السلام عليكم ..
بما ان الكل يشتكي من السمنه والاكل الزايد لقيت موضوع بأحد المنتديات وحيل عجبني واهوا رجيم .. الصرااحه حلو ومن حسين دشتي ..
امشوا عليه وان شاء الله بتضعفوون بصحه .. وادعولي اضعف معاكم
للعلم نقلته من المنتدى ع لسان احدى العضوات واهيا مجربته ...
تفضلواا :
حبيت اليوم اذكركم عالاقل بريجيم دشتي واللي واااااايد مفيد اشوفه
وجربته وفادني
والله ماكذب عليكم اني ب40 يوم نقصت 30 كيلووو !
وخاصه بعد الولاده زدت كثير كان وزني 59 بالسابق وانا بنت وبعد الولاده 87 وايد ها
لين ماسويته وصار 57
لاني اتبعته بالضبط
وبالمراحل الاربعه
وما اخفي عليكم اني من كثر ما اتلهف عالاكل كنت (( اصيح ))
لا حد يضحك بس بجد والله اصيح وامرض ان قعدت وسط ناس تاكل عيش واشم روايح الفلفل والبهارات
ماعلينا
.................................................. ..........................................
الممنوعات:
النشويات_الفواكه_العصائر_منتجات الالبان_البقول وبالذات العدس_السكريات_البطاط والمعكرونه يعني كل النشويات_المكسرات
المسموحات:
الماكولات البحريه بانواعها مقلي ومشوي ومسلوق_اللحوم بجميع انواعها والنقانق والمرتديلا والصوصيج_الفقع والمشروم_الطيور بانواعها_البيض باشكاله_الاجبان بانواعها المختلفه وكاملة الدسم
هذا كله بالمرحله الاولى وبامكانك ان تاكلي باي كميه حتى الشبع ومع العشاء بادية سلطه
المرحلة الاولى
وهذه المرحله من اسبوعين الا اربعة اسابيع
حسب الوزن وسوف تفقدي من الوزن تقريبا من 6 الى 8 كيلو
يعني بامكانك ان تستمري بالمرحله الاولى اسبوعين فقط اذا كنتي تريدين تخفيف من 6 الى7 كيلوات
او اذا كنتي تحتاجين الى فقدان اكثر من 8 كيلوات
فننصح ان تستمري على المرحله الاولى لاربع اسابيع
المرحله الثانيه
اضافه الى قائمة المسموحات في المرحله الولى نصف كوب روب او لبن_2 كوب شابورة القمح_حبوب الحنطه_نخالة الشوفان والشعير وللعلم انها ممنوعه في المرحله الاولى_واختيار نوع واحد من الفواكه يوميا
وهذه المرحله مدتها اسبوعين فقط وسوف تلاحظين فقدان في الوزن عجيب في المرحله الاولى والثانيه
المرحله الثالثه
يمكنك الان ان تاكلي بعضا من الممنوعات في المراحل السابقه مثل البطاطس في الفرن او شريحة بيتزا او بعض الفواكه المفضله لديكي من اثنين الى ثلاث مرات اسبوعيا
وهذه المرحله ايضا اسبوعين
المرحله الرابعه
وهذه المرحله هي للمحافظه على الوزن وبامكانك ان تاكلي كل الممنوعات تقريبا ولكن بكميات بسيطه
وهذا هو الريجيم الكيتوني الناجح للدكتور حسين دشتي وهو مجرب ولديه كتاب يبين لكي كل شيء عن هذا النظام الغذائي وفيه تجارب للناس يحكون تجربتهم مع هذا النظام واسم الكتاب النظام الغذائي لعلاج الامراض المتعلقه بالسمنه
وهو كتاب جميل جدا وبالالوان وايضا الدكتور لديه موقع الكتروني لكن اذا سمحت لي ادارة المنتدى ان اكتب الموقع لكم لزيارته
ملاحظات حول هذا النظام الغذائي:يسمح بجميع انواع الزيوت ولكن ليس بكميه كبيره والزبده والسمن والمايونيز لانه جيدا جدا جدا
اضافه الى قائمة الممنوعات الجزر ممنوع وفي المرحله الثانيه يمكنك اضافة قليل من المكسرات تقريبا 10 حبات يوميا
وبامكانك اكل الزيتون في كل المراحل تقريبا 10 حبات يوميا
هذا النظام مفيد جدا لحالات الربو والضغط بحكم اني جربته كنت اعاني من هذه الامراض وخفت ازمات الربو عندي في الاسبوع الاول من النظام والضغط ايضا والله على ما اقوله شهيد وايضا مفيد جدا لحالات الشخير
انصحكم بهذا النظام لانه مفيد جدا وهو علاج السمنه بالدهون وان لم تصدقوا فالتجربه خير برهان
وللعلم لو كان مع الرياضه يكون افضل طريقه
لاني كان اعتمادي كله على جهاز المشي
وهو اللي ساعدني على حرق الدهون
موفقين حبايبي .. وادعووووووووووووووووووولي بإني انقبل بجامعة الكويت بالكلية إلي تريحني .. :$
بما ان الكل يشتكي من السمنه والاكل الزايد لقيت موضوع بأحد المنتديات وحيل عجبني واهوا رجيم .. الصرااحه حلو ومن حسين دشتي ..
