رجيمي مع د.أحمد ليري في عيادة رجيمي سنتر

[دمــ العين ــوع]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ​

شلونكم يااحلى بنات
:blueSmCLR::blueSmCLR::blueSmCLR::blueSmCLR:
اليوم جايبه لكم رجيمي عند د. أحمد ليري هو دكتور في عيادة رجيمي سنتر (عيادة دكتور عبدالله المطوع )
هذا اول سنه له في تخصصه وهوتحت اشراف د.عبدالله المطوع
بصراحه انا عجبني رجيمه حيل مشيت معه وتقريبا طريقته نفس طريقة د.عبدالله المطوع
بصراحه اكثر دكتور هذا مبين عليه شاطر واتوقع له مستقبل كبير في تخصصه
شكلي طولت عليكم من كثر ماامدح فيه صح؟؟؟؟؟ ............... ​

نبدا الحين
:082502bye_prv::082502bye_prv::082502bye_prv::082502bye_prv:​

الافطار ​

كورن فليكس fitness+حليب خالي الدسم
او
كوب حليب خالي لدسم +لبنه قليلة الدسم +زعتر​

او
1توست +جبن فلادلفيا لايت +طماط+خيار ​

الوجبه الخفيفه 3
3تمر
Cereal bar+نسكافيه​

الغداء ​

سلطه يونانيه +دايت
او
سلطه خضراء + اي قطعة لحم +دايت
او
سلطة جرجير + صدر دجاج +دايت
(صوص سلطات عباره عن (قليل من زيت الزيتون +ليمون قليل من ملح وفلفل لاسود )
او
مطعم صبواي (نص صمونه سمره مكونات صمونه خس +طماط +بصل +خيار +شوي مخلل +جبن لايت +صدردجاج +تونه+تركي )+دايت
او
نص خبزه سمره+كباب +بقدونس +طماط+بصل +دايت​

الوجبه الخفيفه ​

كت كات او اي كاكاو بحجم كت كات
او
برد كي دي دي (كولومبيا +فليكا +سوربيه )
​

العشاء

4فراوله +شريحتين اناناس +كيويه
او
روب خالي الدسم +خيار +نعناع
او
1توست اسمر +لبنه قليلة الدسم +زعتر
او
من مطعم جيز برجر دجاج او لحم
او
2بيض مفيوح او بيضه مقليه +ربع خبزه
او
توست اسمر تركي من توست امريكانا لي تنباع بجمعيات​

ممكن تشربين دايت اوشاي بدون سكر اومع سكر رجيم

​

شرايكم بنات حلو رجيم او لا​

اذا شفت تفاعل راح نزل رجيمي ثاني ​

 

[كيكه توفي]

رد: رجيمي مع د.أحمد ليري في عيادة رجمي سنتر

حلو رجيمه

مشكوره

وانشالله تضعفين عليه وتوصلين للوزن اللي تبينه

 

[غراااام]

خوش رجيم موفقه

 

[ملح و قبله]

مااااااااشاء الله ريجيم يهبل:icon30: ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه

بس عندي كم سؤال :080402ask_prv:

تتوقعين هالريجيم يصلح للي يسهرون .. يعني مثلا فطوري يكون الظهر

و للاوزان الخفيفه ولا الثقيله ؟؟ تعرفين مو كل ريجيم يناسب جميع الاوزان:080402ask_prv: انا وزني 64.5

كم مقدار الكورن فليكس بالفطور ؟؟

و اخر سؤال .. تحمليني ايش فصيلة دمج ؟؟

وياليت تحطين لنا ريجيماتج الثانيه مع الدكتور نستفيد و نطبق لانه بصراحه صحي :icon30:​

 

[عروووب21]

حلو ماشاء الله عليك والله يوفقك يارب اما انا اخفف احسن لي انزل اكثر

 

[dandon87]

خووش ريجيم
موفقة حبيبتي

 

[دمــ العين ــوع]

رد: رجيمي مع د.أحمد ليري في عيادة رجمي سنتر

حلو رجيمه

مشكوره

وانشالله تضعفين عليه وتوصلين للوزن اللي تبينه

تسلمين حبيبتي

 

[دمــ العين ــوع]

خوش رجيم موفقه

تسلمين حبيبتي

 

[دمــ العين ــوع]

مااااااااشاء الله ريجيم يهبل:icon30: ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه

بس عندي كم سؤال :080402ask_prv:

تتوقعين هالريجيم يصلح للي يسهرون .. يعني مثلا فطوري يكون الظهر

و للاوزان الخفيفه ولا الثقيله ؟؟ تعرفين مو كل ريجيم يناسب جميع الاوزان:080402ask_prv: انا وزني 64.5

كم مقدار الكورن فليكس بالفطور ؟؟

و اخر سؤال .. تحمليني ايش فصيلة دمج ؟؟

وياليت تحطين لنا ريجيماتج الثانيه مع الدكتور نستفيد و نطبق لانه بصراحه صحي :icon30:​

يصلح لاني انا مثلج بس حدج 12
يعني خلي ريوقج من اول ماتقومين

انت وزنج مثل وزني يعني يصلح لج

ومقدار كورن فليكس كوب

حبيبتي رجيمي مايعتمد على فصيلة دم


وان شاء الله انزل رجيمي ثاني

على فكره معطيني يوم مفتوح

 

[دمــ العين ــوع]

خووش ريجيم
موفقة حبيبتي

تسلمين حبيبتي

 

[دمــ العين ــوع]

حلو ماشاء الله عليك والله يوفقك يارب اما انا اخفف احسن لي انزل اكثر

حبيبتي عرووب
ترا هذا خفيفي لان قال لي انت تحتاجين 1300 سعره حراريه
فاعطني اكل اقل من لي احتاجه بس في اكل احبه
قالي تعشي روب تضعفين اكثر

 

[عيون سارة]

شدي حيلك

 

[~*~الملكة~*~]

شكله حلووو

ممكن تعطيني رقم العياده

 

[دمــ العين ــوع]

شكله حلووو

ممكن تعطيني رقم العياده

تسلمين حبيبتي
رقم العياده طرشته لج على الخاص

 

[حبـ admant ـك]

جم ينزل هالرجيم

 

[أم نونو 2009]

لو سمحتي ابي رقم العيادة

 

[نورا الحلوة]

موفقة

 

[Q8stylle]

موفقة حبيبتي

 

[noor salam]

مشكورة حبيبتي ، بس سؤالي كم كيلو نزلتي عليه لان فيه اكل وايد ؟؟؟؟؟

 

[كيكه شوكولاته]

الله يقويج