الاكل بيقى من السرطان بأذن الله4| اجعلى الرشاقه هو الحلم المسيطر على تفكيركبدل ما تقعدى تحلمى بالاكل وازاى تظبطيه تمام وتاكليه بمزاج احلمى بجسم رشيق مشدود ومقاس صغير فى الملابس عشان يليق عليكى كل حاجه وماتتحرميش من الملابس الشياكه اللى اغلبها بيكون مقاسات صغيره5| شرب الماءاشربى مايه كتير وكل ما تحسى انك حتضعفى وتاكلى اشربى مايه حتسد نفسك علطول ان شاء اللهوكمان المايه تذيب الدهون6|تناول الخضار نئ وشورباتالخضار وشوربة الخضار مفيده وسعراتها مابتأثرش .تقريبا كل انواع الخضار ماعدا اللى فيها نشويات زى البطاطس خليكى ذكيه وكترى منها تفتتى فى عمل شوربات بنكهات لذيذه عشان لاتمليش وكمان تحسى بالشبع7| الانضمام لمجموعة رجيم فى المنتدىصدقونى ده حيشجعكم كتير ان شاء الله زى ماحصل معايا وكانت هى دى بداية الطريق بس طبعا ده لايعطلكم عن العباده ولاياخركم عن الصلاه طبعاانا بتذكر كلام اخت فى منتدى تانى كانت فاتحه موضوع للرجيم كانت كاتبه عشان تشجع البنات للانضمام اذا حسبت كل واحده فيكم وزنها الزائد اللى حتلاقيها شايله خروف واللى شايله معزه واللى شايله عجل صغير وكل ده ثقل على الظهر والارجل والجسم كله طبعا