امشوا عليه وان شاء الله بتضعفوون بصحه .. وادعولي اضعف معاكم
للعلم نقلته من المنتدى ع لسان احدى العضوات واهيا مجربته ...
تفضلواا :
حبيت اليوم اذكركم عالاقل بريجيم دشتي واللي واااااايد مفيد اشوفه
وجربته وفادني
والله ماكذب عليكم اني ب40 يوم نقصت 30 كيلووو !
وخاصه بعد الولاده زدت كثير كان وزني 59 بالسابق وانا بنت وبعد الولاده 87 وايد ها
لين ماسويته وصار 57
لاني اتبعته بالضبط
وبالمراحل الاربعه
وما اخفي عليكم اني من كثر ما اتلهف عالاكل كنت (( اصيح ))
لا حد يضحك بس بجد والله اصيح وامرض ان قعدت وسط ناس تاكل عيش واشم روايح الفلفل والبهارات
ماعلينا
.................................................. ..........................................
الممنوعات:
النشويات_الفواكه_العصائر_منتجات الالبان_البقول وبالذات العدس_السكريات_البطاط والمعكرونه يعني كل النشويات_المكسرات
المسموحات:
الماكولات البحريه بانواعها مقلي ومشوي ومسلوق_اللحوم بجميع انواعها والنقانق والمرتديلا والصوصيج_الفقع والمشروم_الطيور بانواعها_البيض باشكاله_الاجبان بانواعها المختلفه وكاملة الدسم
هذا كله بالمرحله الاولى وبامكانك ان تاكلي باي كميه حتى الشبع ومع العشاء بادية سلطه
المرحلة الاولى
وهذه المرحله من اسبوعين الا اربعة اسابيع
حسب الوزن وسوف تفقدي من الوزن تقريبا من 6 الى 8 كيلو
يعني بامكانك ان تستمري بالمرحله الاولى اسبوعين فقط اذا كنتي تريدين تخفيف من 6 الى7 كيلوات
او اذا كنتي تحتاجين الى فقدان اكثر من 8 كيلوات
فننصح ان تستمري على المرحله الاولى لاربع اسابيع
المرحله الثانيه
اضافه الى قائمة المسموحات في المرحله الولى نصف كوب روب او لبن_2 كوب شابورة القمح_حبوب الحنطه_نخالة الشوفان والشعير وللعلم انها ممنوعه في المرحله الاولى_واختيار نوع واحد من الفواكه يوميا
وهذه المرحله مدتها اسبوعين فقط وسوف تلاحظين فقدان في الوزن عجيب في المرحله الاولى والثانيه
المرحله الثالثه
يمكنك الان ان تاكلي بعضا من الممنوعات في المراحل السابقه مثل البطاطس في الفرن او شريحة بيتزا او بعض الفواكه المفضله لديكي من اثنين الى ثلاث مرات اسبوعيا
وهذه المرحله ايضا اسبوعين
المرحله الرابعه
وهذه المرحله هي للمحافظه على الوزن وبامكانك ان تاكلي كل الممنوعات تقريبا ولكن بكميات بسيطه
وهذا هو الريجيم الكيتوني الناجح للدكتور حسين دشتي وهو مجرب ولديه كتاب يبين لكي كل شيء عن هذا النظام الغذائي وفيه تجارب للناس يحكون تجربتهم مع هذا النظام واسم الكتاب النظام الغذائي لعلاج الامراض المتعلقه بالسمنه
وهو كتاب جميل جدا وبالالوان وايضا الدكتور لديه موقع الكتروني لكن اذا سمحت لي ادارة المنتدى ان اكتب الموقع لكم لزيارته
ملاحظات حول هذا النظام الغذائي:يسمح بجميع انواع الزيوت ولكن ليس بكميه كبيره والزبده والسمن والمايونيز لانه جيدا جدا جدا
اضافه الى قائمة الممنوعات الجزر ممنوع وفي المرحله الثانيه يمكنك اضافة قليل من المكسرات تقريبا 10 حبات يوميا
وبامكانك اكل الزيتون في كل المراحل تقريبا 10 حبات يوميا
هذا النظام مفيد جدا لحالات الربو والضغط بحكم اني جربته كنت اعاني من هذه الامراض وخفت ازمات الربو عندي في الاسبوع الاول من النظام والضغط ايضا والله على ما اقوله شهيد وايضا مفيد جدا لحالات الشخير
انصحكم بهذا النظام لانه مفيد جدا وهو علاج السمنه بالدهون وان لم تصدقوا فالتجربه خير برهان
وللعلم لو كان مع الرياضه يكون افضل طريقه
لاني كان اعتمادي كله على جهاز المشي
وهو اللي ساعدني على حرق الدهون
موفقين حبايبي .. وادعووووووووووووووووووولي بإني انقبل بجامعة الكويت بالكلية إلي تريحني .. :$
التعديل الأخير:
